5周间歇性低氧抗阻训练对男性激素水平与力量的影响

发布时间：2017-10-18 18:51

  本文关键词：5周间歇性低氧抗阻训练对男性激素水平与力量的影响

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【摘要】：研究目的：低氧抗阻训练对骨骼肌的影响为目前国际研究热点,但众多研究结果并非-致。本研究进行5周不同氧浓度下低氧抗阻训练,观察低氧抗阻训练对激素水平及肌肉力量的效果,探索进行低氧抗阻训练的适宜氧浓度。研究方法：25名世居平原的健康男性,随机分为3组：(1)常氧对照组NR(Fi02=21%,N=8) (2)低氧训练组HL(Fi02=16%,N=9) (3)低氧训练组HH(Fi02=12.6%,N=8)；3组均安排在同一低氧训练室(温度：24度；湿度：30%)进行5周、每周2次、每次5组、强度为70%1RM、组间间歇为1分钟的杠铃深蹲练习。训练前后受试者进行1RM深蹲、静力性蹬踏(LP)、静力性伸膝(KE)与身体成分测试,并在第一次和最后一次训练前(Pre)、训练后即刻(T-0)、训练后安静15分钟(T-15)及训练后安静30分钟(T-30)抽取前臂静脉血,测试血液样本中生长激素(GH)、睾酮(T)、皮质醇(C)和血乳酸(Lac)水平。研究结果：在第一次训练过程中,3组GH、T、Lac均显著提高。HH(p0.01)和HL(p0.01)组GH训练后即刻(T-0)显著高于NR组,经过5周训练,只有HH组在T-0 GH高于NR组(p0.05)；3组训练后GH水平较第一次训练时已经显著降低。5周训练后,3组间T无显著差异,HH组C较其他2组显著降低(p0.05)且T/C值显著高于HL与NR组(P0.01)。训练前后HH、HL、NR组1RM深蹲均有显著提高(p0.01)；LP只有HH(p0.05)和HL(p0.01)组显著提高,且HH组提升幅度显著高于NR组(p0.05)；KE 3组均显著提高(HH：P0.01,HL：p0.01,NR：p0.05),组间无差异。HH(p0.05)与HL(p0.01)组经过10次抗阻训练后瘦体重均显著增加。结论：低氧下进行抗阻训练可促进激素水平与力量增长,不同浓度的低氧抗阻训练效果并无显著差异,建议在氧浓度为12.6%环境下进行抗阻练习。
【关键词】：低氧训练 生长激素 肌肉力量 身体成分
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G804.2
【目录】：

• 摘要4-5
• ABSTRACT5-8
• 1 前言8-10
• 2 文献综述10-14
• 2.1 抗阻训练10
• 2.2 加压抗阻训练法(BFR)10
• 2.3 低氧抗阻训练(IHRT)10-11
• 2.4 间歇性低氧抗阻训练11
• 2.5 间歇性低氧抗阻训练11-12
• 2.5.1 形态改变11
• 2.5.2 力量11-12
• 2.5.3 感知觉适应12
• 2.6 IHRT促进骨骼肌力量与体积增长的可能性机制12-14
• 2.6.1 代谢产物增加12-13
• 2.6.2 激素调节13
• 2.6.3 肌肉的信号通路13-14
• 2.6.4 骨骼肌功能14
• 3 方法14-18
• 3.1 研究对象14-15
• 3.2 实验设计15-16
• 3.3 低氧训练室16
• 3.4 血液样本取样与分析16
• 3.5 力量测试16-17
• 3.5.1 深蹲1RM测试17
• 3.5.2 静力性伸膝测试17
• 3.5.3 静力性蹬踏力量测试17
• 3.6 身体成分测试17-18
• 3.7 3D Scan18
• 3.8 统计方法18
• 4 结果与讨论18-32
• 4.1 结果18-29
• 4.1.1 生长激素18-20
• 4.1.2 身体成分20-22
• 4.1.3 大腿围度22-24
• 4.1.4 力量24-25
• 4.1.5 血清睾酮与皮质醇比值25-26
• 4.1.6 血清全睾酮(表1)26
• 4.1.7 血清皮质醇(表1)26
• 4.1.8 血乳酸(表1)26-29
• 4.2 讨论29-31
• 4.2.1 生长激素(Growth hormone)29
• 4.2.2 睾酮(Testosterone)与皮质醇(Cortisol)29-30
• 4.2.3 血乳酸30
• 4.2.4 身体成分30-31
• 4.2.5 大腿围度31
• 4.2.6 力量31
• 4.3 结论31-32
• 致谢32-33
• 参考文献33-38
• 附录38-39
• 个人简历、在读期间发表的学术论文与研究成果39

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