弱侧腿训练法对100米专项成绩影响的实验研究

发布时间：2020-04-23 09:45

【摘要】：在田径运动中,是靠下肢双腿的循环向前的周期性重复运动,田径教学的科学性直接影响着田径运动员水平提高。在生活每个人的不同习惯,环境,导致两腿之间有差异,两边腿的发展相对是不平衡的。就是所谓的强侧腿,弱侧腿。因为左右腿的力量不平衡,导致我们做动作协调性会有很大影响,特别是在短跑项目中,直接导致整体成绩有所限制。目前我国在短跑项目的发展相对以前有了很大的发展,我国优秀运动员在国际大赛中也有进入前八名的情况。但是整体水平还是需要提高。提出弱侧腿的教学方法是在传统教学训练的模式上更加细化田径教学训练模式,是把运动员整体分的更小模块化,提高薄弱环节来促进成绩的提高。也促进训练方法多元化,弱侧腿训练教学要求科学,有计划的控制训练教学过程,实验和探寻百米训练过程中的一些有待提高的环节。通过弱侧腿教学补短板来提高学生的短跑运动水平。因此在百米教学实践和训练中运用弱侧腿训练方法,以此来促进学生百米成绩的提高有一定的实践指导意义。本研究通过选取山东体育学院日照校区运动训练专业短跑专项班同学15名为研究对象。将15名学生随机分三组,即为A组,B组和对照组,每组5名同学。实验A和B两组进行弱侧腿训练方法,对照组传统训练方法,分别进行10周的训练。通过采用了文献资料法,实验法,数理统计法等一些研究方法。本研究得出以下结论:1.不同的训练方法,对受训者百米成绩的提高都有一定效果。运用弱侧腿训练方法从专项速度素质来看,实验后实验A,B组成绩提高高于对照组,实验B组60米速度成绩提高好于实验A组成绩,实验A,B两组成绩对比提高无显著差异性,实验A,B两组相对对照组有显著差异性。2.不同的训练方法,对受训者百米成绩的提高都有一定效果,运用弱侧腿训练方法从专项力量素质来看,立定五级跳成绩和后抛铅球成绩。实验B组成绩好于实验A组成绩,好于对照组成绩。立定五级跳成绩实验B组成绩和实验A组成绩提高有显著差异性.后抛铅球实验A、B两组提高无显著差异性。3.通过实验研究发现一般百米训练方法和两组弱侧腿干预的训练方法受训人员百米成绩都有一定提高,但是弱侧腿干预训练成绩提高成绩比较明显。弱侧腿训练模式使得训练更加细致,专业化,对提高百米成绩优于传统的训练模式。弱侧腿训练实验组百米成绩都有显著提高,但是实验B组比A组成绩提高的效果要好。
【学位授予单位】：山东体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G822.1

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本文编号：2637599