高中男子篮球运动员专项耐力训练方案设计的实证研究

发布时间：2020-09-17 21:34

　　 专项耐力是运动员在运动训练或比赛中最大限度地利用有机体的机能能力,用以抵抗疲劳并保障技战术稳定发挥的能力。由于篮球运动项目在运动学和动力学方面与其它运动项目尤其是周期性耐力项目有很大差别,所以在对篮球运动员进行专项耐力训练时就提出了不同的要求。高中阶段是男生耐力发展的重要阶段,因此如何根据高中男子篮球运动员的身心发育特点,运动项目特点,科学地设计出行之有效的专项耐力训练方案,是当前高中男子篮球运动员训练亟待解决的问题。基于此本研究尝试采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验法及数理统计法等研究方法,在充分调查高中男子篮球队课余训练基本情况的前提下,根据理论分析、专家访谈以及问卷调查三个维度,从众多耐力训练的手段中筛选出符合高中男子篮球运动员身心发展特点的科学合理的手段,优化设计出一套适合高中男子篮球运动员专项耐力训练的方案。同时也筛选出篮球运动员专项耐力测试的指标。并以20名北京市延庆五中男子篮球运动员为实验对象,划分为两组,分为实验组和对照组,进行了16周的对比试验。实验组采用本研究优化设计的专项耐力训练方案,对照组则采用常规的耐力训练安排训练课。研究结果表明:1、筛选出的高中男子篮球运动员专项耐力训练的手段包括:全场z字快速运球跑、比赛强度的技战术训练、全场5对5追防练习、移动投篮练习、Closeout训练、“8”围绕传球练习、全场星型冲刺滑步综合练习、全场攻守转换练习、续短距离侧身加速跑。2、筛选出的篮球专项耐力测试指标包括:全场攻防技术模拟、17×15m折返跑、1min30s强度投篮、全场左右手运球见线折返跑、六边形移动。3、经过16周的实验干预,实验组运动员反映专项耐力水平的生理指标和专项耐力指标,在实验前后产生了显著差异或极显著差异。说明本研究优化设计的高中男子篮球运动员专项训练方案可以有效地提高高中男子篮球运动员的专项耐力。4、经过16周的实验后,实验组运动员反映心理活动的指标即运动训练的兴趣得到了很大的提高,实验前后产生了极显著差异。说明本研究设计的专项训练方案在对提高高中男子篮球运动员积极参与专项耐力训练方面有积极作用。研究结论:通过优化设计的训练方案对实验组进行干预,经过16周的训练后,把所筛选指标进行指标对比分析发现,两组受试者的专项耐力均有提升,但是,优化设计专项耐力训练方案的训练效果要优于常规篮球耐力训练方案的对照组。同时,该优化方案对提高高中男子篮球运动员训练兴趣也具有积极作用。
【学位单位】：首都体育学院
【学位级别】：硕士
【学位年份】：2019
【中图分类】：G633.96;G841
【部分图文】：

耐力的分类

词频分析法是利用能够揭示或表达文献核心内容的关键词在某一研究领域文献

1.5.7已有研究现状与不足国内外学者从不同角度对篮球运动员专项耐力和篮球运动项目特征进行了研究，取得了丰硕的成果，值得去学习和借鉴

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本文编号：2821263