高温瑜伽对青年女性部分体质指标影响的实验研究

发布时间：2017-10-12 18:29

  本文关键词：高温瑜伽对青年女性部分体质指标影响的实验研究

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【摘要】：近几年来高温瑜伽作为瑜伽的重要分支之一愈来愈受到人们的喜爱,特别是对于青年女性来说。本文就高温瑜伽对青年女性部分体质指标的影响做分析,并且与室温环境下的瑜伽锻炼后对同样体质指标的影响作对比,旨在阐述高温瑜伽在体质的不同方面对青年女性带来的影响,为青年女性根据自身需求选择适合的瑜伽进行练习以及为提高人体体质水平的运动项目提供更多数据支撑,从而更好的对高温瑜伽这项运动项目进行推广和宣传。本论文采用文献资料分析、实验数据比较分析、实验以及数理统计等方法进行实验性研究。本实验探讨主要是对受试的青年女性进行为期12周的高温瑜伽锻炼和普通瑜伽训练干预,然后对实验对象进行选取的体质指标测试并对自身实验前后以及组间进行对比,结果如下:1.高温瑜伽锻炼在受试青年女性的身体形态方面选取的十个指标的影响结果为:体重降低、体脂百分比、体脂含量、腰围以及大腿围降低,且差异具有统计学意义(p0.01),小腿围降低,差异具有统计学意义(p0.05),身高、瘦体重、胸围以及臀围四个指标无显著性差异(p0.05),与室温环境下的瑜伽锻炼实验后相比较,体重、体脂百分比、腰围以及大腿围均低于对照组。差异具有统计学意义(p0.05),其他指标无显著性差异(p0.05);2.高温瑜伽锻炼对青年女性身体机能方面选取的四个指标的影响结果为:安静心率、收缩压以及舒张压降低,肺活量和台阶指数升高,差异具有统计学意义(p0.01),与室温环境下的瑜伽锻炼实验后相比较,与室温环境下的瑜伽锻炼实验后相比较,台阶指数指标高于对照组,差异具有统计学意义(p0.01);安静心率与收缩压两个指标低于对照组,肺活量指标高于对照组,差异具有统计学意义(p0.05),舒张压无显著性差异(p0.05);3.高温瑜伽锻炼对受试青年女性身体素质方面选取的三个指标的影响结果为坐位体前屈和闭眼单脚站立两个指标数值升高,且差异具有统计学意义(p0.01),而纵跳指标则不具有显著性差异(p0.05)。与室温环境下的瑜伽锻炼后相比较,坐位体前屈指标上高于对照组,差异具有统计学意义(p0.05),而纵跳和闭眼单脚站立两个指标则不具有显著性差异(p0.05)。结论:1.高温瑜伽锻炼可以有效改善青年女性的身体形态,具体表现为:青年女性的体重减轻,体脂百分比下降,脂肪含量减少,腰围及大腿围减小,美化身体线条,并且与室温环境下的瑜伽锻炼相比,其效果更好,其可能是由于机体新陈代谢加速以及机体耗脂供能的效率有所提高。2.高温瑜伽锻炼对青年女性身体机能各指标都具有明显改善效果,它可以有效降低安静状态下的心率,提高台阶指数,降低血压以及增加肺活量,并且与室温环境下的瑜伽锻炼相比,高温瑜伽锻炼在对青年女性身体机能上的提升效果上更好。3.高温瑜伽锻炼可以有效提高青年女性的柔韧素质和平衡能力,提高机体对肌肉掌控以及协调能力,同时也改善了机体控制重心的能力,并且与室温环境下的瑜伽锻炼相比,高温瑜伽锻炼在提高青年女性柔韧素质上效果更好。
【关键词】：高温瑜珈 青年女性 体质
【学位授予单位】：成都体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G831.3;G804.49
【目录】：

• 摘要4-6
• abstract6-10
• 1 前言10-11
• 2 文献综述11-16
• 2.1 瑜伽11
• 2.2 现代瑜伽的分类11-12
• 2.3 体质12
• 2.4 瑜伽运动对机体体质的影响12-15
• 2.4.1 瑜伽运动对机体身体形态的影响13-14
• 2.4.2 瑜伽运动对机体身体机能的影响14
• 2.4.3 瑜伽运动对机体身体素质的影响14-15
• 2.5 人体与高温环境15-16
• 3 研究对象和方法16-23
• 3.1 研究对象16
• 3.2 研究方法16-23
• 3.2.1 文献资料分析16
• 3.2.2 实验16-22
• 3.2.3 数理统计22
• 3.2.4 比较分析22-23
• 4 实验结果23-30
• 4.1 两组选取的各指标实验前的对比结果23-24
• 4.2 高温瑜伽锻炼对青年女性部分身体形态指标的影响结果24-27
• 4.2.1 各组实验前后对青年女性部分身体形态指标的自身对比结果24-26
• 4.2.2 实验后实验组和对照组对青年女性部分身体形态指标的对比结果26-27
• 4.3 高温瑜伽锻炼对青年女性部分身体机能指标的影响结果27-29
• 4.3.1 各组实验前后对青年女性部分身体机能指标的自身对比结果27-28
• 4.3.2 实验后实验组和对照组对青年女性部分身体机能指标的对比结果28-29
• 4.4 高温瑜伽锻炼对青年女性部分身体素质指标的影响结果29-30
• 4.4.1 实验前后各组对青年女性部分身体素质指标对比结果29-30
• 4.4.2 实验后实验组和对照组对青年女性部分身体素质指标的对比结果30
• 5 分析与讨论30-46
• 5.1 高温瑜珈对青年女性身体形态影响的分析30-36
• 5.1.1 高温瑜珈对青年女性体重和身体成分影响结果的分析31-33
• 5.1.2 高温瑜珈对青年女性围度影响结果的分析33-36
• 5.2 高温瑜珈对青年女性身体机能影响的分析36-41
• 5.2.1 高温瑜珈对青年女性安静心率和台阶指数影响结果的分析36-38
• 5.2.2 高温瑜珈对青年女性血压影响结果的分析38-40
• 5.2.3 高温瑜珈对青年女性肺活量影响结果的分析40-41
• 5.3 高温瑜伽对青年女性身体素质影响的分析41-46
• 5.3.1 高温瑜伽对青年女性坐位体前屈影响结果的分析42-43
• 5.3.2 高温瑜伽对青年女性纵跳指标影响结果的分析43-45
• 5.3.3 高温瑜伽对青年女性闭眼单脚站立指标影响结果的分析45-46
• 6 结论与建议46-48
• 6.1 结论46-47
• 6.2 建议47-48
• 7 参考文献48-52
• 致谢52-53
• 在读期间发表的学术论文与研究成果53-54
• 附件54-55
• 附件1 知情同意书54-55
• 附件2 体质指标测试记录表55

【参考文献】

中国期刊全文数据库 前10条

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本文编号：1020299