越南少年男子跳远运动员速度力量训练的研究

发布时间：2020-10-18 17:17

　　 越南田径虽然取得了优异的成绩。但是,成绩主要集中于短距离跑、中距离跑、跨栏跑、女子铅球。跳远项目的运动成绩还处于比较低的水平。越南在跳远项目中还没有取得过理想的成绩。2015年在亚洲青少年田径锦标赛,越南青少年田径队只有运动员竹梅在女子跳远以6米34成绩获得金牌。从上述的综合分析可见,通过运动训练的手段提高越南跳远运动员运动成绩是当前重要的任务。同时,此任务成为科学家和专家需要更深入进行研究才可以完成的田径问题。在决定跳远成绩的所有因素中,助跑向起跳过渡是跳远技术中的一个比较重要的环节,较高的水平速度是获得较好跳远成绩的前提。所以,本研究是从田径运动在实践的特点和紧迫的需求出发,研究跳远速度对成绩的影响,提出了跳远速度训练的基本训练手段,为跳远的速度教学与训练提供了可行性的参考。关于国内外优秀跳远运动员每年最好的成绩可以看出近几年来越南男子跳远成绩有所进步。2013年越南男子跳远成绩纪录是7.73米。这是在越南田径项目长期投资过程中取得令人鼓舞的成绩。从2006年至2015年跳远平均成绩为7.50米,比世界跳远成绩8.56米和中国跳远成绩8.21米还差得远。因此,运用科学地训练,选材能够提高越南的跳远成绩。通过研究,本论文就研究结果提出以下的结论:1.通过研究本论文已为发展14-15岁男子跳远运动员速度力量能力采取8项属于师范及心理方面的、具有特征性的测试内容。并确定了测试内容的可靠性、通报性。其中包括:-素质测试(体能与技术):1.立定跳(m);2.立定3级跳远(m);3.蹲踞式助跑100米(s);4.站立式助跑30米(s);5.后抛铅球4kg(m);6.7步助跑跳远(m);7.全距离跳远(m)。-心理测试:反应时(ms)2.14-15岁男子跳远运动员速度力量能力还处于比较低的水平,其专项能力低于本论文所构建的速度力量评价标准,大部分位于中差等级。其主要原因之一在于训练内容过于单一、缺乏独特性、多样性的训练内容,更是缺乏了跳远专门性的联系方法。因此训练效果未能达到应有的水平,这导致了运动员竞技能力有限。3.经研究,本论文已为14-15岁男子跳远运动员选出了42项发展速度力量的训练内容,包括:-上肢肌肉及上半身部位的训练系列:10项-下肢肌肉训练系列:19项-全身训练系列:4项-发展速度力量的游戏和比赛组合9
【学位单位】：北京体育大学
【学位级别】：博士
【学位年份】：2018
【中图分类】：G823.3
【文章目录】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 研究背景
    1.2 研究意义
    1.3 关于国内外优秀跳远运动员的成绩的情况
    1.4 研究目的
2 文献综述
    2.1 跳远技术的特点
    2.2 跳远发展历史
    2.3 体力的概念
        2.3.1 生理体质
        2.3.2 运动体力的素质
        2.3.3 身体素质训练原则
        2.3.4 体力训练方法
        2.3.5 速度力量的主要训练方法
        2.3.6 训炼计划和一次体能训炼课的结构
    2.4 14-15岁生理和心理特征
        2.4.1 14-15岁少年的生理特征
        2.4.2 14-15岁的心理特征
    2.5 运动员长期以来训练过程特点
        2.5.1 培训运动员系统概述
        2.5.2 运动员多年训练过程特征和阶段划分
    2.6 初期专业化训练阶段少年运动员的训练特点
    2.7 少年跳远运动员培训中速度力量素质训练的方法及观点
        2.7.1 少年(14-15岁)运动员体力素质训练特点
        2.7.2 关于力量与速度力量的观点
    2.8 国内外优秀跳远运动的速度力量和跳远成绩之间的相关
    2.9 小结
3 研究对象、方法与研究的创新点
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 专家访谈和问卷调查法:
        3.2.3 观察法
        3.2.4 测试法
        3.2.5 实验法
        3.2.6 数理统计法:
    3.3 研究的创新点
4 研究结果与分析
    4.1 评价14-15岁男子跳远运动员的速度力量
        4.1.1 确定对14-15岁男子跳远运动员的速度力量评价测试
        4.1.2 设立14-15岁男子跳远运动员速度力量标准的研究
        小结
    4.2 给14-15岁男子跳远运动员选择发展速度力量的练习
        4.2.1 14-15岁男子运动员速度力量训练工作的现状
        4.2.2 给14-15岁男子跳远运动员选择发展速度力量练习
    4.3 14-15岁男子跳远运动员速度力量发展练习的应用和效果
        4.3.1 14-15岁男子跳远运动员速度力量发展练习的应用
        4.3.2 训练周期和时间的划分
        4.3.3 14-15岁男子跳远运动员各时期的速度力量训练计划
        4.3.4 14-15岁男子跳远运动员训练过程中速度力量发展练习效果的评价
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
致谢
参考文献
附录
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果

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本文编号：2846582