核心力量训练对大学生龙舟运动员专项身体素质的影响研究

发布时间：2020-05-11 13:31

【摘要】：研究目的:核心力量训练是提高运动员专项身体素质的重要手段,在众多体育项目体能训练中得到广泛应用。龙舟作为体能主导类力量耐力性项目,力量训练是龙舟体能训练中的重点。目前针对大学生龙舟运动员体能训练以传统力量训练为主,在一定程度上限制了大学生龙舟运动员竞技水平的提高。本研究通过采用核心力量训练和传统力量训练进行对照实验,来探讨核心力量训练和传统力量训练对大学生龙舟运动员专项身体素质的影响,得出核心力量训练对大学生龙舟运动员专项身体素质的训练效果,为大学生龙舟运动员体能训练提供不同的训练手段和方法。研究方法:研究对象为三峡大学龙舟队运动员,共40名。随机分成对照组和实验组两组,各20名,对照组进行传统力量训练,实验组进行核心力量训练。共12周,每周两次,每次60分钟。实验前后实验对象需要测试卧推最大重量、一分钟坐姿划船、一分钟仰卧起坐、一分钟背起、1000米、坐位体前屈、30秒立卧撑七项专项身体素质指标,SPSS22.0数据统计处理。组间比较采用独立样本T检验,组内比较采用配对样本T检验。实验结果:1.经过12周实验后,对照组和实验组力量素质指标对比发现。上肢力量素质指标对比:卧推最大重量指标对照组比实验组多提高1.48千克,一分钟坐姿划船指标实验组比对照组多提高1.6个。腰腹力量素质指标对比:一分钟仰卧起坐指标实验组比对照组多提高4.30个,一分钟背起指标实验组比对照组多提高2.5个。2.经过12周实验后,对照组和实验组耐力素质指标、柔韧素质指标、灵敏素质指标对比发现,1000米指标实验组比对照组多提高0.78秒,坐位体前屈指标实验组比对照组多提高1.14厘米,30秒立卧撑指标实验组比对照组多提高1.61个。研究结论:1.核心力量训练和传统力量训练都提高了大学生龙舟运动员专项身体素质。2.对于发展大学生龙舟运动员力量素质两者各有侧重点,核心力量训练有利于发展力量耐力素质,传统力量训练有利于发展最大力量素质。3.对于发展大学生龙舟运动员灵敏素质和柔韧素质核心力量训练更具有针对性,发展大学生龙舟运动员耐力素质,两者相差不大。
【学位授予单位】：首都体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G852.9

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