青少年游泳运动员专项力量训练的实验研究

发布时间：2020-09-22 17:10

　　 竞技游泳发展至今,已经成为现代奥林匹克运动会中仅次于田径的第二大项目,这两个项目的发展现状可以直接影响到一个国家在奥林匹克运动会中的金牌总数,所以游泳项目也越来越被国家所重视。游泳项目的发展是十分迅速的,训练手段、训练体系在快速的更新换代中被逐渐补充并完善。竞技游泳是离不开专项力量的,所以专项力量素质是评价一个游泳运动员的重要参考因素之一,游泳作为一个周期性项目来说,专项力量的训练应该是多元化的,而不是单一的拉力训练就可以满足的。青少年运动员处在一个非常特殊的阶段,此阶段是为青少年游泳运动员打好基础发展力量的关键阶段,为青少年游泳运动员安排合理有效的专项力量训练,可以避免运动员在今后的训练中受伤,也可以更好的让运动员得到专项力量训练的有效刺激,强化身体的薄弱环节,让肌肉力量得到均衡的发展,可以快速提高运动员的竞技能力,也可以延长运动员的运动寿命。因此,如何更好地开展青少年游泳运动员专项力量训练是十分值得研究的。首先,本文对国内外相关文献进行梳理,并在此基础上结合理论和实践两个方面,说明新游泳专项力量训练手段介入传统游泳专项力量训练手段的研究意义,并对游泳专项力量相关概念进行界定。其次,依据相关理论及实际游泳运动训练特点,本文提出新游泳专项力量训练手段介入后,较传统游泳专项力量训练手段对游泳运动员成绩的影响存在四方面假设,包括提高游泳运动员的专项力量、提高游泳运动员在水中的稳定性、提高游泳运动员的主项成绩、提高游泳运动员的综合素质。接着,本文通过选取山东省烟台市游泳运动队做为研究对象,设计新游泳专项力量训练手段的实验组及传统游泳专项力量训练手段的对照组的详细训练计划,并随机抽取32名现役运动员,分两组进行为期三个月的对比实验,以验证本文的假设。然后,本文收集并整理实验数据,统计两组运动员阶段成绩涨幅、三个月成绩总涨幅,以及主项成绩方差,并进行了详细分析,研究结果表明本文四个假设均成立。最后,本研究依据研究结果有针对性地提出了科学提升游泳队专项力量训练的改善建议,包括引进专项高学历人才、为主力运动员制定更适合的训练计划、学习游泳强国的发展理念。本文青少年游泳运动员专项力量研究提供一定的理论贡献,一定程度上拓展了游泳专项力量训练研究。同时,本文通过详细地训练计划进行实验并证实了假设的有效性,提出了提升游泳队专项力量训练的改善建议,可以作为游泳运动队今后训练计划的参考借鉴,具有一定的理论和实践指导意义。
【学位单位】：哈尔滨工业大学
【学位级别】：硕士
【学位年份】：2018
【中图分类】：G861.1
【部分图文】：

陆上训练器材

图 2-2 水上训练器材2.7 实验计划设计与训练手段详细说明将烟台游泳队参与实验的 32 名运动员，随机分成两组 16 人队伍，A 组为实验组，B 组为对照组，并对 A 组进行实验训练。A、B 两组受训运动员每周二、四、六进行 3 次专项力量训练，其中周四为半陆半水训练，每次训练时间约为 3小时，每堂课的计划组数总数相同，练三周调整一周，实验周期为 3 个月，实验由王教练带队执行，对照组由姜教练带队执行，本人进行随队训练实验前期对教练员的指导培训，在实验进行阶段本人进行随队训练实验的监管。实验前后分别对实验组受训队员和对照组受训队员进行主项成绩测试、摆动引体向上测试、静止引体向上测试、1′双臂等动拉力成绩测试与蹬边滑行测试，并根据测试数据进行对比分析。A 组训练计划的制定是经过对受训运动员训练后恢复能力的表现与训练能力表现综合考量后所制定的，尽可能让增加的训练计划与强度保持在 A 组受训运动员能力所能承受的范围内，制定远超受训运动员能力所及范围的训练计划，有时会把受训运动员练伤或者使受训运动员产生精神疲劳，这样的训练计划只会

图 3-1A 组各阶段主项成绩涨幅变化图表 3-22 A 组各阶段主项成绩涨幅表序号 姓名 主项最好成绩第一月测试成绩第二月测试成绩第三月测试成绩总涨幅1 王** 50m 蛙 00′35″75 00′35″57 00′35″32 00′35″03 00′00″722 孟** 50m 蝶 00′28″33 00′28″16 00′27″80 00′27″53 00′00″803 王** 50m 自 00′27″10 00′26″99 00′26″69 00′26″43 00′00″674 王** 50m 蝶 00′28″50 00′28″32 00′27″92 00′27″66 00′01″055 赵** 100m 仰 01′08″30 01′07″94 01′07″45 01′06″97 00′01″336 郑** 100m 蝶 00′59″95 00′59″59 00′59″18 00′58″79 00′01″167 张** 100m 蝶 01′02″70 01′02″35 01′01″85 01′01″37 00′01″338 孙** 100m 自 01′01″30 01′00″94 01′00″47 01′00″06 00′01″249 孙** 100m 自 01′01″42 01′01″11 01′00″67 01′00″19 00′01″2310 柳** 100m 仰 01′08″68 01′08″39 01′08″03 01′07″60 00′01″0811 时** 200m 蝶 02′24″66 02′23″78 02′22″92 02′21″46 00′03″2012 张** 200m 自 02′05″65 02′04″76 02′02″42 02′01″12 00′04″5313 唐** 400m 混 04′59″98 04′59″17 04′56″38 04′54″26 00′05″7214 梁** 400m 自 04′42″89 04′41″69 04′38″71 04′36″15 00′06″74

【参考文献】

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本文编号：2824687