不同运动干预方案对女性A型下交叉综合征干预效果的研究

发布时间：2020-05-21 22:54

【摘要】：目的:探究不同运动干预方案对女性A型下交叉综合征的作用和影响,旨在寻求一种合理、有效的运动干预方案,改善高校女性老师和在校女大学生由于久坐引起的健康问题。方法:本研究选取北京大学30名存在A型下交叉综合征症状的在校女性师生作为实验对象,并分为健身组(n=10),筋膜组(n=10)和健身筋膜组(n=10)。对受试者进行为期4周,每周3次的针对性干预。健身组进行臀部和腹部的力量训练,筋膜组进行股四头肌和竖脊肌的筋膜放松训练,健身筋膜组进行力量训练和筋膜放松训练。实验前后采集受试者骨盆前倾角度、肌肉力量和柔韧性等相关数据。结果:4周干预后,健身组、筋膜组和健身筋膜组骨盆前倾角较实验前均有显著性差异;健身组和健身筋膜组臀部和腹部力量较实验前均有显著性差异;筋膜组和健身筋膜组柔韧性较实验前均有显著性差异。健身组与健身筋膜组、筋膜组与健身筋膜组实验后骨盆前倾角有显著性差异;健身组与健身筋膜组实验后臀部和腹部肌肉力量均有显著性差异;筋膜组与健身筋膜组实验后柔韧性有显著性差异。其余无显著性差异。结论:健身健美运动可以通过增加臀部和腹部肌肉力量减小女性A型下交叉患者骨盆前倾的姿态。肌筋膜训练可以通过增加竖脊肌柔韧性减小女性A型下交叉患者骨盆前倾的姿态。健身健美运动结合肌筋膜训练可以通过增加臀部和腹部肌肉力量和增加竖脊肌柔韧性减小女性A型下交叉患者骨盆前倾的姿态,且效果优于单一的健身健美运动和肌筋膜训练。
【图文】：

下交叉,综合征,肌肉,身体姿态

酆险魇保嗵巢嗟男匮阍旒『臀挥诟共嗟镊难闱　⒐芍奔。噔昂蠼徊媲医粽拧１巢嗟耐未蠹　⑼沃屑『透共嗟母怪奔∏昂蠼徊媲冶∪?如图2.1)。在这种失衡的模式下，第 4 节和第 5 节腰椎和第一节骶椎，以及髋关节、骶髂关节会出现功能紊乱。由于关节功能紊乱，患者身体姿态会发生不良变化。[2]JANDA V. Evaluation of muscular imbalance: Rehabilitation of the Spine. : Baltimore: Lippincott Williams &Wilkins, 1996.

示意图,下交叉,综合征,姿态

2.1 下交叉综合征示意图（图片来源《肌肉失衡的评估与治疗》）与 B 型下交叉综合征n 依据患者运动时髋关节的表现，分为 A 和 B 两种类型。A 型出髋部微屈，，膝关节屈曲和骨盆前倾的姿态（如图 2.2）。他凸、腰椎上段及胸腰结合节段的后凸产生代偿。B 型人群有更节段的活动较小，身体重心后移，双肩位于身体腋中线之后偿策略为胸椎的过度后凸和头前伸。两种类型的人群有较为
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G804.6

【参考文献】