山东体育学院男篮运动员专项耐力训练的理论与实践

发布时间：2017-10-21 10:11

  本文关键词：山东体育学院男篮运动员专项耐力训练的理论与实践

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【摘要】：目的:对山体男子篮球运动员的专项耐力进行实验研究和理论分析并提出相关意见,为提高山体男子篮球运动员专项耐力水平提供科学的理论依据。方法:本文主要运用文献资料法、逻辑分析法、数理统计法、问卷调查法、专家访谈法以及现场测试法等研究方法,选取山体男子队18名篮球运动员进行分组对比实验训练和测试。在经过12周的耐力训练后,从测试指标的结果看此训练方法对篮球运动员耐力水平有没有一定促进作用。如果有一定的促进,可以在篮球训练中作为一种训练方案,促进山东体育学院男子篮球运动的发展。结果:1实验组训练前后数据分析出各指标的P0.01,说明具有非常显著性差异,而对照组训练前后数据分析出各指标P0.05,说明不具有显著性。2实验组与对照组在实验前后所有指标差异性都表现为非常显著。3本文采用耐力训练的实验组各测试指标效果都优于对照组的传统耐力训练测试指标的效果。结论:1.运动员的专项耐力素质最终表达为训练与比赛中技术发挥的稳定与否,区别与其他身体素质,是与专项结合最为紧密的综合性的身体素质,专项耐力水平能够更准确的表达篮球运动员在高强度、高变强度下的技术发挥能力。2.实验组各指标优于对照组,说明实验组的训练方法更有利于发展专项耐力。3.耐力训练应该注意运动员自身条件、恢复和训练手段的专项性与科学性,能够获得良好的训练效果。
【关键词】：篮球 专项耐力
【学位授予单位】：山东体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G841
【目录】：

• 摘要5-6
• abstract6-7
• 1 前言7-13
• 1.1 问题的提出7
• 1.2 文献综述7-13
• 1.2.1 篮球运动员专项耐力的概念7-8
• 1.2.2 篮球专项运动员供能的研究8-9
• 1.2.3 篮球专项运动员身体素质的研究9
• 1.2.4 篮球运动员专项耐力训练的研究9-11
• 1.2.5 篮球运动员技术测试指标的研究11-13
• 2 研究对象及方法13-20
• 2.1 研究对象13-14
• 2.2 研究方法14-20
• 2.2.1 测试指标的确定14-16
• 2.2.2 测试方案的设计16
• 2.2.3 实验前运动员的分组16-17
• 2.2.4 训练方案的设计17
• 2.2.5 训练方法的最终确定17-18
• 2.2.6 制定训练计划18-19
• 2.2.7 数据的分析19-20
• 3 结果与分析20-34
• 3.1 篮球运动员专项耐力的理论分析20-22
• 3.1.1 篮球运动员专项耐力概念20-21
• 3.1.2 篮球运动员专项耐力素质的条件分析21
• 3.1.3 篮球运动员专项耐力素质的核心分析21-22
• 3.2 篮球运动员专项耐力素质对比赛的影响22
• 3.2.1 专项耐力是运动员承受训练负荷和大强度比赛的基础22
• 3.2.2 篮球运动员专项耐力对技战术的协调作用22
• 3.3 实验前实验组与对照组身体形态差异的分析22-23
• 3.4 实验前后两组各指标的差异分析23-32
• 3.4.1“T”字跑的测试与分析23-24
• 3.4.2 双脚纵跳摸高20次的测试与分析24-25
• 3.4.3 定点投篮的测试与分析25-27
• 3.4.4 运球急停跳投的测试与分析27-28
• 3.4.5 全场变距三次折返跑28-29
• 3.4.6 两分钟持续投篮测试（自投自抢）29-31
• 3.4.7 综合测试31-32
• 3.5 实验后实验组与对照组各指标的差异分析32-33
• 3.6 耐力训练在现代篮球运动训练中应注意的问题33-34
• 3.6.1 不要盲目的制定训练计划，应结合运动员的身体条件33
• 3.6.2 只注重训练，，而忽视了主动恢复33
• 3.6.3 训练尽量选择与篮球专项要求一致的练习手段33-34
• 4 结论与建议34-35
• 4.1 结论34
• 4.2 建议34-35
• 参考文献35-37
• 致谢37-38
• 附录38-44

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本文编号：1072746