快速伸缩复合训练对体育专业羽毛球专项班学生下肢快速力量及移动速度影响的实验研究
发布时间：2021-12-10 13:11
羽毛球运动场地的规格设定,决定了练习者的移动是以多方向的直线移动为主要方式呈现的,想要赢得比赛或在每个回合中占据主动就需要保证移动速度上的优势,而快速启动和移动到位击球,则必须具备良好的下肢快速力量。因此,无论是专业训练还是业余活动,如何有针对性的提高羽毛球练习者下肢快速力量是教学和训练的任务之,也成为人们关注和研究的课题。近年来国内学者对快速伸缩复合训练开展了大量研究,认为快速伸缩复合训练对提高运动员快速力量和反应速度方面效果较为显著。为探索快速伸缩复合训练对羽毛球练习者下肢快速力量和移动速度是否有效,本研究运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法及实验研究法等,选取扬州大学2017级体育专业羽毛球专项班22名男生为实验对象,随机均分为实验组和对照组,实验组采用快速伸缩复合训练,照组采用传统下肢力量训练,对实验对象进行为期12周的教学干预。结果显示:两种不同的身体训练方法在研究选取的各项指标上有不同程度的变化,对结果分析得出以下结论:（1）快速伸缩复合训练和传统下肢力量训练均能提高学生的下肢快速力量,但快速伸缩复合训练的提高效果更加明显。（2）快速伸缩复合训练和传统下肢力量训练均能提高...
【文章来源】：扬州大学江苏省
【文章页数】：74 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
图３－４卷尺?
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【参考文献】：
期刊论文
[1]落地高度对高水平短跑运动员跳深动作下肢生物力学和反应性力量的影响[J]. 臧宇,许贻林,殷飞,周慧,冯晓劲. 体育与科学. 2019(06)
[2]我国体能训练反思与奥运会备战展望[J]. 李春雷. 体育学研究. 2019(04)
[3]肌肉“拉长—缩短周期”运动理论及其在爆发力训练中的应用研究进展[J]. 李志远,虞松坤,杨铁黎. 中国运动医学杂志. 2019(03)
[4]青少年男子羽毛球运动员专项运动能力评价指标研究[J]. 刘兰财,肖杰. 首都体育学院学报. 2019(02)
[5]羽毛球专项学生基本技术教学能力提升方法研究[J]. 何立夫. 青少年体育. 2018(11)
[6]快速伸缩复合训练对改善大学生健康体适能的研究[J]. 白杨,傅涛. 中国学校卫生. 2018(09)
[7]功能性与传统力量训练的训练效果比较研究——基于下肢运动生物力学、FMS和运动能力测试[J]. 刘瑞东,刘建秀,李庆. 武汉体育学院学报. 2018(05)
[8]快速伸缩复合训练对青少年标枪运动员下肢快速力量素质的影响[J]. 曹小祥. 安徽体育科技. 2017(02)
[9]快速伸缩复合训练对U17足球运动员灵敏素质的影响[J]. 徐萌,郎健. 沈阳体育学院学报. 2015(05)
[10]羽毛球运动员选优指标体系的构建与评价量表的设计[J]. 苏跃金,高全. 北京体育大学学报. 2013(03)
硕士论文
[1]快速伸缩复合训练对短跑运动员快速力量及运动表现的影响[D]. 许良医.山东体育学院 2019
[2]快速伸缩复合训练对散打运动员快速移动能力影响的实验研究[D]. 朱晓东.山东体育学院 2019
[3]6周快速伸缩复合训练对优秀男子大学生羽毛球运动员灵敏素质的影响[D]. 刘也.北京体育大学 2019
[4]快速伸缩复合训练对女排运动员移动速度的影响研究[D]. 王欢.吉林大学 2019
[5]快速伸缩复合训练对男子短跑运动员快速力量影响的实验研究[D]. 姚文翔.山西师范大学 2018
[6]快速力量训练对羽毛球正手技术动作速度影响的实验研究[D]. 何志锋.成都体育学院 2018
[7]8周不同方向的快速伸缩复合训练对健康青年男性位移速度的影响[D]. 翟旺旺.北京体育大学 2018
[8]增强式训练对篮球运动员爆发力训练效果的影响探究[D]. 李宁.广州体育学院 2017
[9]快速伸缩复合训练对青少年网球运动员速度灵敏影响的实验研究[D]. 程亚华.北京体育大学 2017
[10]两种不同方向快速伸缩复合训练对腰旗橄榄球运动员灵敏素质的影响[D]. 张议丹.北京体育大学 2015
本文编号：3532684
【文章来源】：扬州大学江苏省
【文章页数】：74 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
图３－４卷尺?
?扬州大学硕士学位论文???ｎ??■?？?＊?＾ｍＴ?ＪｈｒＪ??图３－１小栏架?图３－２?ＰＬＹＯ?ＳＯＦＴ?ＢＯＸ跳箱?图３－３跳绳??響??图３－４卷尺?图３－５秒表??３．２．４．３实验设计??（１）本研究的自变量有２个：１为快速伸缩复合训练；２为传统下肢力量训练。??（２）训练方案制定：??Ａ训练阶段的划分：根据练习形式由简单到复杂，由低强度到高强度，遵循适当负??荷和适时恢复的训练学原则。将１２周的训练分为３个阶段，！？２周为基础训练阶段，??３？６周为提高训练阶段，７？１２周为保持训练阶段。??Ｂ训练频率：由于快速力量训练的冲击性较强，两次训练课期间必须保证４８？７２??小时的休息，让被试恢复良好的机能状态和神经系统的兴奋性，避免由于疲劳导致训练??质量降低甚至产生运动损伤的情况。因此，结合］７级专项班的课程时间安排，每周训??练安排在周一、周五进行。??Ｃ训练负荷监控：快速伸缩复合训练的强度通过跳跃形式、高度、远度及方向（由??原地垂直方向过渡到水平方向）的改变逐级增加，以及也体现在脚触地次数的递增。快??速伸缩复合训练时的负荷监控主要通过教练员观察、被试的主观感觉并结合脚触地次??数，其中基础训练阶段（１？２周）的训练强度控制在最大心率的６５％左右，提高训练??２０??
数?实验前?实验后?艽侦?Ｐ??实验组?丨１?２．６０±０．１２?２．６９±０．１０?０．０９?０．０（）０＊＊＊??立定跳远??对照组?ＩＩ?２．５６±０．１１?２．６１±０．０９?０．０５?０．００３＊＊??注：表示：Ｐ＜?０．０１；?＊＊＊表示：Ｐ＜?０．００１。??Ｚ７００－Ｉ?｜?咖??／?？?？?？册州??２?６７５－?／??２?６５０－?／??２?６２５－?／??／?’??２?６００－?／?？？？??２?５７５－?？？？？??时＿??图４－１实验前后两组立定跳远指标成绩变化图??４．２．１．２相同时间下组别因素对立定跳远指标的影响??统计结果表明，组别和时间两个因素对立定跳远指标的交互效应均显著，进一步对??组别因素进行简单效应分析，如表４－５所示，实验后实验组立定跳远指标成绩相较对照??组高０．０８ｍ?（ｐ＝０．０４７＜０．０５），同时由上图４－１可知，实验组成绩随时间上升的幅度相??较对照组更大，表明快速伸缩复合训练相比传统下肢力量训练对ｊ?＇?Ｇ项班学屮卜肢快速??力ｍ中立定跳远指标的提高效果更好。???表４－５实验后两组立定跳远指标测试成绩的对比（ｍ）?（ｎ＝２２）???时间?实验组?对照组?差Ｍ?Ｐ??实验后?２＿６９±０．１０?２．６１?±０．０９?０．０８?０．０４７＊??注：＊表示：Ｐ＜０．０５。??４．２．２纵跳摸高指标成绩的比较分析??以纵跳摸高为因变量，时间因素为组内变量，组别因素为组间变量，进行重复测量??２７??
【参考文献】：
期刊论文
[1]落地高度对高水平短跑运动员跳深动作下肢生物力学和反应性力量的影响[J]. 臧宇,许贻林,殷飞,周慧,冯晓劲. 体育与科学. 2019(06)
[2]我国体能训练反思与奥运会备战展望[J]. 李春雷. 体育学研究. 2019(04)
[3]肌肉“拉长—缩短周期”运动理论及其在爆发力训练中的应用研究进展[J]. 李志远,虞松坤,杨铁黎. 中国运动医学杂志. 2019(03)
[4]青少年男子羽毛球运动员专项运动能力评价指标研究[J]. 刘兰财,肖杰. 首都体育学院学报. 2019(02)
[5]羽毛球专项学生基本技术教学能力提升方法研究[J]. 何立夫. 青少年体育. 2018(11)
[6]快速伸缩复合训练对改善大学生健康体适能的研究[J]. 白杨,傅涛. 中国学校卫生. 2018(09)
[7]功能性与传统力量训练的训练效果比较研究——基于下肢运动生物力学、FMS和运动能力测试[J]. 刘瑞东,刘建秀,李庆. 武汉体育学院学报. 2018(05)
[8]快速伸缩复合训练对青少年标枪运动员下肢快速力量素质的影响[J]. 曹小祥. 安徽体育科技. 2017(02)
[9]快速伸缩复合训练对U17足球运动员灵敏素质的影响[J]. 徐萌,郎健. 沈阳体育学院学报. 2015(05)
[10]羽毛球运动员选优指标体系的构建与评价量表的设计[J]. 苏跃金,高全. 北京体育大学学报. 2013(03)
硕士论文
[1]快速伸缩复合训练对短跑运动员快速力量及运动表现的影响[D]. 许良医.山东体育学院 2019
[2]快速伸缩复合训练对散打运动员快速移动能力影响的实验研究[D]. 朱晓东.山东体育学院 2019
[3]6周快速伸缩复合训练对优秀男子大学生羽毛球运动员灵敏素质的影响[D]. 刘也.北京体育大学 2019
[4]快速伸缩复合训练对女排运动员移动速度的影响研究[D]. 王欢.吉林大学 2019
[5]快速伸缩复合训练对男子短跑运动员快速力量影响的实验研究[D]. 姚文翔.山西师范大学 2018
[6]快速力量训练对羽毛球正手技术动作速度影响的实验研究[D]. 何志锋.成都体育学院 2018
[7]8周不同方向的快速伸缩复合训练对健康青年男性位移速度的影响[D]. 翟旺旺.北京体育大学 2018
[8]增强式训练对篮球运动员爆发力训练效果的影响探究[D]. 李宁.广州体育学院 2017
[9]快速伸缩复合训练对青少年网球运动员速度灵敏影响的实验研究[D]. 程亚华.北京体育大学 2017
[10]两种不同方向快速伸缩复合训练对腰旗橄榄球运动员灵敏素质的影响[D]. 张议丹.北京体育大学 2015
本文编号：3532684
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