花样跳绳训练对青少年篮球运动员灵敏素质影响的实验研究

发布时间：2020-06-04 03:16

【摘要】：目前,灵敏素质越来越受到人们的重视,有大量的相关文献资料记载,对灵敏素质训练的方法有许多,但与其他力量、速度、耐力素质相比,仍有不少差距,且也都是以绳梯训练为代表。虽然也有通过常规跳绳来训练运动员的灵敏素质的相关研究,但花样跳绳对篮球灵敏素质的影响却无从求证。本文将通过对花样跳绳的实验研究,探索篮球灵敏素质的新的训练方法,尝试将花样跳绳观赏竞技价值转化为一种新的灵敏素质的训练方法。而且,通过该研究,也能为今后花样跳绳在篮球运动专项研究提供理论支撑。本文运用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法和对比分析法对南师附中新城初级中学14名初中篮球运动员进行分组实验,为期2个月,共8周,每周一、三、五下午在训练课前15分钟进行灵敏素质训练。实验组进行花样跳绳训练,对照组进行常规跳绳训练,两组进行对比,分析花样跳绳对灵敏素质的训练效果影响。本次实验采用了篮球灵敏素质的5项指标,变向移动、动作转换、综合灵敏、大脑反应以及篮球综合类指标,将实验组与对照组的灵敏素质指标进行横向和纵向的分析。得出研究结论:(1)常规跳绳可以有效地提高青少年篮球运动员的变距折返跑、三角滑步、伊利诺伊、接困难球和Z折线上篮测试成绩,能帮助青少年运动员有效地提高篮球灵敏素质。其中,三角滑步测试项目显示出极具差异性,训练效果更好,能有效地提高青少年篮球运动员肢体转换的能力。(2)花样跳绳可以有效地提高青少年篮球运动员的变距折返跑、三角滑步、伊利诺伊、接困难球和Z折线上篮测试成绩,能帮助青少年运动员有效地提高篮球灵敏素质。(3)实验后,花样跳绳与常规跳绳相比,在变距折返跑、伊利诺伊、接困难球和Z折线上篮测试成绩上并没有太大的差异,而在三角滑步上显示出显著性差异。对改变三角滑步成绩显著,且花样跳绳更能有效提高篮球运动员肢体协调性。(4)花样跳绳相比常规跳绳在三角滑步上提升幅度明显,在其他四个测试项目提升幅度不大。说明花样跳绳更能提高篮球运动员三角滑步成绩,更能提高青少年篮球运动员的灵敏协调性。而对其它四个指标上的提升上并无太大差异。(5)由于花样跳绳训练手段和方法更丰富,青少年篮球运动员主观感受更好,认为灵敏素质提升更快。训练手段丰富化,训练方法多样化更能得到青少年运动员的青睐。(6)13至14岁时是篮球运动员灵敏素质的发展期,因此无论是常规跳绳还是花样跳绳,只要经过系统的灵敏素质训练,灵敏素质提升显著。
【图文】：

差异性,实验组,对照组,差异水平

图 1 我们可以看出，，5 组数据在直观上看并无太大差异，为了进一步检验两异水平，将两个组别的成绩用 SPSS 进行差异性检验，结果如下：表 12 实验前对照组与实验组基本测试结果差异性检验（单位：s， x±s）测试项目对照组实验组 P 值变距折返跑三角滑步伊利诺伊接困难球Z 折线上篮39.03±0.8314.09±0.5824.90±0.4518.85±0.5527.75±0.8039.77±1.3513.92±0.4125.03±0.5419.25±0.6528.12±0.680.1640.5040.6720.2640.415由上表可以直观地发现:实验前，实验组与对照组在各项灵敏素质指标上均>0.05，说明实验前实验组与对照组在这 5 项测试指标上不具有显著性差异。前文的研究，这也为之后的实验打下基础。.2 两个组别实验后成绩结果对比分析验后对照组灵敏素质各项指标测试结果如下：表 13 实验后对照组灵敏素质各项指标测试成绩（单位 s， x±s）姓名变距折返三角滑步伊利诺伊接困难球 Z 折线上篮
【学位授予单位】：南京体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2018
【分类号】：G898.1;G841

【参考文献】