悬吊训练对散打运动员核心区肌群爆发力影响的实验研究

发布时间：2017-11-02 22:04

  本文关键词：悬吊训练对散打运动员核心区肌群爆发力影响的实验研究

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【摘要】：研究目的:本研究探讨悬吊训练对散打运动员核心区肌群峰值力矩、核心区肌群发力率、打击效果等核心区肌群爆发力的影响效果。并与传统力量训练对比,评价不同训练方法的训练效果。为散打教练和教师从事核心区爆发力训练提供理论参考和训练参数,从而使训练更具科学性和针对性,提高训练的质量和效果。研究对象与方法:自2014年9月15日至2014年11月23日,在上海体育学院附属竞技学院选取12名优秀(一级及以上)散打运动员作为实验对象,随机分为实验组和对照组),每组6人。两组均严格按照实验方案进行为期10周运动干预,每周3次,每次30min,在实验过程中严格进行训练中控制和训练后控制。实验前后记录并分析两组实验对象的腹背肌群、髋关节肌群峰值力矩、发力率、打击效果测试指标。其中腹背肌群、髋关节肌群峰值力矩、发力率使用瑞士生产Con-trex等速测试系统进行评分。收集的数据汇总后,采用Excel建立数据库,用SPSS22.0统计软件完成统计分析,组内比较采用配对T检验,组间比较采用独立样本T检验。研究结果:1.悬吊训练对腹背、髋关节峰值力矩、相对峰值力矩的影响比较10周的悬吊训练之后,低速腹背、髋关节肌群峰值力矩、相对峰值力矩,两组组间在低速60°/s伸肌相对峰值力矩指标上存在显著性差异(p0.05)。实验组与实验前测相比,在60°/s背部峰值力矩、60°/s背部相对峰值力矩、60°/s屈肌峰值力矩、60°/s屈肌相对峰值力矩产生了显著性差异(p0.05)。2.悬吊训练对腹背、髋关节发力率的影响比较10周的悬吊训练之后,低速腹背、髋关节发力率,两组组间在60°/s腹部发力率存在显著性差异(p0.05),60°/s屈肌发力率存在极显著性差异(p0.01),实验组与实验前测相比,在60°/s腹部发力率、60°/s屈肌发力率指标产生了极显著性差异(p0.01);高速腹背、髋关节发力率,实验组与实验前测相比,在180°/s腹部发力率、240°/s屈肌发力率指标上均产生了显著性差异(p0.05),而对照组与实验前相比,只在240°/s屈肌发力率指标上产生了显著性差异(p0.05)。3.悬吊训练对打击效果的影响比较悬吊训练对打击效果的影响主要表现为专项技术动作过程中肌群激活程度和打击力。10周的悬吊训练之后,实验组在直拳和鞭腿动作下与实验前相比,核心区肌群肌肉激活程度只有竖脊肌左、竖脊肌右指标上产生了显著性差异(p0.05);实验组与实验前测相比,在直拳打击力、鞭腿打击力、直拳相对打击力、鞭腿相对打击力指标均产生了显著性差异(p0.05);而对照组与实验前相比,四项指标均未产生了显著性差异(p0.05)。研究结论:1.悬吊训练对散打运动员核心区肌群的最大力量有显著性提高,主要表现在低速状态下腹背肌群相对峰值力矩的提高,尤其是背部肌群和髋关节肌群的屈肌。2.悬吊训练提高了运动员核心区肌群的爆发力,主要表现在核心区肌群发力率的提高,说明核心区肌群能在短时间内发挥更大的力量。3.悬吊训练提高了核心区肌群稳定性和协调性,肌群激活程度提高,力量传导能力增强,有利于核心区肌群衔接、传递和整合力量。主要表现在散打运动员直拳和鞭腿打击力都有较大幅度提高。
【关键词】：悬吊训练 核心区肌群 爆发力
【学位授予单位】：上海体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G852.4
【目录】：

• 摘要4-6
• Abstract6-10
• 1 前言10-11
• 1.1 研究背景10-11
• 1.2 研究目的与意义11
• 1.2.1 研究目的11
• 1.2.2 研究意义11
• 2 文献综述11-18
• 2.1 爆发力相关研究11-13
• 2.1.1 爆发力界定11-12
• 2.1.2 爆发力训练方法的研究12-13
• 2.1.3 小结13
• 2.2 核心力量相关研究13-15
• 2.2.1 核心区与核心力量概念界定13-14
• 2.2.2 核心力量训练的相关研究14
• 2.2.3 核心力量训练方法14-15
• 2.3 悬吊训练研究综述15-18
• 2.3.1 悬吊概念、起源、发展及形式15-16
• 2.3.2 悬吊训练作用16-17
• 2.3.3 小结17-18
• 2.4 悬吊训练对爆发力影响的研究18
• 3 研究方法18-30
• 3.1 文献资料法18
• 3.2 专家访谈法18-19
• 3.3 问卷调查法19
• 3.3.1 调查问卷的设计及效度检验19
• 3.3.2 问卷的信度检验19
• 3.4 实验法19-27
• 3.4.1 实验流程20
• 3.4.2 研究对象20-21
• 3.4.3 实验时间21
• 3.4.4 实验地点21
• 3.4.5 实验器械21-22
• 3.4.6 实验设计22-26
• 3.4.7 实验控制26-27
• 3.5 测试法27-30
• 3.5.1 等速肌力测试27-29
• 3.5.2 打击效果测试29-30
• 3.6 数理统计法30
• 4 研究结果30-40
• 4.1 悬吊训练对腹背、髋关节峰值力矩、相对峰值力矩的影响比较30-33
• 4.1.1 悬吊训练对低速腹背、髋关节峰值力矩、峰值力矩的影响比较30-31
• 4.1.2 悬吊训练对高速腹背、髋关节峰值力矩、峰值力矩的影响比较31-33
• 4.2 悬吊训练对腹背、髋关节发力率的影响比较33-35
• 4.2.1 悬吊训练对低速腹背、髋关节发力率的影响比较33-34
• 4.2.2 悬吊训练对高速腹背、髋关节发力率的影响比较34-35
• 4.3 悬吊训练对打击效果的影响比较35-40
• 4.3.1 悬吊训练对直拳下腹背、髋关节的影响35-37
• 4.3.2 悬吊训练对鞭腿下腹背、髋关节肌电激活程度的影响比较37-39
• 4.3.3 悬吊训练对打击力的影响比较39-40
• 5 讨论与分析40-44
• 5.1 悬吊训练对散打运动员腹背、髋关节相对峰值力矩的影响40-41
• 5.1.1 悬吊训练对散打运动员低速腹背、髋关节相对峰值力矩的影响40-41
• 5.1.2 悬吊训练对散打运动员高速腹背、髋关节相对峰值力矩的影响41
• 5.1.3 小结41
• 5.2 悬吊训练对散打运动员腹背、髋关节发力率的影响41-42
• 5.2.1 悬吊训练对散打运动员低速腹背、髋关节发力率的影响41-42
• 5.2.2 悬吊训练对散打运动员高速腹背、髋关节发力率的影响42
• 5.2.3 小结42
• 5.3 悬吊训练对散打运动员打击效果的影响42-44
• 5.3.1 悬吊训练对散打运动员肌电激活程度的影响42
• 5.3.2 悬吊训练对散打运动员打击力的影响42-43
• 5.3.3 小结43-44
• 6 结论和建议44
• 6.1 结论44
• 6.2 建议44
• 7 本研究的不足与后续研究展望44-45
• 7.1 本研究的不足44
• 7.2 后续研究展望44-45
• 8 参考文献45-48
• 9 附件48-53
• 附件 148-50
• 附件 250-52
• 附件 352-53
• 10 致谢53

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本文编号：1133344