核心力量训练对大学生羽毛球专项学生运动素质影响的实验研究

发布时间：2020-05-08 12:41

【摘要】：核心力量训练是提高运动员专项运动素质的重要手段。之前,针对羽毛球学生的专项训练主要是以传统力量型训练为主,其主要训练的是整个大肌肉群和四肢力量提升。而核心力量训练则主要指对人体核心区域的深层次肌肉群和小肌肉群来进行力量训练,通过训练能够促使核心肌肉群积极参与到人体运动中。正因为如此,所以设计一套实用性强的核心力量训练方式,将其应用到体育专业羽毛球专项学生提高运动素质训练尤为重要。本文的研究对象定位于普通高等学校体育专业羽毛球专项的学生,以曲靖师范学院为例,从目前国内外已有文献资料中可以获知,一些已经被实践所证明的较为成熟的核心力量训练方式,在其制定的过程中充分的考虑到羽毛球专项学生的实际需求,体质特征以及羽毛球的动作技术特征,从专项学生运动技能和素质层面来看,对羽毛球专项学生进行核心力量训练可以获得一定的效应,能够对今后指导大学生体育教学中的核心力量训练有实际指导意义。当然,对核心力量训练效果的验证,能够为羽毛球专项学生进行训练提供一定的理论依据与实践指导。本篇论文主要采用了以下几种方式来进行分析和研究,主要有查阅文献法,专家访谈法,实验法,统计法,逻辑分析法等,对曲靖师范学院体育学院2015级羽毛球专项共30名学生进行实验。将其分为两班,分别利用两种训练方式进行训练,实验班采用核心力量训练法,对照班应用传统力量训练法。并根据前后无差别分组安排训练内容,实验班和对照班通过12周训练后,对羽毛球专项学生运动素质:力量素质指标、专项速度素质指标、灵敏素质指标、专项耐力指标进行分析,结论如下:1、实验后羽毛球专项学生的各项运动素质指标的测试成绩都有一定的提升。由此可见,两种训练都能够提升学生的运动素质,但核心力量训练能够在身体的支撑稳定和上下肢协调连续发力方面上更好的提高羽毛球专项学生的运动素质。2、通过实验后两组指标的数据对比分析,训练前后实验班和对照班上肢快速力量和腰腹力量耐力均有不同程度的提高,有显著性差异。从实验班和对比组的比对结果来看,实验班的力量训练效果优于对照班。3、通过实验后两组指标的对比分析,训练前后实验班和对照班在动作速度、移动速度、反应速度,都有一定的提升。实验班与对照班在速度素质的对比,有明显差异,通过对比可以获知实验班学生的速度素质训练效果要优于对照班。4、通过实验后两组指标数据对比分析,从实验班和对照班的比对结果来看,实验班的灵敏素质训练效果要优于对照班。5、通过实验后两组指标:多球全场跑动提高的程度比较明显,都具有显著性差异。从实验班和对照班的比对结果来看,实验班对于专项学生的耐力素质训练效果要优于对照班。
【图文】：

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第 5 章结果与分析过 12 周的实验后两组的指标测试结果出现差异，原地羽毛球6 、p=0.005 <0.001，原地羽毛球掷远，两组之间的测试结果具,显验后 60 秒仰卧起坐、20 秒胸前快推杠铃 P 值小于 0.001，两组之呈非常显著性差异。1.2 实验后两组羽毛球专项学生力量素质指标提高幅度对比分

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图 5.2 实验班和对照班动作速度指标提高幅度对比图由图 5.2 可以看出两组实验后，30 秒快速挥拍的次数实验班比对照班3 次；30 秒对墙壁击球的个数实验班比对照班提高了 18 个，通过不同段，实验后各指标实验班提升的幅度对对照班提升幅度较为明显。图 5.3 实验班和对照班反应速度指标提高幅度对比图
【学位授予单位】：云南师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2018
【分类号】：G847-4

【参考文献】