6周碳酸氢钠补充对健康男大学生HIIT训练后疲劳和恢复的影响
发布时间：2020-12-08 15:12
研究目的:本研究的主要目的是探究6周碳酸氢钠补充对健康男大学生HIIT训练后疲劳和恢复的改善。HIIT训练中H+浓度增加使血液和肌肉的pH值下降,进一步减缓、干扰肌浆网与钙离子结合释放钙,从而产生疲劳。HCO3-是人体内有效的缓冲物质,研究显示外源性补充碳酸氢钠能够通过提高机体碱储备、提高血液或肌肉对氢离子的缓冲能力,从而防止疲劳提高运动表现。基于以上理论,推测补充碳酸氢钠可以通过改善HIIT训练后疲劳状态和恢复能力,提高运动表现。研究方法:20名健康男性大学生参与本次实验,随机分为实验组（SB组）和对照组（Pla组）,每组10人。所有受试者通过功率自行车递增负荷实验测得最大有氧功率（MAP）,并根据这一强度制定训练方案,即前三周（30s100%MAP+30s70%MAP）*5次*4组,组间有1min的间歇,每周3次;后三周（40s100%MAP+20s70%MAP）*5次*4组,组间有1min的间歇,每周3次。训练日实验组补充200mg/kgBW的碳酸氢钠,对照组补充安慰剂。在第一次HIIT训练,第三周最后一次HIIT训练和第六周最后一次H...
【文章来源】：北京体育大学北京市 211工程院校
【文章页数】：49 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
摘要
abstract
1 前言
2 文献综述
2.1 高强度间歇训练及代特点
2.2 导致HIIT训练产生运动性疲劳的原因分析
2.3 碳酸氢钠的作用机制
2.4 不同碳酸氢钠补充方式对训练效果及胃肠反应的影响
2.5 补充碳酸氢钠改善HIIT训练后运动性疲劳可能机制及现有证据
2.6 评价训练后疲劳和恢复的生理生化指标基础及应用
2.6.1 五羟色胺在训练监控中的应用
2.6.2 血氨在训练监控中的应用
2.6.3 尿蛋白在训练监控中的应用
2.6.4 肌酸激酶在训练监控中的应用
2.6.5 血尿素在训练监控中的应用
2.6.6 血乳酸的生理学基础及应用
2.6.7 心率的生理学基础及应用
2.7 研究目的与意义
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
3.2 HIIT训练方案
3.3 补剂方案
3.4 疲劳指标测试
3.5 统计方法
4 研究结果
4.1 血清碳酸氢根浓度测试结果
4.2 高强度间歇训练后疲劳指标测试结果
4.2.1 血氨浓度测试结果
4.2.2 五羟色胺测试结果
4.2.3 肌酸激酶测试结果
4.2.4 血尿素测试结果
4.2.5 尿蛋白测试结果
4.2.6 RPE测试结果
4.3 高强度间歇训练训练后机体恢复能力测试结果
4.3.1 血乳酸测试结果
4.3.2 心率测试结果
5 分析讨论
5.1 补充碳酸氢钠对血清碳酸氢根浓度的影响
5.2 补充碳酸氢钠对HIIT训练后疲劳指标的影响
5.3 补充碳酸氢钠对HIIT训练后机体恢复能力的影响
6 结论
7 建议
致谢
参考文献
附录
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果
【参考文献】：
期刊论文
[1]短期高强度间歇运动训练对青年男性有氧耐力和无氧耐力的影响[J]. 王正. 南京体育学院学报(自然科学版). 2015(03)
[2]连续大强度比赛对女子曲棍球运动员脑内神经递质的影响[J]. 王晓军,李稚. 广州体育学院学报. 2011(05)
[3]优秀游泳运动员训练监控中尿蛋白与肌酸激酶的相关性分析[J]. 王传军,杨谦. 安徽体育科技. 2009(05)
[4]血清肌酸激酶的运动训练负荷监控作用研究述评[J]. 袁青. 体育学刊. 2007(06)
[5]中枢性运动疲劳相关神经递质5-HT的研究进展[J]. 姚鸿恩,刘坤,荣湘江. 北京体育大学学报. 2006(07)
[6]女子摔跤运动员训练和比赛前后血氨变化特点[J]. 陶大浪,何子红,冯连世. 中国运动医学杂志. 2006(04)
[7]运用高强性间歇训练法对机体各供能系统能源物质代谢的影响[J]. 孙永平,刘伟光. 哈尔滨体育学院学报. 2005(06)
[8]血乳酸、血尿素生理生化指标对耐力运动员训练水平的影响及其相关性研究[J]. 李金珠,于建成. 山西师大体育学院学报. 2005(02)
[9]运动后乳酸清除率与运动能力的关系[J]. 郭黎,陈文鹤,段子才. 上海体育学院学报. 2005(02)
[10]短距离冲刺跑与中距离重复跑对血氨及血乳酸水平的影响及其特点[J]. 郑陆,潘力平,隋波,高丽,刘强,周瑞霞,万利. 西安体育学院学报. 2004(03)
硕士论文
[1]大学生男中长跑运动员不同训练阶段定量负荷后血乳酸及心率变化规律研究[D]. 王瑞锋.福建师范大学 2011
[2]运动训练监控血尿素、肌酸激酶的质量控制及个体化研究[D]. 郭聪.辽宁师范大学 2006
本文编号：2905281
【文章来源】：北京体育大学北京市 211工程院校
【文章页数】：49 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
摘要
abstract
1 前言
2 文献综述
2.1 高强度间歇训练及代特点
2.2 导致HIIT训练产生运动性疲劳的原因分析
2.3 碳酸氢钠的作用机制
2.4 不同碳酸氢钠补充方式对训练效果及胃肠反应的影响
2.5 补充碳酸氢钠改善HIIT训练后运动性疲劳可能机制及现有证据
2.6 评价训练后疲劳和恢复的生理生化指标基础及应用
2.6.1 五羟色胺在训练监控中的应用
2.6.2 血氨在训练监控中的应用
2.6.3 尿蛋白在训练监控中的应用
2.6.4 肌酸激酶在训练监控中的应用
2.6.5 血尿素在训练监控中的应用
2.6.6 血乳酸的生理学基础及应用
2.6.7 心率的生理学基础及应用
2.7 研究目的与意义
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
3.2 HIIT训练方案
3.3 补剂方案
3.4 疲劳指标测试
3.5 统计方法
4 研究结果
4.1 血清碳酸氢根浓度测试结果
4.2 高强度间歇训练后疲劳指标测试结果
4.2.1 血氨浓度测试结果
4.2.2 五羟色胺测试结果
4.2.3 肌酸激酶测试结果
4.2.4 血尿素测试结果
4.2.5 尿蛋白测试结果
4.2.6 RPE测试结果
4.3 高强度间歇训练训练后机体恢复能力测试结果
4.3.1 血乳酸测试结果
4.3.2 心率测试结果
5 分析讨论
5.1 补充碳酸氢钠对血清碳酸氢根浓度的影响
5.2 补充碳酸氢钠对HIIT训练后疲劳指标的影响
5.3 补充碳酸氢钠对HIIT训练后机体恢复能力的影响
6 结论
7 建议
致谢
参考文献
附录
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果
【参考文献】：
期刊论文
[1]短期高强度间歇运动训练对青年男性有氧耐力和无氧耐力的影响[J]. 王正. 南京体育学院学报(自然科学版). 2015(03)
[2]连续大强度比赛对女子曲棍球运动员脑内神经递质的影响[J]. 王晓军,李稚. 广州体育学院学报. 2011(05)
[3]优秀游泳运动员训练监控中尿蛋白与肌酸激酶的相关性分析[J]. 王传军,杨谦. 安徽体育科技. 2009(05)
[4]血清肌酸激酶的运动训练负荷监控作用研究述评[J]. 袁青. 体育学刊. 2007(06)
[5]中枢性运动疲劳相关神经递质5-HT的研究进展[J]. 姚鸿恩,刘坤,荣湘江. 北京体育大学学报. 2006(07)
[6]女子摔跤运动员训练和比赛前后血氨变化特点[J]. 陶大浪,何子红,冯连世. 中国运动医学杂志. 2006(04)
[7]运用高强性间歇训练法对机体各供能系统能源物质代谢的影响[J]. 孙永平,刘伟光. 哈尔滨体育学院学报. 2005(06)
[8]血乳酸、血尿素生理生化指标对耐力运动员训练水平的影响及其相关性研究[J]. 李金珠,于建成. 山西师大体育学院学报. 2005(02)
[9]运动后乳酸清除率与运动能力的关系[J]. 郭黎,陈文鹤,段子才. 上海体育学院学报. 2005(02)
[10]短距离冲刺跑与中距离重复跑对血氨及血乳酸水平的影响及其特点[J]. 郑陆,潘力平,隋波,高丽,刘强,周瑞霞,万利. 西安体育学院学报. 2004(03)
硕士论文
[1]大学生男中长跑运动员不同训练阶段定量负荷后血乳酸及心率变化规律研究[D]. 王瑞锋.福建师范大学 2011
[2]运动训练监控血尿素、肌酸激酶的质量控制及个体化研究[D]. 郭聪.辽宁师范大学 2006
本文编号：2905281
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