快速伸缩复合训练对女排运动员移动速度的影响研究

发布时间：2020-08-20 13:42

【摘要】：近年来,排球运动选材、训练和竞技飞速发展,其发展趋势呈现出多样化、立体化特征。与此同时,新时代对排球的专项体能训练方法也提出更高的要求。本文通过对比快速伸缩复合训练和常规训练这两种体能训练方法,来制定教学实验计划。分析实验数据后可发现,这两种训练方法对高校高水平女排运动员移动速度,及其下肢爆发力的提高程度存在显著差异,快速伸缩复合训练对排球运动员专项移动速度的提高更为明显。本研究采用文献资料法、德尔菲法、数理统计法、测量法和实验法,运用快速伸缩复合训练和常规训练方法制定教学实验计划,对实验前后吉林大学高水平女排运动员的专项移动速度和下肢爆发力,进行全面测试和深入的对比分析。实验对象为吉林大学高水平女排运动员20名,笔者将其平均、随机分为对照组与实验组各10名,并进行方差同质性检验分析。其中实验组采用快速伸缩复合训练方法,对照组采用常规训练方法。在为期8周的训练实验后,测试其移动速度4项指标和下肢爆发力2项指标,运用合理的统计学分析方法对所得数据进行对比分析,从而得出以下结论:1.实验后,运用快速伸缩复合训练法的实验组与运用常规训练方法的对照组移动速度和下肢爆发力皆有所提高,实验组的提高幅度相较于对照组更为明显。2.实验前两组运动员各项指标无明显差异,实验后体现出显著差异性。在快速伸缩复合训练与常规训练的差异性分析中,30米跑测试指标和助跑摸高测试指标无明显差异(ρ0.05)。但从实验结果的提高值可分析得出,快速伸缩复合训练比常规训练对运动员运动成绩的提高更为明显。3.移动速度指标测试中,30米跑测试指标与下肢爆发力两项指标均不具有统计学意义。对照组T字型跑指标与立定跳远指标呈中度相关,半米字移动跑和三米移动跑指标与其为高度相关。实验组T字型跑、半米字移动跑和三米移动跑指标均呈高度相关。对照组T字型跑、半米字移动跑和三米移动跑指标与助跑摸高指标均呈中度相关。实验组T字型跑和三米移动跑指标与助跑摸高呈中度相关,而半米字移动跑指标与其呈高度相关。
【学位授予单位】：吉林大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G842
【图文】：

图 2.1 四级蛙跳动作展示②快速小跳练习（示范如图 2.2）动作要领：自然站立，准备起跳时全身紧绷，前后或左右跳动时，身体随摆动而摆动，起跳时手臂快速用力上提，带动身体移动。

快速小跳动作展示

平板卧推动作展示

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本文编号：2798043