快速伸缩复合训练对SCBA男子篮球运动员下肢爆发力影响的实验研究

发布时间：2020-06-18 05:45

【摘要】：下肢爆发力是快速力量极具代表意义的一种表现形式,在各类运动项目的训练中都占据着无可代替的地位。篮球运动中,优秀的下肢爆发力是是提高比赛水平的基础。随着山东体育学院牵头创办的SCBA(全国体育院校篮球联赛)连续两年的成功举办,使得越来越多的体育类院校凭借顽强的作风和永不言弃的精神被人们所熟知。而SCBA联赛与人们常见的职业联赛有很大区别,最显著的区别在于SCBA男篮运动员年龄小,经验欠缺,长期以来按照较为传统和常见的下肢爆发训练法来训练,并没有明确的与职业队的训练方案区分开来。本文旨在探讨快速伸缩复合训练对山东体育学院队篮球运动员下肢爆发力训练的影响,以期待为SCBA男子篮球运动员下肢爆发力训练提供一种更为合理有效、针对性强的方法。本文主要以实验法、对比分析和数理统计法为研究方法,将山东体院SCBA男篮运动员作为研究对象,通过专家访谈和问卷调查确定以“是否加入快速伸缩复合训练”为自变量的为期8周的训练方案,实验前测试初始数据,实验后再次测试各项成绩数据,测试内容为助跑单脚起跳摸高、全场快速运球上篮、立定跳远、“T”字折返跑、原地双脚起跳摸高5项,利用Excel和SPSS进行统计分析。得出结果如下:(1)对照组经过常见的抗阻训练后,“T”字折返跑测试项目的成绩与实验前的测试成绩相较,具有非常显著性的提高(p0.01),而立定跳远测试的成绩具有显著性的提高(p0.05),助跑单脚起跳摸高、原地双脚起跳摸高和全场快速运球上篮的测试成绩并没有显著性提高(p0.05)。(2)实验组在通过快速伸缩复合训练之后,助跑单脚跳摸高,全场快速运球上篮,立定跳远,原地双脚起跳摸高以及“T”字折返跑这5个测试项目的成绩均有所提高,其中,助跑单脚起跳摸高、全场快速运球上篮成绩均值差异具有非常显著性(P0.01),立定跳远成绩均值差异具有显著差异性(P0.05);“T”字折返跑、原地双脚起跳摸高不具有显著性差异。这表明快速伸缩复合训练对下肢爆发力水平的提高有相当有效的促进作用。(3)通过对照组和实验组实验后的数据对比分析可以得出,助跑单脚起跳摸高、全场快速运球上篮两项上具有非常显著性差异(P0.01);“T”字折返跑具有显著性差异(P0.05);立定跳远、原地双脚起跳摸高成绩无显著性差异。由此可知,实验后实验组相比起对照组体现出来测试指标的差异性更具有显著性。而且由于实验组对快速伸缩复合训练这一自变量的设置,使实验组各指标均值差距都要高于对照组。由此可以说明在下肢爆发力的训练上,实验组的方法优于对照组。研究结论:(1)常见抗阻力量训练和快速伸缩复合训练都可以改善下肢爆发的能力。其中快速伸缩复合训练可以使助跑单脚起跳摸高、全场快速运球上篮成绩具有非常显著性提高,立定跳远成绩具有显著差异性提高;运用常见抗阻力量训练可以使“T”字折返跑成绩具有非常显著性提高,立定跳远成绩具有显著性提高。(2)在助跑单脚起跳摸高、全场快速运球上篮、“T”字折返跑这三项测试指标成绩中,运用快速伸缩复合训练的效果要明显优于常见抗阻力量训练。
【学位授予单位】：山东体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2018
【分类号】：G841
【图文】：

“T”字折返跑测试（5）原地双脚起跳摸高

下肢后侧肌群

【参考文献】

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本文编号：2718789