8周上坡跑训练对短跑技术影响的实验研究

发布时间：2020-05-24 05:49

【摘要】：实验目的:对实验前后运动员基本运动素质,途中跑下肢髋、膝、踝三关节的运动学指标和环节肌力进行纵向对比,以探明上坡跑训练对运动员途中跑技术和专项力量的作用机制,进一步阐明环节肌力变化对短跑动作技术结构的影响。方法:采用运动生物力学测试和等动肌力测试分析,对10名运动训练专业田径专选班男性运动员进行为期8周,每周3次的上坡跑训练,取运动员实验前后基本运动素质指标、运动学和动力学相关指标参数进行研究分析。主要得以下下结论:1.上坡跑训练对田径二级水平运动员的短跑成绩提高十分明显,实验后运动员30m、60m、100m平均成绩提高近0.4s,成绩的提高主要基于步频、下肢后蹬能力、重心水平速度的增长。2.上坡跑训练对于途中跑单步整体特征的改变也十分明显,使支撑和腾空时间缩短约0.006s和0.003s,距离缩短约0.054m和0.008m;前支撑时间缩短约0.003s,距离缩短约0.032m。步频提高约0.180步/s,重心水平速度的提高促进了身体位移效果。3.上坡跑训练对下肢关节的相关运动学参数的影响主要表现为对下肢后支撑阶段的各项指标有明显积极作用,如离地角度、动作速度等;而对影响下肢前支撑阶段的各项指标需则不明显。4.上坡跑训练对下肢关节的相关动力学参数的积极影响主要表现在髋关节屈肌群,膝关节伸、屈肌群,踝关节伸肌群,该影响可使人体在支撑阶段的加速效果和向前性得到提高。但对于髋关节伸肌群和踝关节屈肌群的影响是消极的。同时对于下肢三关节的屈伸比均有着非常大的改变,易使运动员出现更大的受伤几率。5.上坡跑训练后大腿剪绞速度得到了提高,但不利于摆动腿形成充分折叠,过大的大小腿折叠角不利于摆动腿完成快速前摆。
【图文】：

8周上坡跑训练对短跑技术影响的实验研究

训练用80米上坡

运动学,跑道,数据采集,坡度

刊及商业资源数据库（ ASP&BSP ）、金图国际外文数字图书馆等对“sprint”*“specific training”、“upslope run”、“kinetic”、“kinematic”、“sprint”*“specificstrength”进行关键词检索，获得的大量文献资料为本研究理论基础和相关依据。3.2.2 实验法从武汉体育学院 2017 级运动训练专业田径专选班选取 10 名运动员，对其进行为期 8 周，每周 3 次，，每次训练课时为 60 分钟的上坡跑训练，负荷强度及间歇随训练计划进行。在正式训练前有 1 周的进行基本体能恢复与实验前测试数据采集，训练实验结束后有 1 周进行实验后测试数据采集，整个实验周期为 10 周。（1）训练时间：2017 年 10 月 16 日至 2017 年 12 月 22 日（2）训练地点：武汉体育学院行政楼后方往湖边处上坡，长度约为 80 米（经红外激光测距仪测定，见图 3-1），坡度约为 4.45°±0.35°（使用手持式坡度仪测定，见图 3-2）。
【学位授予单位】：武汉体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2018
【分类号】：G822.1

【参考文献】