末端释放训练对高等体育院校短跑运动员下肢快速力量影响的实验研究
发布时间：2021-08-08 02:58
快速力量作为力量的一种,是短跑项目中运动员取得优秀成绩的最基础、最重要的因素,随着短跑项目的不断发展,一些传统抗阻训练的缺点不断暴露出来,末端释放训练其优秀的训练机制与训练特点更符合短跑中快速力量的发展需求,但末端释放训练的负荷强度目前并没有定论,哪种负荷区间更符合百米项目的发展特点需要进行进一步的探讨。本文旨在分析不同负荷的末端释放训练对短跑运动员下肢快速力量的训练效果,探寻不同负荷的末端释放训练与快速力量之间发展倾向,寻求最适宜短跑项目的末端释放训练负荷区间,为末端释放训练在短跑项目中的应用提供理论和实验依据。本文主要采取文献资料法、实验法、数理统计法。将山东体育学院12名运动训练专业学生分为A、B两个实验组,A组B组分别采取不同负荷强度的末端释放训练（A组采取30%负荷强度、B组采取60%负荷强度）,每周训练三次,分别为周一、周三、周五,每次持续90分钟,经过八个周的正式训练干预,获得测试数据,进行统计学分析,结论如下:1、经过8周的实验干预后,30%1RM负荷强度的末端释放训练和60%1RM负荷强度的末端释放训练均对实验中选取的下肢快速力量指标有着明显的提升效果。2、在30M、...
【文章来源】：山东体育学院山东省
【文章页数】：40 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
中文摘要
Abstract
1.前言
1.1 问题的提出
1.2 研究的目的及意义
1.2.1 研究的目的
1.2.2 研究的意义
2.文献综述
2.1 快速力量的相关研究
2.1.1 快速力量概念
2.1.2 快速力量的影响因素
2.2 快速力量训练手段与方法的研究
2.3 末端释放训练的研究现状
2.3.1 末端释放训练的概念
2.3.2 末端释放训练与传统抗阻训练的对比
2.3.3 末端释放训练对快速力量的影响
2.3.4 末端释放训练的负荷强度研究
2.4 文献评述
3.研究对象与方法
3.1 研究对象
3.2 研究方法
3.2.1 文献研究法
3.2.2 实验法
3.2.3 数理统计法
4.研究结果与分析
4.1 实验前A、B组测试成绩对比分析
4.2 实验后期测试成绩结果与分析
4.2.1 实验A组末端释放训练干预前后测试成绩对比分析
4.2.2 实验B组末端释放训练干预前后测试成绩对比分析
4.2.3 实验后实验 A 组与实验 B 组测试成绩对比分析
4.2.3.1 实验后实验A组与实验B组30M成绩对比分析
4.2.3.2 实验后实验A组与实验B组60m成绩对比分析
4.2.3.3 实验后实验A组与实验B组立定跳远、原地摸高成绩对比分析
4.2.3.4 实验后实验 A 组与实验 B 组后抛实心球成绩对比分析
4.2.3.5 实验后实验 A 组与实验 B 组百米专项成绩对比分析
4.3 实验A组与实验B组后期测试成绩不具备统计学意义的分析
4.4 实验的局限性
5.结论与分析
5.1 结论
5.2 建议
参考文献
致谢
【参考文献】：
期刊论文
[1]快速力量素质训练对竞技健美操运动员整体素质的影响[J]. 贾亚楠,王亚萌. 田径. 2019(09)
[2]论末端释放训练及其在竞技体育中的应用[J]. 王锋,李成梁,王新雷,孙萍. 体育科学. 2015(04)
[3]关于短跑快速力量训练若干问题的思考[J]. 田玉梅. 当代体育科技. 2012(15)
[4]快速力量分类与影响因素研究[J]. 刘耀荣. 当代体育科技. 2012(06)
[5]快速力量概念及训练方法释义[J]. 张疆之. 山东体育学院学报. 2011(02)
[6]对跳远运动员快速力量的影响因素和训练方法的分析[J]. 王芳芳. 科技信息. 2010(24)
[7]核心稳定性练习对运动员下肢快速力量的影响[J]. 刘国祥. 科教导刊(中旬刊). 2010(06)
[8]快速力量训练对青少年下肢肌肉围度、爆发用力及CMJ影响的实验研究[J]. 张念坤,孟春雷. 山西师大体育学院学报. 2007(04)
[9]影响短跑运动员快速力量的因素及其训练[J]. 周波. 通化师范学院学报. 2006(06)
[10]快速力量发展方法原理探析[J]. 张铁军. 四川体育科学. 2006(03)
博士论文
[1]短跑运动员下肢专项力量训练手段的实效性研究[D]. 戴兴鸿.北京体育大学 2013
硕士论文
[1]快速伸缩复合训练对短跑运动员快速力量及运动表现的影响[D]. 许良医.山东体育学院 2019
[2]不同稳定条件的负重练习对下肢快速力量和灵敏素质影响的实验研究[D]. 刘美迪.北京体育大学 2019
[3]我国田径单项训练基地男子100米运动员下肢爆发力特征分析[D]. 何梦梦.北京体育大学 2019
[4]腿部蹬伸末端释放训练对排球运动员移动速度影响的实验研究[D]. 高凯升.北京体育大学 2017
[5]三种不同形式负荷刺激深蹲对下肢爆发力影响的实验研究[D]. 曹凯彬.天津体育学院 2017
[6]迷你带臀部激活训练对武术套路运动员腾空飞脚动作的影响[D]. 马凯.北京体育大学 2017
本文编号：3329077
【文章来源】：山东体育学院山东省
【文章页数】：40 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
中文摘要
Abstract
1.前言
1.1 问题的提出
1.2 研究的目的及意义
1.2.1 研究的目的
1.2.2 研究的意义
2.文献综述
2.1 快速力量的相关研究
2.1.1 快速力量概念
2.1.2 快速力量的影响因素
2.2 快速力量训练手段与方法的研究
2.3 末端释放训练的研究现状
2.3.1 末端释放训练的概念
2.3.2 末端释放训练与传统抗阻训练的对比
2.3.3 末端释放训练对快速力量的影响
2.3.4 末端释放训练的负荷强度研究
2.4 文献评述
3.研究对象与方法
3.1 研究对象
3.2 研究方法
3.2.1 文献研究法
3.2.2 实验法
3.2.3 数理统计法
4.研究结果与分析
4.1 实验前A、B组测试成绩对比分析
4.2 实验后期测试成绩结果与分析
4.2.1 实验A组末端释放训练干预前后测试成绩对比分析
4.2.2 实验B组末端释放训练干预前后测试成绩对比分析
4.2.3 实验后实验 A 组与实验 B 组测试成绩对比分析
4.2.3.1 实验后实验A组与实验B组30M成绩对比分析
4.2.3.2 实验后实验A组与实验B组60m成绩对比分析
4.2.3.3 实验后实验A组与实验B组立定跳远、原地摸高成绩对比分析
4.2.3.4 实验后实验 A 组与实验 B 组后抛实心球成绩对比分析
4.2.3.5 实验后实验 A 组与实验 B 组百米专项成绩对比分析
4.3 实验A组与实验B组后期测试成绩不具备统计学意义的分析
4.4 实验的局限性
5.结论与分析
5.1 结论
5.2 建议
参考文献
致谢
【参考文献】：
期刊论文
[1]快速力量素质训练对竞技健美操运动员整体素质的影响[J]. 贾亚楠,王亚萌. 田径. 2019(09)
[2]论末端释放训练及其在竞技体育中的应用[J]. 王锋,李成梁,王新雷,孙萍. 体育科学. 2015(04)
[3]关于短跑快速力量训练若干问题的思考[J]. 田玉梅. 当代体育科技. 2012(15)
[4]快速力量分类与影响因素研究[J]. 刘耀荣. 当代体育科技. 2012(06)
[5]快速力量概念及训练方法释义[J]. 张疆之. 山东体育学院学报. 2011(02)
[6]对跳远运动员快速力量的影响因素和训练方法的分析[J]. 王芳芳. 科技信息. 2010(24)
[7]核心稳定性练习对运动员下肢快速力量的影响[J]. 刘国祥. 科教导刊(中旬刊). 2010(06)
[8]快速力量训练对青少年下肢肌肉围度、爆发用力及CMJ影响的实验研究[J]. 张念坤,孟春雷. 山西师大体育学院学报. 2007(04)
[9]影响短跑运动员快速力量的因素及其训练[J]. 周波. 通化师范学院学报. 2006(06)
[10]快速力量发展方法原理探析[J]. 张铁军. 四川体育科学. 2006(03)
博士论文
[1]短跑运动员下肢专项力量训练手段的实效性研究[D]. 戴兴鸿.北京体育大学 2013
硕士论文
[1]快速伸缩复合训练对短跑运动员快速力量及运动表现的影响[D]. 许良医.山东体育学院 2019
[2]不同稳定条件的负重练习对下肢快速力量和灵敏素质影响的实验研究[D]. 刘美迪.北京体育大学 2019
[3]我国田径单项训练基地男子100米运动员下肢爆发力特征分析[D]. 何梦梦.北京体育大学 2019
[4]腿部蹬伸末端释放训练对排球运动员移动速度影响的实验研究[D]. 高凯升.北京体育大学 2017
[5]三种不同形式负荷刺激深蹲对下肢爆发力影响的实验研究[D]. 曹凯彬.天津体育学院 2017
[6]迷你带臀部激活训练对武术套路运动员腾空飞脚动作的影响[D]. 马凯.北京体育大学 2017
本文编号：3329077
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