核心训练对竞技健美操专项技术影响的研究

发布时间：2018-11-01 16:32

【摘要】：竞技健美操在竞技性比赛项目的道路上已经走过了30多个年头,从近几年我国取得的成绩来看竞技健美操专项技术还需要进行新的探索。因此,对核心训练、专项技术进行研究,目的在于(1)对竞技健美操的专项技术有一个界定以及评价标准,真正诠释竞技健美操专项技术有哪些基本技术构成。(2)对核心训练的构成以及每一种训练相对应的训练方法进行总结归纳。(3)研究总结出与竞技健美操项目特点相结合的核心训练方法,提高训练方法的科学性,力求通过训练后,探讨研究核心训练对竞技健美操专项技术影响的研究为竞技健美操专项技术的提高方法和理论依据。。本论文运用文献资料法、专家访谈法法、实验法、数理统计法、对比分析法等方法,选取20名竞技健美操运动员作为实验对象。先设定评价指标(核心部位力量的评价指标、核心部位稳定性的评价指标、专项技术的评价指标)指标,根据评价指标对实实验对象实验前后的数据进行对比分析,通过数据研究探讨核心训练对竞技健美操专项技术的影响。最后,综合、归纳对本文得到的结论进行论证和分析,最后提出对应的发展策略和个人意见。研究结果(1)核心训练对弹动技术的影响:弹动技术主要膝关节、踝关节、髋关节进行自然有控制的屈伸,核心训练有利于提高髋关节的稳定性和力量。同时,核心部位的稳定性和力量对弹动时踝关节、膝关节髋关节自然的屈伸缓冲、肌肉的协调控制以及身体重心的平稳都有很大影响。第八周对实验组、对照组的弹动技术进行测试研究,数据显示表明核心训练对竞技健美操运动员弹动技术影响有显著影响。(2)核心训练对身体平衡控制技术的影响:身体姿态、操化、难度完成对身体的平衡控制需求很大,核心力量和稳定性有利于控制身体姿态的自然挺拔,有控制清晰的操化动作的路线与轨迹,对难度是完成有控制的力度与幅度动作干净而流畅。八周对运动员身体的平衡控制技术进行测试。八周的核心训练对竞技健美操运动的身体平衡控制技术有明显改善与提高。(3)核心训练对高空落地技术的影响:核心训练对高空落地技术的影响很大。在空中时,核心区域稳定性对空中姿态控制,防止身体倾斜、侧歪。落地时,需要腿部、核心区域的爆发力迅速落地成俯撑或接叉。相应的核心训练才能保证落地安全性、以及提高难度完成是质量。八周的核心训练对竞技健美操运动的高空落地技术有明显改善与提高。(4)核心训练对转体技术的影响:转体技术是身体的轴面进行旋转,转体时要注意下肢驱赶上肢始终在同一条垂直线上,通过核心训练对运动员的核心区域的骨盆、脊柱的控制能力增加躯干的稳定性,同时也增加了运动是转体技术。八周的核心训练,通过实验组、对照组运动员转体技术得分进行对比分析。八周的核心训练对竞技健美操运动员转体技术有明显改善与提高。(5)核心训练对核心部位力量、核心部位稳定性的影响:核心训练对核心部位力量、核心部位稳定性的影响,通过实验前后对核心部位是测试数据实验数据证明,八周的核力量训练对竞技健美操运动的的核心部位的力量以及核心部位的稳定性有明显改善与提高。
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【学位授予单位】：成都体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2017
【分类号】：G831.3

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