功能动作筛查（FMS）在男子摔跤训练中的应用

发布时间：2017-10-10 01:10

  本文关键词：功能动作筛查（FMS）在男子摔跤训练中的应用

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【摘要】：功能动作筛查是一个可预测潜在损伤和动作质量的评估系统,它是由需要在灵活性稳定性之间达到平衡的七项动作测试及三项排除性测试组成,该项测试是联系基本动作和体能训练的桥梁,评价的内容主要是身体基本动作的稳定性和灵活性。摔跤属于体能主导类的同场格斗项群,身体发生直接接触的对抗项目,运动员在训练和比赛中表现出速度快、发力猛的特点,这决定了运动损伤的发生率高,要求运动员具有良好的协调能力、迅速的反应能力和有效的技战术水平。运动员可以通过提高动作的质量,改善身体弱链以减少运动损伤。教练员应该利用功能动作筛查对摔跤运动员基本动作质量进行筛查,对于提升运动员的的表现力,提高运动成绩以及预防运动损伤显得尤为重要。本文运用文献综述法、观察法、比较分析法、数理统计法、逻辑分析法,以武汉体育学院摔跤队40名摔跤运动员为研究对象进行论文撰写,得出以下结论:1.本文根据不同摔跤项目的功能动作筛查找出了8种低分动作模式,这些低分动作是长期高强度的专项训练造成的,因此训练中应对低分动作模式进行定期检测,并给予针对性的训练。2.通过功能动作筛查为摔跤项目建立一个动作模式的图谱,针对低分动作模式进行专门性的训练,可以改善运动员的功能受限和身体不对称,提高动作质量,能为最佳竞技表现做好准备。3.根据功能动作筛查的结果,分析摔跤运动员存在的问题后,实施纠正性训练。灵活性有利于消除肌肉的僵硬和紧张,有助于发挥稳定性作用。要先以灵活性为主,灵活性问题得到解决后再进行稳定性训练。4.功能性动作筛查的结果对于摔跤运动员预防损伤具有一定的实用价值。
【关键词】：功能动作筛查 摔跤 动作质量 预防损伤
【学位授予单位】：武汉体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G886.2
【目录】：

• 摘要6-7
• Abstract7-12
• 1 前言12-28
• 1.1 选题依据12-13
• 1.1.1 选题背景12-13
• 1.1.2 选题意义13
• 1.1.2.1 理论意义13
• 1.1.2.2 现实意义13
• 1.2 研究目的13-14
• 1.3 文献综述14-19
• 1.3.1 功能动作筛查的历史发展14-15
• 1.3.2 功能动作筛查在实践中的运用15-18
• 1.3.2.1 功能动作筛查的运动现状15-16
• 1.3.2.2 美国专业足球队的功能动作筛查16-17
• 1.3.2.3 中国游泳运动员的功能动作筛查17-18
• 1.3.3 功能动作筛查效度检验18-19
• 1.4 功能动作筛查概述19-25
• 1.4.1 功能动作筛查的内涵19
• 1.4.2 功能动作筛查的原理19-20
• 1.4.2.1 功能动作筛查的评分规定19
• 1.4.2.2 功能动作筛查的内部结构19-20
• 1.4.2.3 功能动作筛查对人体主要关节功能的评定20
• 1.4.3 功能动作筛查的目的和评分标准20-25
• 1.4.3.1 深蹲测试20-21
• 1.4.3.2 单腿跨栏架测试21-22
• 1.4.3.3 直线弓箭步测试22
• 1.4.3.4 肩部灵活性测试22-23
• 1.4.3.5 直腿主动上抬测试23-24
• 1.4.3.6 躯干稳定性俯卧撑测试24-25
• 1.4.3.7 躯干旋转稳定性测试25
• 1.5 功能动作筛查在损伤预防中的作用25-28
• 1.5.1 运动损伤的分类25-26
• 1.5.1.1 运动损伤预防26
• 1.5.2 功能动作筛查的作用26-28
• 2 研究对象和研究方法28-30
• 2.1 研究对象28
• 2.2 研究方法28-30
• 2.2.1 文献资料法28
• 2.2.2 观察法28
• 2.2.3 比较分析法28-29
• 2.2.4 数理统计法29
• 2.2.5 逻辑分析法29-30
• 3 分析和讨论30-38
• 3.1 摔跤运动员功能动作筛查结果讨论分析30-32
• 3.1.1 摔跤运动员功能动作筛查的整体情况31-32
• 3.2 对不同摔跤项目功能动作筛查结果的分析32-33
• 3.3 摔跤运动员功能动作筛查易出现的低分动作及原因33-38
• 3.3.1 举横杆过头顶深蹲测试34-35
• 3.3.1.1 腰部弯曲动作模式34
• 3.3.1.2 身体偏斜动作模式34
• 3.3.1.3 抬后脚跟动作模式34-35
• 3.3.2 单脚跨栏架测试35
• 3.3.2.1 身体偏斜动作模式35
• 3.3.2.2 膝关节外展或躯干前倾动作模式35
• 3.3.3 肩部灵活性测试35-36
• 3.3.4 躯干旋转稳定性测试36-38
• 3.3.4.1 肩肘接触动作模式36
• 3.3.4.2 身体向屈肘侧倾斜动作模式36-38
• 4 制定低分动作模式训练计划的依据和结果38-46
• 4.1 身体纠正性练习的原理38-40
• 4.1.1 人体功能链对运动表现的作用38
• 4.1.2 纠正性练习的内涵38-39
• 4.1.3 身体纠正性练习的重点39
• 4.1.4 身体纠正训练的次序问题39-40
• 4.2 针对摔跤运动员低分动作模式的训练计划40-42
• 4.2.1 灵活性训练计划40
• 4.2.2 稳定性训练计划40-41
• 4.2.3 抗阻力量训练41-42
• 4.3 纠正性练习后功能动作筛查的结果和分析42-46
• 4.3.1 纠正性练习后功能动作筛查结果42-43
• 4.3.2 分析43-46
• 4.3.2.1 深蹲低分动作改善的原因分析43-44
• 4.3.2.2 单脚跨栏架低分动作改善的原因分析44
• 4.3.2.3 躯干旋转性低分动作改善的原因分析44
• 4.3.2.4 功能动作筛查对损伤预防的作用44-46
• 5 结论与建议46-48
• 5.1 结论46
• 5.2 建议46-48
• 参考文献48-50
• 致谢50-52
• 附录一52-54
• 附录二54-56
• 附录三56-57

【参考文献】

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本文编号：1003457