从训练计划看新规则后我国女子柔道队体能训练的变与因

发布时间：2020-05-22 14:51

【摘要】：在2018年世界柔道大奖赛呼和浩特站比赛中,我国女子柔道队获得1银1铜的战绩。比赛后,冼东妹提出“国际柔联鼓励比赛向着更加激烈的方向发展。更早适应规则,紧跟规则变化指导训练和比赛,是摆在国家柔道队面前的重要课题。”我国女子柔道队也对此成绩进行了反思,对训练计划进行了调整。时隔一年,在2019年世界柔道大奖赛中,我国女子柔道队在七个级别比赛中,六个级别获奖,共获得两银四铜的成绩。在这个背景下,本文运用专家访谈法、对比分析法和数理统计法等方法,尝试性的对我国女子柔道队2018年和2019年备战世界柔道大奖赛的体能训练计划进行对比分析,探讨新规则后我国女子柔道队体能训练计划的变化,尝试性的找出新规则对我国女子柔道体能训练计划改变的影响,为更好的制定与新规则相适应的体能训练计划提供可靠的理论依据,也为国内省市柔道队关于体能训练计划的调整提供可参考的依据,同时为进一步丰富我国女子柔道体能训练方面的研究提供资料。研究结果如下:在新规则比赛时间缩短、消极判罚加重等规则的影响下,我国女子柔道队体能训练目标提高了对运动员耐力的要求,细化了对运动员专项力量的要求,提出要加强运动员有氧爆发力训练。新规则中关于“技有”和“一本”判罚的明确规定,对运动员的绝对力量、爆发力和力量耐力提出了新的要求。我国女子柔道队加大了对爆发力的训练和专项训练的调整,将爆发力训练分为瞬间爆发力和有氧爆发力进行训练,专项力量训练的项目设置更加细致、更具有针对性。新规则后,只有正式得分才能计入胜负计分。进入金分加时赛后,谁先得分谁就是胜利者。在这种鼓励直接进攻的规则下,对运动员的出手速度、位移速度和反应速度要求增加。针对速度素质的重要性,我国女子柔道队教练在速度训练方法和多方面的速度素质训练内容方面进行了调整。新规则后,柔道运动员需要在4分钟内直接进攻才能得分,这对柔道运动员的耐力方面要求提高。我国女子柔道队耐力训练方式不再局限于实战训练,针对柔道比赛特点增加了有针对性的常规耐力训练课进行训练。在柔韧和灵敏性训练上总体调整变化不大,但在训练内容上增加了新的训练方法,丰富了训练内容。对新规则的深化理解、先进训练理念的引入、教练员的重视以及运动员状态的影响成为新规则后我国女子柔道体能训练计划调整的主要原因。
【学位授予单位】：山东体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G886.4

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本文编号：2676163