超等长训练对少年儿童竞技武术套路运动员下肢爆发力训练的影响研究

发布时间：2020-04-24 10:33

【摘要】：“普及和提高”是我国武术发展几十年始终如一的指导方针。1960年,国家体委提出“难度大、质量高、形象美”的武术技术发展方向,这三个方向造就今天的竞技武术,主要的原因在于:武术套路的编排多样性、动作快、负荷量增大、形象美、腾空高、重心落地平稳。在这种情况下竞技武术套路运动员需要更好的体能素质来发挥更高的水平。本研究采用文献资料法、问卷调查法、实验法、访谈法、数理统计法,以福州市少体校20名少年儿童竞技武术套路运动员为实验对象,探讨超等长训练对其下肢爆发力的影响.实验的研究结果如下:1、超等长训练相比于传统抗阻力下肢爆发力训练更具有针对性,其原理除了下肢力量、爆发力的提升也提高了运动员的弹跳能力和身体协调性。2、16周的超等长训练能提高请少年竞技武术套路运动员难度动作的质量。超等长训练采用的是循序渐进的原则,在进行下肢爆发力训练时,训练强度是低强度低量、中强度中量、高强度中量。3、少年儿童竞技武术套路运动员超等长训练的基本原则是:循序渐进的原则、间歇性原则、个体性原则、动作与呼吸协调配合原则。
【图文】：

图３实验组对照组实验前后摸高点线对比图逡逑表３２实验组对照组实验前后平均摸高成绩Ｔ检验统计表逡逑逦Ｔａｂｌｅ邋３２邋ｔｅｓｔ邋ｓｔａｔｉｓｔｉｃｓ邋ｏｆ邋ｔｈｅ邋ｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔａｌ邋ｇｒｏｕｐ邋ｏｆ邋ｔｈｅ邋ｅｘｐｅｒｉｍｅｎｔａｌ邋ｇｒｏｕｐ逦逡逑实验组前逦实验组后逦Ｐ值逦对照组前逦对照组后逦Ｐ值逡逑２．邋３１邋士０．１４逦２．４９±０．邋１３逦Ｐ＜０．逦０１逦２．邋３２土０．１４逦２．邋３５±０．邋１５逦Ｐ＜０．逦０５逡逑八、实验前后跳远成绩对比逡逑立定跳远是运动员双脚站立的位置不限定，然后以最大的力量到最远的距离只，逡逑准离地面一次，不用助跑从立定的姿势开始的起跳，立定跳远主要是发展下肢弹跳逡逑能力和爆发力的运动项目。它要求与上肢的摆动相配合，下肢与髋部肌肉协调快速逡逑用力，所以需要一定的协调性。要提高立定跳远的成绩，力量是基础，特别要提高逡逑膝关节，踝关节，和髋关节协调用力发挥出最大的爆发力。由图２可知验组在实验逡逑

逦逦福建师范大学２０１５级硕士学位论文逦逡逑条几乎趋于吻合。对实验组和对照组进行Ｔ检验，由表３３，可知实验组前立定跳远逡逑的成绩为１．９６±０．２１，实验组实验后立定跳远的成绩为２．２３±０．邋１７，，邋Ｐ＜０．０１两者逡逑具有高度的显著性差异；对照组实验前的立定跳远成绩为１．９９±０．邋２１，对照组实验逡逑后的成绩为２．邋１２±０．邋２３，邋Ｐ＜０．邋０５两者具有显著性差异。相比之下，立定跳远的的逡逑成绩显示实验组的运用超等长训练与对照组运用传统的下肢爆发力训练方法具有一逡逑定的优势。逡逑
【学位授予单位】：福建师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2018
【分类号】：G852

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本文编号：2638869