基于功能性训练原理的准备活动创编及其练习效果

发布时间：2017-10-24 12:28

  本文关键词：基于功能性训练原理的准备活动创编及其练习效果

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【摘要】：现阶段高校体育专业专项学生训练的准备活动基本都是处于传统模式,对于专项训练的帮助仍处于滞后状态。而专项学生面临的是课时紧,训练时间有限,所以训练的各个环节更要求我们优化我们的训练方式,积极改良动作模式,最大程度的提高和发挥运动员的能力。而在训练初始阶段的准备活动中有好的热身动作是至关重要的,所以创编有效的热身动作能让运动员更快的进入状态。基于这一点功能训练就能很好的解决,功能训练认为体能与技术的呈现方式最终是动作表现,而动作模式是最终决定着运动成绩的表现;功能训练注重动作的质量,身体功能训练更是关注功能性动作练习的实效性,强调训练动作,而非训练孤立的肌肉。这些动作中大多数都是多关节形式运动,能形成高效的运动链,能在一定时间内使运动员达到最佳的竞技状态。该研究旨在为解决当前准备活动不足,效果不足提供一种新的实践思路,为现代排球教学的准备活动提供参考和依据,这是具有理论的创新意义和现实的使用价值的。本研究是以北京体育大学排球专项课的学生为实验对象,采用实验研究法,以功能性训练原理设计的动作为切入点,以求发挥出学生的运动素质,取得良好的运动成绩。功能性动作准备活动较之于传统准备活动,能够很有效的提高运动员参与训练的兴趣和主动性,达到恰当的运动负荷,而在运动员的灵敏性、上下肢爆发力以及柔韧性上都呈现出比较好的热身效果,尤其是在灵敏素质与柔韧素质上尤为显著。
【关键词】：体育专业学生 准备活动 功能训练 创编 练习效果
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G842-4
【目录】：

• 摘要4-5
• ABSTRACT5-10
• 1 引言10-11
• 2 文献综述11-23
• 2.1 准备活动11-16
• 2.1.1 准备活动的释义11-12
• 2.1.2 准备活动的作用12-13
• 2.1.2.1 准备活动的生理作用12-13
• 2.1.2.2 准备活动的心理作用13
• 2.1.3 准备活动的分类13-14
• 2.1.4 准备活动的注意事项14
• 2.1.5 准备活动的研究14-16
• 2.2 功能性训练与功能性动作16-20
• 2.2.1 功能性训练概念及原理16-17
• 2.2.2 功能性动作的释义17
• 2.2.3 国外的功能训练研究17-18
• 2.2.4 国内的功能训练的研究18-20
• 2.3 创编研究20-23
• 2.3.1 创编研究成果20-21
• 2.3.2 创编原则研究21-22
• 2.3.3 创编方法研究22-23
• 3 研究对象及方法23-29
• 3.1 研究对象23
• 3.2 研究方法23-27
• 3.2.1 文献资料法23
• 3.2.2 专家访谈法23-24
• 3.2.3 问卷调查法24
• 3.2.4 数理统计法24
• 3.2.5 录像法24
• 3.2.6 实验法24-27
• 3.3 研究思路27-29
• 4 研究结果与分析29-62
• 4.1 功能性动作准备活动的创编过程29-33
• 4.1.1 功能性动作准备活动的创编背景29
• 4.1.2 功能性动作准备活动的创编理念29
• 4.1.3 功能性动作准备活动的创编依据29-31
• 4.1.4 功能性动作准备活动的创编原则31-32
• 4.1.5 功能性动作准备活动的创编步骤32-33
• 4.2 功能性动作准备活动的内容分析（描述动作）33-51
• 4.3 功能性动作准备活动的效果51-62
• 4.3.1 功能性动作准备活动的负荷分析51-53
• 4.3.2 学生的评价53-54
• 4.3.3 学生练习态度和兴趣的变化及分析54
• 4.3.4 专家的评价54-55
• 4.3.5 功能性动作练习对身体素质的影响55-62
• 4.3.5.1 灵敏素质的变化55-56
• 4.3.5.2 柔韧素质的变化56-58
• 4.3.5.3 爆发力的变化58-62
• 5 结论与建议62-64
• 5.1 结论62
• 5.2 建议62-64
• 5.2.1 完善现有准备活动的不足，进一步研究62
• 5.2.2 加强功能性动作准备活动的推广工作62
• 5.2.3 做好准备活动的创编工作，，加强科研的创新创造能力62-64
• 致谢64-65
• 参考文献65-67
• 附录67-70
• 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果70

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本文编号：1088796