功能性训练对优化网球运动员发球动力链提高发球速度的实验研究

发布时间：2020-06-25 23:36

【摘要】：功能性训练最早起源于康复领域,在早期康复治疗结束后康复师在患者,通过模仿患者日常在生活中的动作,如坐、卧、起床等常见动作模式来设计相关的训练,以达到尽快帮助患者恢复到正常的生活的目的。功能性训练发展至今,已逐渐从康复领域和健身领域向竞技体育渗透,并得到了越来越多的竞技体教练员和运动员甚至相关学者的认可、应用及深入研究。功能性训练其特点是以解剖学为基础,强调躯干部位和各关节周围的肌肉训练,以局部关节稳定肌为其训练重点,重点强调对于整体的运动肌肉的有效训练,以达到完整的“动力链”经济有效的运行。而发球作为网球比赛中唯一由自己支配而不受对手控制的技术,在网球比赛的战术布置中占据着相当重要作用,尤其的大力的平击发球,因其速度快,力量大,落点精准的特点,平击发球能够帮助网球运动员运动员在比赛中占得先机,为最后取得比赛的胜利创造条件。在高速发球过程中,身体由下肢快速蹬地、髋关节、肩关节快速转动、手臂前挥等多个单一的动作模式在动力链上,逐级叠加动能,从而产生强大的末端输出动率,形成高效的末端鞭打效应,最终产生高速有效的发球速度。本文以网球发球为切入点,通过文献资料法、归纳对比法、逻辑分析法、实验法、阐述了功能性训练的概念、作用及作用机制,探讨了功能性训练现有的训练手段;同时通过实验法,分析了在网球发球的传统体能训练中融合功能性训练,能有效促进网球运动员发球效果的提升,同时把功能性训练、传统体能训练两者之间进行了比较,为以后的研究提供依据。实验测试结果说明:(1)功能性训练通过功能性动作筛查,悬吊训练,本体感受训练,等新型训练手段,可有效发现并改善网球运动员在发球过程中,动力链中的薄弱环节,进一步优化动力链。(2)通过对动力链中薄弱环节的改善与加强,同时对动力链进行优化整合,可有效促进动能在发球过程中身体的传导效应,其动能的叠加效应最终由末端环节传导于球拍,增加球拍末端挥拍速度,从而提高发球速度。(3)功能性训练,可在有效改善运动链中的薄弱环节的同时可进一步优化动能在动力链中传导效应,并最终提高网球运动员发球速度。
【学位授予单位】：天津体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G845

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本文编号：2729493