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优秀古典跤运动员基于速度的力量训练与部分运动能力指标监控

发布时间:2020-06-16 06:14
【摘要】:目的:以北京市古典跤队5名重点运动员为研究对象,探究日常力量训练中负荷与动作速度的关系,为优秀古典跤运动员力量训练计划的个性化安排提供理论参考,并对其冬训备赛期的体能训练计划和阶段性运动能力测试结果进行分析和探讨。方法:本研究运用文献资料法、专家访谈法、测试法和数理统计法,将北京市古典跤队5名重点运动员冬训前期、冬训中期和冬训后期等三个阶段的各项身体能力指标进行对比。此外,对运动员日常力量训练过程中的动作速度执行实时监控,根据力量练习中动作速度的变化调控其训练负荷。结果:(1)北京市古典跤队5名重点运动员冬训期间体能训练共划分为基础力量适应期、力量提高期、爆发力增强期、专项代谢能力强化期和赛前调整期等5个阶段,相应训练计划则根据不同的阶段性训练目标进行制定;(2)北京市古典跤队5名重点运动员在冬训中期和冬训后期阶段性测试的身体功能、敏捷性、最大力量、身体爆发力、上肢肌肉耐力和爆发性间歇耐力等指标均优于冬训前期(所有指标P0.05);(3)北京市古典跤队5名重点运动员冬训前期、冬训中期和冬训后期三次的力量测试中,运动员卧推和深蹲动作平均速度与负荷之间相关系数r值分别为0.99和0.98(P0.05),深蹲动作最大努力速度平均值为0.30±0.03m/s。结论:(1)在冬训前期、冬训中期和冬训后期测试中,北京市古典跤队重点运动员的卧推、深蹲动作平均速度与负荷之间具有高度正相关,且不随运动员1RM的升高或下降而产生波动;(2)在具备实时监控条件的训练环境中,采用MVT作为调整力量训练负荷的依据,关注运动员的训练状态,必要时减轻训练负荷或调整训练计划;(3)经过冬训备赛期的体能训练,北京市古典跤队5名重点运动员的运动能力在一定程度上获得提升。
【学位授予单位】:北京体育大学
【学位级别】:硕士
【学位授予年份】:2019
【分类号】:G886.2
【图文】:

热点问题,运动员,训练监控


学者对于量化运动训练过程也表现出浓厚的兴趣,在 19别有田径教练和游泳教练采用训练日记的方式系统地记情况[40],并以此为依据对训练计划进行调整。随着现代进步,在运动员的训练和比赛过程中实施监控更成为当的话题。尤其是对于高水平运动员,研究人员和教练员方法来定期监测训练负荷,以寻求最佳方法来捕捉和解应用型研究中的运用已经呈指数增长[41,42]。训练监控的价和控制三个阶段,三环紧密相扣,不可分割,只有准评价,才能实现科学的控制,任何一环出现闪失都会对面影响[43]。图 1 中呈现了当前训练监控领域的所研究的,如:实施监控的原因、实时监控的工具、值得监控的和监控与训练的整合等。

示意图,示意图,筛查,六边形


筛查(Functional Movement Screen,FM筛查时,使用专用测试套件,进行深蹲主动直膝抬腿、躯干稳定俯卧撑和旋转为 0-3 分,总分为 21 分。当运动员得分运动功能受限,可能带来更高的损伤风六边跳测试寸的六边形跳跃敏捷圈,测试时运动员双出“开始”口令同时按下秒表及时,此回六边形中心点,即为完成 1 次跳跃(,连续完成三圈总计跳跃 18 次后回到止计时。测试过程中,若出现踩触边框适当休息后重新进行测试。每次进行有

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