有氧耐力运动结合抗阻力训练干预对健康体适能相关要素的影响

发布时间：2020-09-04 18:24

　　 目的:旨在通过选自沈阳MAX国际体育健身俱乐部的60名25~35岁男会员进行为期12周的有氧耐力运动结合抗阻力训练干预实验,探究有氧耐力运动结合抗阻力训练干预对健康体适能相关要素的影响。方法:将60名被试随机分成实验组和对照组,每组30人,在保证时训练长、饮食控制前提下进行为期12周的有氧耐力运动结合抗阻力训练干预实验。将测得的实验组和对照组实验前后的健康体适能要素指标进行数据统计分析,运用文献资料法、实验法、数理统计法等方法进行研究,进而得出研究结果。结果:经12周的有氧耐力运动结合抗阻力训练干预,测得实验组和对照组实验前后的健康体适能相关要素数据,分别进行配对样本T检验、独立样本T检验,数据分析结果如下:1.心肺适能:实验组实验前后测试之血压、心率、最大摄氧量数据做配对样本T检验均呈非常显著性差异(p0.01)。实验组与对照组实验后测试数据做独立样本T检验,最大摄氧量呈非常显著性差异(p0.01);血压、心率呈显著性差异(p0.05)。2.肌力与肌耐力适能:实验组实验前后测试之握力、1分钟仰卧起坐、俯卧撑数据做配对样本T检验均呈非常显著性差异(p0.01)。实验组与对照组实验后测数据做独立样本T检验,握力、1分钟仰卧起呈非常显著性差异(p0.01);俯卧撑呈显著性差异(p0.05)。3.身体成分适能:实验组实验前后测试之体重数据做配对样本T检验呈非常显著性差异(P0.01);体脂和瘦体重呈显著性差异(p0.05)。实验组与对照组实验后测数据做独立样本T检验,体重呈非常显著性差异(p0.01);体脂和瘦体重呈显著性差异(p0.05)。4.身体柔韧性适能:实验组实验前后测试之坐位体前屈数据配对样本T检验无显著性差异(p0.05)。实验组与对照组实验后测数据做独立样本T检验,坐位体前屈无显著性差异(p0.05)。结论:有氧耐力运动结合抗阻力训练干预对健康体适能相关要素之心肺适能、肌力与肌耐力适能、身体成分适能够产生非常显著影响的是:血压、心率、最大摄氧量、握力、1分钟仰卧起坐、俯卧撑、体重;能够产生显著影响的是体脂百分比、瘦体重;对柔韧性适能的影响不明显。
【学位单位】：沈阳师范大学
【学位级别】：硕士
【学位年份】：2019
【中图分类】：G804.2

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本文编号：2812435