【摘要】：篮球运动已经成为最受大家喜爱的运动项目之一,被认为是世界最受欢迎、对体能要求最高、竞争也是最激烈的体育项目之一。当前的篮球运动员不仅仅需要具有优秀篮球技巧、还要以良好的力量水平作为平常的训练和比赛基础。传统力量训练的参数只注重心肺体适能、肌肉耐力、肌肉力量、柔韧性和身体成分,而随着竞技水平的提升,运动员与教练员也开始关注和了解核心训练、动力链稳定性、动作效率、平衡等当代训练参数。而其中核心能力的提升则是传统训练中容易忽视的一个部分,由于核心力量的提升对于运动员在竞技表现时产生的积极影响,也使得对于核心力量的研究成为了一个热门话题。研究目的:投篮得分是篮球赢得比赛的重要得分方式,因此投篮的命中率也是整个篮球技术体系的核心,因此本文主要以核心力量为研究出发点,通过核心力量训练对核心力量的提升去研究其对高校篮球专修课学生的投篮命中率影响。研究方法:通过文献资料法、专家访谈法、数理统计法和实验法来确定核心区域和核心力量的定义,研究核心力量的作用,核心力量的训练方法以及影响投篮命中率的主要因素。本文通过文献研究法查阅大量书籍资料,以详细划分核心区域和确定核心力量的内涵,通过专家访谈的方法,可以深入理解核心力量的作用和高校篮球专修课学生平日核心力量的训练方法。然后通过实验法和对比分析法,详细探讨核心力量训练影响他们投篮命中率的主要因素。本文以陕西师范大学篮球专修课中的24名学生为研究对象,分为实验组和对照组两组分别进行为时12周的核心力量训练和传统力量训练,并通过实验前后对研究对象的90s投篮、定点投篮以及急停投篮等方面的命中率为测试依据,深入探讨影响篮球投篮命中率的要素。研究结果:(1)实验后实验组定点投篮命中率为59.33%,对照组定点投篮命中率为56.67%,经过单因素方差分析,F值分别为0.446、0.449、0.327、0.368,P值分别为0.511、0.510、0.574、0.550,在给定α为0.05的前提下,接受原设想,可认为不同组别以及实验前后对定点投篮命中率并无显著差别。(2)实验后实验组90s投篮命中率为65.00%,对照组定点投篮命中率为57.92%,经过单因素方差分析,实验组试验前后的F值为4.902,对应的P值为0.037,在给定α为0.05的前提下,拒绝原设想,认为对于实验组来说,实验会显著影响90s投球的准确率,除此之外其他F值分别为0.257、0.048、3.356,P值分别为0.618、0.829、0.080,因此接受原设想,可认为对照组实验前后、以及实验组和对照组之间投篮命中率并无明显差别。(3)实验后实验组急停投篮命中率为49.17%,对照组定点投篮命中率为41.39%,经过单因素方差分析,对于组内比较,实验组试验前后的F值为6.271,对应的P值为0.020,在给定α为0.05的前提下,拒绝原假设,认为对于实验组来说,实验会显著影响运球急停的准确率;对于组间比较,实验后实验组和对照组的F值为5.479,对应的P值为0.028,在给定α为0.05的前提下,拒绝原设想,认为实验使得实验组和对照组的运球急停投篮准确率显著差别;除此之外其他F值分别为1.783、2.129,P值分别为0.195、0.159,因此接受原设想,可以认为对照组实验前后、以及实验前实验组和对照组之间投篮命中率并无明显差别。研究结论:1.核心力量对于3种投篮都会产生积极的影响,其中定点投篮的效果并不显著,因为这种状态下运动员的身体处于较为稳定的状态,要投篮得分主要依靠的是腕关节与三角肌的力量和投篮技术等,跟身体核心力量的关系不大。但如果是90s快速投篮与运球行进中急停投篮,则两种训练会存在显著的差异。2.核心力量强调的是在高对抗性的比赛中运动员双方的核心区域力量对抗,所以高校专修课学生的核心力量对于投篮动作有着决定性的影响,能切实提高身体素质和力量素质。然而,核心力量对稳定状态下的投篮准确率并没有显著影响,并且在不稳定的状态下的投篮准确率有明显的正面影响。
【学位授予单位】：陕西师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G841-4
【图文】：
肌群指的是位于支撑、固定和移动脊柱的躯干的主要肌肉组成，学术界将其分成局部稳定肌和整体原动机，定身体和传递力量。这些肌肉包括腹壁的肌肉（腹直腹横肌）。脊柱后面的肌肉（竖脊肌和多裂肌）。腹此必须依靠组成其的多向肌肉层的力量。腹直肌主要倾斜。腹外斜肌主要作用于旋转和帮助双侧脊柱弯曲。两侧肌肉弯曲，与腹外斜肌共同协作让躯干旋转。腹，帮助用力呼吸［１５］。逡逑力量训练逡逑力量训练是力量训练的一种形式，通过改善核心肌肉稳定性。这种反射功能的主要作用使在负荷和运动过。通过核心力量训练提升自身有效控制盆骨上方躯干动期间针对更远端的部分优化力的产生、传递和控制［１６
肌群指的是位于支撑、固定和移动脊柱的躯干的主要肌肉组成，学术界将其分成局部稳定肌和整体原动机，定身体和传递力量。这些肌肉包括腹壁的肌肉（腹直腹横肌）。脊柱后面的肌肉（竖脊肌和多裂肌）。腹此必须依靠组成其的多向肌肉层的力量。腹直肌主要倾斜。腹外斜肌主要作用于旋转和帮助双侧脊柱弯曲。两侧肌肉弯曲，与腹外斜肌共同协作让躯干旋转。腹，帮助用力呼吸［１５］。逡逑力量训练逡逑力量训练是力量训练的一种形式，通过改善核心肌肉稳定性。这种反射功能的主要作用使在负荷和运动过。通过核心力量训练提升自身有效控制盆骨上方躯干动期间针对更远端的部分优化力的产生、传递和控制［１６
【参考文献】
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本文编号：
2736867
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