高强度间歇训练对少年儿童身体素质及执行控制能力影响研究

发布时间：2020-07-09 12:52

【摘要】：目的:高强度间歇训练的方法作为一种省时有效的运动方式,已有研究将高强度间歇训练植入体育运动中用以改善少年儿童的身体健康,但由于运动要素方案不同得出的结论不一。有关高强度间歇训练对少年儿童认知能力影响如何的研究少见。大量的实验研究已经证实了中等强度的运动能够增强青少年的认知能力。那么高强度间歇训练对儿童少年的身体素质与执行控制能力有何影响呢?为了回答这一问题,本文观察比较了一段时间的高强度间歇训练与有氧持续训练后少年儿童身体素质及执行控制能力指标的差异。方法:采用纵向追踪、对照设计,观察比较六周运动干预前后少年儿童身体素质指标和执行控制能力指标的变化幅度。以山大辅仁学校五年级四班学生为实验对象,随机分为对照组和实验组,其中对照组22人,实验组23人,共45人。实验组为高强度间歇训练,运动/间歇比为1:1。对照组为有氧持续训练。分别于实验前和实验结束后测量受试者的身体素质指标和执行控制能力指标。执行控制能力的评价指标采用E-Prime2.0实验设计系统环境下进行的经典的Stroop反应时测试。采用SPSS23.0统计软件对教学实验测试到的数据分别进行了描述性统计和推断性统计。结果:⑴六周的高强度间歇训练和持续有氧训练均能使受试者的身体素质指标发生改变,如10×4(P=0.06、P=0.08),但高强度间歇训练所致50米成绩(P=0.06)、50米×8折返跑成绩(P=0.06)的改进效果优于持续有氧训练。⑵六周高强度间歇训练后受试者stroop反应时,由训练前的892.72±170.36缩短为819.86±130.99,P=0.01;六周持续有氧训练后受试者stroop反应时,由训练前的901.47±151.69缩短为833.17±134.10,P=0.04。显示,两种运动方式均可显著提升受试者的执行控制能力,表现为stroop反应时缩短,但高强度间歇训练组的效果优于持续有氧训练组(P=0.01 vs 0.04)。结论:⑴六周高强度间歇训练和有氧持续训练对少年儿童身体素质各指标都有积极的促进作用,高强度间歇训练所致50米成绩、50米×8折返跑成绩的改进效果优于持续有氧训练。⑵六周高强度间歇训练和有氧持续训练对少年儿童的执行控制能力均以显著的促进作用,表现为stroop反应时显著性缩短,但高强度间歇训练组的效果优于持续有氧训练组。
【学位授予单位】：山东师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G808.1
【图文】：

图 1 实验前后两组学生在 50 米跑技能动作上的对比体用最短时间完成一定运动的能力[37]。按照人们度素质分为：反应速度，动作速度和位移速度这度素质训练后，机体的身体素质和运动能力都得神经系统的灵活性与兴奋性，提高机体三磷酸腺能力的提高和代谢过程的改善。少年儿童时期学

知实验组学生 50 米跑前测平均成绩为 9.37s，后测平均成生 50 米跑前测平均成绩为 9.99s，后测平均成绩为 9.6组的前测成绩与后测成绩没有显著的差异，但是如图 1都要好。说明高强度间歇训练与有氧持续训练都对少年作用，但高强度间歇训练对于运动成绩的提高更加明显间歇训练中的 10s 冲刺能很好训练学生的爆发力。没有较短，训练的时间还不足以让学生的 50 米跑成绩产生期为了让学生更好地，循序渐进地适应实验内容，每节课气方面的原因，实验进行前期测试的时候气温较高，天，而实验进行后期测试的时候天气逐渐转冷，气温较低要多，这种情况也会影响实验的测试结果。

山东师范大学硕士学位论文立定跳远成绩的提高都有促进作用。没有显著性差异的时间还不足以让学生的立定跳远成绩产生明显的提高。更好的，循序渐进的适应实验内容，每节课训练的时间需要良好的力量而且也是一种技巧性的运动项目，要想调配合、两脚蹬地以及腾空时两小腿前伸，但是五年级远的技术动作，通过训练后，虽然学生的腿部力量得到的话，立定跳远的成绩也不会有很大的提高的。

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