瑜伽运动对不同身体形态中年女性体质和血脂相关指标的实验研究

发布时间：2018-07-26 15:13

【摘要】：目的:本文旨在探讨16周瑜伽运动干预对不同身体形态中年女性体质和血脂指标的影响,探讨分析瑜伽干预后对肥胖、偏瘦和正常人群体质及血脂的影响,为瑜伽训练在中年人群的发展和推广,提高中年女性的体质健康水平提供参考建议。方法:本研究在西安市老年大学招募自愿参与运动的50-59岁、无规律锻炼的瑜伽爱好者24名作为实验受试对象,按照BMI指数、体脂肪率分组,分别为肥胖体重组(n=8),偏瘦组(n=8),标准组(n=8)三组。根据运动测试对应心率将本次实验的心率控制在120~140次/分,测试指标有身体形态指标:身高(cm)、体重(kg),体成分;身体机能指标:安静心率(次/分)、血压(mm Hg)、肺活量(ml);身体素质指标:握力(kg)、一分钟仰卧起坐(次/分)、坐位体前屈(cm)、反应时(s)、闭眼单脚站立(s);血脂指标:总胆固醇TC(mmol/L)、甘油三酯TG(mmol/L)、HDL-C高密度脂蛋白胆固醇(mmol/L)、LDL-C低密度脂蛋白胆固醇(mmol/L)。采用文献资料法、实验法、专家访谈法、数理统计法,对16周瑜伽练习影响不同身体形态中年女性的体质相关数据进行分析,实验前后数据统计组内比较用配对样本t检验,组间比较用单因素方差分析,以P0.05为差异显著性水平。结果:1.身体形态指标,运动干预后,肥胖组体重值由干预前70.46kg下降至65.1kg,标准组由58.39kg下降至56.2kg,具有显著性差异(P0.05)。偏瘦组体重则出现由44.1kg上升至44.99kg但变化不明显,身高指标各组均无显著变化。2.身体成分指标,运动干预后肥胖组体脂重由实验前27.75kg下降至23.5kg,体脂百分比由39.3%下降至36.06%,BMI由28.53kg/3∠陆抵，

本文编号：2146415