流瑜伽与阴瑜伽对非体育专业女大学生身体成分及身体素质影响的实验研究

发布时间：2020-09-16 17:34

　　 近年来学生体质监测结果表明,大学生身体素质呈逐年下降趋势,尤其是女大学生锻炼意识较差,体质持续下降,因此改善女大学生身体形态,生理机能,提高身体素质已经是刻不容缓的事情了。瑜伽集多种体育价值于一身,类别众多,健身功能不一,在前人的研究中有学者对不同瑜伽类别的健身价值进行了探讨,但相对较少。针对此种情况,本研究选取非体育专业女大学生作为实验对象进行流瑜伽与阴瑜伽的实验干预,目的在于探求流、阴两种瑜伽类型对非体育专业女大生身体成分及身体素质等指标的影响情况,为今后瑜伽教学提供参考。从天津科技大学泰达校区报名瑜伽选修课的学生中选取60名女大学生,根据教学安排分成流瑜伽组(n=30)、阴瑜伽组(n=30),分别进行为期16周的流瑜伽、阴瑜伽教学。从天津科技大学泰达校区大三学生中选出30名女大学生设为对照组(n=30),实验期间只进行常规的学习与生活,不进行任何体育锻炼。对实验前后测试的身体成分及身体素质数据进行统计分析,得出以下结论:(1)流瑜伽对非体育专业女大学生身体成分及身体素质的影响经过16周的流瑜伽训练,可以对非体育专业女大学生的身体成分产生较为明显的改善作用。经过16周的流瑜伽训练,可以提高非体育专业女大学生速度素质、力量素质以及柔韧素质的水平。(2)阴瑜伽对非体育专业女大学生身体成分及身体素质的影响经过16周的阴瑜伽训练,可以对非体育专业女大学生的身体成分产生较为明显的改善作用。经过16周的阴瑜伽训练对提高非体育专业女大学生速度素质、力量素质、耐力素质及灵敏素质水平都未有明显的效果,但对提高非体育专业女大学生的柔韧素质水平有非常显著的效果。(3)流瑜伽与阴瑜伽对非体育专业女大学生身体成分及身体素质影响的对比经过16周的训练,流瑜伽组与阴瑜伽组的训练效果相对一致。实验后,流瑜伽组在身体素质方面的训练效果对比阴瑜伽组要更为全面,但阴瑜伽组在柔韧素质方面的训练效果要优于流瑜伽组。
【学位单位】：天津体育学院
【学位级别】：硕士
【学位年份】：2019
【中图分类】：G831.3

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本文编号：2820154