功能训练视角下北京女子柔道队体能训练内容及效果的研究

发布时间：2018-08-27 07:07

【摘要】：本文采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、逻辑分析法、数理统计法、实验法,其中实验法,选取8个测试评价指标,把12名队员分为两组,实验组和对照组,进行了12周的功能性体能训练干预,分别于12周训练前和12周训练后,对8项指标测试,并将数据汇总分析。通过对全文的研究和分析,得出如下结论:1本文确定了FMS测试、立定跳远、15秒投入、10秒打入、拉橡皮条、高翻、引体向上、六边跳8项测试指标比较适合用于评价柔道运动员的体能水平。2 12周的功能训练干预使运动员在灵敏性、爆发力、专项力量、速度耐力、力量耐力方面取得了显著进步。3 12周的功能训练干预使运动员的FMS得分有了明显的提高。本研究通过对训练效果的分析,得出研究结果供运动员、教练员以及科研人员参考,方便教练做出训练计划的调整,选取更加有效的训练方法和内容,达到更好的训练效果;为队伍开展体能训练及备战2017年全运会提供参考;同时,本研究的结果还可以丰富女子柔道的体能训练体系,对于对抗性项目的体能训练提供借鉴和参考。
[Abstract]:This paper adopts the methods of literature, questionnaire, expert interview, logic analysis, mathematical statistics, experiment, among which 8 test and evaluation indexes are selected, and 12 players are divided into two groups, experimental group and control group. After 12 weeks of functional physical training intervention, 8 indexes were tested before and after 12 weeks of training respectively, and the data were collected and analyzed. Through the research and analysis of the full text, we draw the following conclusion: 1: 1 this paper determines the FMS test, standing long jump, 15 seconds input, 10 second penetration, pulling rubber strip, high turning, drawing up, The 8 test indexes of hexagonal jump are suitable for evaluating the physical level of judo athletes. The intervention of functional training for 2.12 weeks makes the athletes more sensitive, explosive, special strength, speed endurance. Significant progress was made in strength and endurance. 3. 12 weeks of functional training intervention significantly improved the FMS score of athletes. Through the analysis of the training effect, the research results are provided for the reference of athletes, coaches and scientific research personnel, so as to facilitate the coaches to adjust the training plan, select more effective training methods and contents, and achieve better training results. At the same time, the results of this study can enrich the physical training system of women judo, and provide reference for the physical training of confrontational events.
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2017
【分类号】：G886.4

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本文编号：2206501