功能性训练在跨栏跑教学中的实验研究

发布时间：2018-12-17 04:10

【摘要】：跨栏跑不仅是田径比赛中重要的竞技运动项目,同时也是体育教学与训练中不可或缺的教学内容。近些年来,随着刘翔、史冬鹏等一批我国优秀跨栏跑运动员的不断崛起,跨栏跑项目越来越受到学校体育的重视和学生的喜爱。随着体育科学的蓬勃发展,大量先进的教育教学理念、力量训练方法和手段被不断引入跨栏跑教学实践中,这对提高跨栏跑教学质量起到了重要的促进作用。近十余年来,以美国为代表的国际高水平职业运动队,广泛采用了身体功能性训练(下文简称“功能性训练”)的方法。功能性训练在训练效率提高、竞技能力提升运动损伤预防及运动寿命延长等方面均取得了良好成效,它也成为当前世界运动训练领域理论和实践的热点。因此,本研究将功能性训练应用到跨栏跑教学中,并通过功能性训练,加强学生的协调性、平衡性和稳定性等基础运动能力,纠正和优化身体基本姿势,从而预防运动损伤。并对功能性训练与跨栏跑的关系进行分析研究,旨在找出提高学生跨栏跑成绩的训练方法和教学内容,在以后的跨栏教学活动中能够得到应用与推广。本研究以广州体育体育学院体育教育专业2016级两个男生班为实验对象(其中实验班22人,对照班23人),采用文献资料法、逻辑分析法、实验法和数理统计法。对照组则采用常规跨栏教学,实验班在常规跨栏教学的基础上添加功能性训练,进行1个月(16学时)的教学实验。对实验班和对照班学生在实验后110米栏的成绩(达标与技评)和功能性动作筛查成绩进行分析。实验表明:1、通过1个月的教学实验,实验班学生有4项功能性动作筛查测试具有非常显著性差异(P0.00),对照班学生只有直膝抬腿实验前后具有显著性差异(P0.00)。在实验过程中,实验班发生运动损伤的人数为2名,对照班为8名,说明功能性训练可以提升学生基础运动能力,有效预防运动损伤。2、对实验组和对照组的110米栏技评和达标进行统计和分析,发现实验后两组的技评与达标均表现出非常显著性差异(P0.00),实验组成绩优于对照组,说明功能性训练对提高100米栏达标与技评教学效果具有良好促进作用。由此得出以下结论:1.两个班学生通过四周的跨栏跑教学,学生的基础运动能力都有提升,功能性动作筛查各项动作分数均有不同程度的提高。但是实验班的各项指标提高幅度均大于对照班。说明功能性训练能有效提高学生身体的协调性、平衡性与稳定性,从而能够有效避免运动损伤的发生。2.通过在常规跨栏跑教学基础上添加功能性训练与常规跨栏跑进行教学实验结果对比分析表明,相比常规跨栏教学在其基础上添加功能性训练对提高学生跨栏跑运动成绩、掌握跨栏跑技术所产生的效果更加显著。3.功能性训练可以丰富教学内容,其练习的方法和手段新颖、形式多样,能够有效激发学生对跨栏跑的求知欲和学习积极性,同时能够提高学生对跨栏跑运动项目的兴趣,减少学生在技术课学习中的枯燥和乏味感。
[Abstract]:Hurdle race is not only an important sport in the field of track and field, but also an indispensable content in the teaching and training of physical education. In recent years, with the rising of Liu Xiang and Shi Dong Peng and other Chinese excellent hurdling athletes, the hurdle race project is more and more popular with the school physical education and the students' favorite. With the vigorous development of sports science, a great deal of advanced education teaching idea, strength training method and means are introduced into the teaching practice of hurdle race, which plays an important role in improving the teaching quality of the hurdle race. In recent ten years, the method of physical functional training (hereinafter referred to as" 鈥渇unctional training鈥，

本文编号：2383631