提踵强化足底屈肌离心训练法对篮球运动员弹跳力的影响

发布时间：2020-03-25 11:31

【摘要】：论文研究目的和意义：提踵强化足底屈肌离心训练法对篮球运动员足底屈肌训练提高有积极作用,足底屈肌强化可以帮助提高足趾功能,从而帮助篮球运动员提高原地纵跳成绩；足趾处于我们下肢末端,虽然小,但是作用巨大,足趾的主要功能是屈伸、支撑身体。足底屈肌训练好坏直接影响很多部分,如足趾屈的力量、维持足弓形状、维持足底稳定、分担前脚掌压力、帮助下肢大肌肉发出最大肌力等。足趾功能的好坏影响我们正常生活走、跑、跳、投,本论文研究目的,定睛在足底屈肌功能力量加强对篮球运动员跳的影响上。研究方法：将12名北京体育大学教育学院大一篮球专项的队员和12名北京工业大学校男子乙组篮球代表队的队员分成实验组和对照组,进行6周实验干预训练,实验期间,实验组和对照组都进行正常的专项训练和体能训练,实验组队员额外给予6周提踵强化足底屈肌离心训练法实验干预,对照组没有额外的实验法干预；弹跳力测试指标是原地纵跳和填写跳跃主观感觉问卷。研究结果：1.实验组6周提踵强化足底屈肌离心训练法干预结束后,结果显示实验组8名队员原地纵跳高度增长2～8公分,p=0.03,p值0.05；对照组6周后,原地纵跳成绩没有增长,p=0.08。2.实验组12名队员跳跃主观感觉问卷结果显示,8名队员跳跃主观感觉增强,起跳感觉变轻,落地感觉变稳,下肢内外侧用力平衡,二次起跳变快,4名队员保持不变;对照组12名队员跳跃主观感觉问卷结果显示,12名队员主观跳跃感觉没有变化,跳跃感觉和6周前一样。研究结论：1.提踵强化足底屈肌离心训练方法能有效提高篮球运动员弹跳能力,建议将其作为一种补充训练加入到篮球体能训练中。2.提踵强化足底屈肌离心训练方法能增强篮球运动员起跳的自信心,减少主观疲劳感,从而有利于比赛和训练。
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G841

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本文编号：2599844