激活后增强效应对篮球运动员下肢爆发力的影响

发布时间：2020-07-07 14:02

【摘要】：激活后增强效应是肌肉近最大自主收缩后产生力量和爆发力急剧增加的现象。它是区别于静态拉伸、动态拉伸、弹震式拉伸和PNF拉伸的一种新型方式的准备活动。在篮球项目中,下肢爆发力是影响专项运动表现的重要因素。所以,本文旨在探究激活后增强效应对篮球运动员下肢爆发力的影响。意义:(1)通过探究激活后增强效应对篮球运动员下肢爆发力的急性效应影响和短期效应影响,为篮球项目准备活动提供可参考的新思路,以促进训练和比赛的最大效益化。(2)探究篮球项目运动员下肢的激活效应,完善篮球项目结合激活后增强效应的研究。目的:本研究的目的是分析负重颈后深蹲激活对篮球运动员下肢爆发力的急性增强效应和短期性增强效应,为篮球项目训练前和比赛前准备活动提供理论与实践依据。方法:本研究采用了文献资料法、实验法和数理统计法等研究方法。20名武汉体育学院篮球项目男性运动员(年龄均为21.98±1.42岁、平均身高为177.00±5.29cm、平均体重为70.91 士7.24kg、身体质量指数(BMI)为22.59±1.46kg/m2、训练年限为3.45±1.67年)参与本次研究。受试者被随机分为对照组(n=10)和实验组(n=10),实验前两组队员进行1RM颈后深蹲测试,并通过热身测得基线值。对照组受试者常规热身练习,实验组受试者3组3次85%1RM颈后深蹲练习,组间间歇2min,在练习后即刻、第3min、第6min、第9min、第12min和第15min进行反向跳跃高度、平均功率、平均力量、平均速度,以及双侧臀大肌、股内侧肌、股直肌和股外侧肌积分肌电信号等指标测试。然后对照组常规热身后进行下肢力量训练,实验组负重颈后深蹲激活后进行下肢力量训练。为期6周,每周2次下肢力量训练后测试所有队员颈后深蹲的1RM值,并重复以上测试。对不同时间点的各项指标数据进行重复测量方差分析,对同一时间点干预前后的测试指标进行配对样本T检验。结果:(1)激活后增强效应研究中,负重颈后深蹲激活练习不仅可以出现下肢爆发力的急性增强效应,还可以出现短期性增强效应。(2)干预前,对照组增强效应优于实验组,前者第3min出现最佳激活效应,后者第6min出现最佳激活效应。(3)干预后,实验组增强效应优于对照组,实验组出现最佳时间效应点与干预前相同。(4)实验组1RM值颈后深蹲的增长率高于对照组。结论:(1)篮球运动员激活后增强效应研究中,下肢采用负重颈后深蹲激活后可以产生急性增强效应。(2)6周下肢力量训练干预后,实验组和对照组间的深蹲1RM值不存在显著性差异,实验组干预前后和对照组干预前后存在极显著差异(P0.01)。(3)6周负重颈后深蹲激活结合力量训练可以产生下肢爆发力短期增强效应。(4)干预后实验组第6min产生最佳激活效应时臀大肌在该时间点时序效应最强。(5)6周下肢力量训练干预后实验组下肢爆发力的增强效应优于对照组。
【学位授予单位】：武汉体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G841
【图文】：

增强效应,肌肉

的研究中发现，比目鱼肌在最大等长自主收缩后 H 波最大研究发现，激活后无反射性变化[39]。所以，关于激活后增确。激活后增强效应的生理学具体机制研究中，肌球蛋白分集变化和肌肉羽状角变化研究较多，观点较为一致，H-强效应与疲劳的关系反应很大程度上取决于活化程度。短时间重复刺激肌肉可可能导致反应减弱或疲劳。目标肌肉受到刺激后产生的激活引起的。所以，在激活后增强效应的研究中，肌肉的应和减弱或疲劳效应。实际上，当肌肉开始运动时，疲后增强效应研究中，研究人员已经证实激活与疲劳机制共

力量,后测,常规,深蹲

图 4-7 图 4-8在平均力量测试中，常规热身后测得基线值为 1835.20±402.67N/kg。颈后深蹲激活后第 3min 和 15min 测量的平均力量值高于基线值，且第 15min 值最大（图 4-7）。在平均速度测试中，常规热身后测得基线值为 1.77±0.99m/s。颈后深蹲激活后即刻、第 3min、第 6min、第 9min 和第 12min 测量的平均速度值快于基线值（图 4-8）。4.2.2 颈后深蹲激活对积分肌电信号指标的影响表 4-5 颈后深蹲激活后反向跳跃左腿肌肉积分肌电信号的变化（单位：uVs）指标基线值即刻 3min 6min 9min 12min 15min臀大肌199.70±66.58223.10±103.49190.30±43.29213.00±39.57186.20±52.69185.30±72.45221.90±107.45股内侧肌392.90±109.49373.60±149.12341.40±94.00362.90±133.46365.10±227.48374.10±146.86441.70±235.46股直肌435.2±14379.00±1375.30±1394.10±1369.20±1380.60±1386.20±1

常规,臀大肌,左腿,指标

图 4-11 图 4-12由图 4-9 可知：反向跳跃高度的测试中，6 周训练干预后常规热身活动结束即刻值为 37.68±6.02cm，在第 3min、6min、9min 和 15min 的测量高度均高于即刻值，增长幅度分别为 2.4%、2.7%、4.7%和 0.21%。平均功率测试中，第 3min 的测量值高于即刻值（图 4-10）。平均力量测试中，第 3min 和 12min 的测量值均高于即刻值（图 4-11）。平均速度测试中，第 12min 和 15min 的测量值均快于即刻值（图 4-12）。4.3.2 常规热身对积分肌电信号指标的影响表 4-8 常规热身条件下反向跳跃左腿肌肉积分肌电信号的变化（单位：uVs）指标即刻 3min 6min 9min 12min 15min臀大肌310.10±286.18302.90±262.59326.00±229.00311.80±196.98373.50±313.32300.90±1972

【参考文献】