耐力项目运动员运动后冷水浴的作用机制与实践应用

发布时间：2019-04-20 10:08

【摘要】：运动后冷水浴是当前世界竞技体育研究的热点问题,但耐力项目运动员运动后应用冷水浴的作用机制以及具体方法尚不清楚。通过对耐力项目运动员运动后应用冷水浴的相关研究文献进行梳理,在基础理论层面,从中枢神经系统、PGC-1α基因表达、心血管系统、自主神经系统、代谢产物清除、缓解肌纤维损伤与肌肉酸痛六个方面对其作用机制进行探讨;在实践应用层面认为,运动后每天进行持续时间5~15 min、温度10℃~15℃的冷水浴能够有效促进运动员的机能恢复,并对成绩产生增益效应。
[Abstract]:Cold water bath after exercise is a hot issue in the research of competitive sports in the world, but the mechanism and concrete method of applying cold water bath to athletes in endurance events after exercise are still not clear. In the basic theory level, from the central nervous system, the expression of PGC-1 伪 gene, cardiovascular system, autonomic nervous system and metabolite clearance, we combed the relevant literature on the application of cold water bath in athletes of endurance events after exercise. The mechanism of action was discussed in six aspects of relieving muscle fiber injury and muscle soreness. At the level of practical application, it is considered that the cold water bath with a duration of 5 ~ 15 min, per day after exercise can effectively promote the recovery of athletes' function and have a gain effect on their performance.
【作者单位】： 清华大学体育部;
【基金】：北京市青年英才计划(YETP0150)
【分类号】：G804.7

【参考文献】

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【共引文献】

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【二级参考文献】

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本文编号：2461513