躯干支柱力量训练对武术套路专项学生腾空垂转技术影响的实验研究

发布时间：2020-12-19 04:10

　　随着武术套路竞技性的日益凸显,腾空跳跃难度的高质量完成成为运动员取得优异成绩的关键因素之一。旋风脚和腾空摆莲作为武术套路中最为常见的腾空垂转动作,往往是运动员着重训练和提高的难度内容,但是在训练中常被误认为腾空高度是高质量完成腾空垂转动作的关键,因此只是针对运动员进行下肢爆发力练习,然而高质量完成腾空垂转动作的关键因素有很多,比如腾空垂转的速度,空中的身体姿态,以及动力链的能量传递等。实践表明,躯干支柱力量的练习具有提升对身体姿态的调控能力,提供近端固定,有效传递上下肢能量的作用,可见,躯干支柱力量是完成腾空跳跃难度的基础力量。因此,本研究预在武术套路训练中科学合理地安排躯干支柱力量训练内容,以期为学生基础力量的提高、腾空垂转技术的提升、竞技武术特点的展现提供有效的保障。本研究采用文献资料法、专家访谈法和实验法等研究方法,以武术套路腾空垂转技术为切入点,综合专家意见和建议,结合学生需求,合理设计武术套路专项学生的躯干支柱力量训练内容,并以躯干支柱力量训练对武术套路专项学生腾空垂转技术的影响为研究对象,以沈阳体育学院2015级武术套路专项的16名学生为实验对象,对其进行为期12周的实验,... 

【文章来源】：沈阳体育学院辽宁省

【文章页数】：65 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

“W”字型跑路线图

体育学院硕士学位论文 2 研究对象与②左转后抛实心球、右转后抛实心球①测试目的：主要反映受试者在上下肢及躯干旋转肌群的协同配合下所产生的旋力。测试方法：受试者呈站立姿势，双脚分开与肩宽，双手将实心球置于身体正前速转腰，同时手臂由下至后上方摆动至出手方向时抛出实心球，左转和右转动作同，方向相反。准备动作的方向和实心球抛出手方向的扭转角要与旋风脚和腾空作的转体方向和肩脚扭转角（100°—128°） 基本接近。利用躯干旋转爆发力将的实心球用力抛出尽可能远的距离，记录该侧脚跟与实心球落点之间的直线距见图 2）测试要求：测试者在测试前进行充分热身活动；在动作规范的基础上尽可能将抛掷最远距离。每人两次机会，记录最佳成绩。

沈阳体育学院硕士学位论文 2 研究对象与方表 7 八级俯桥测试评分表（注：该表通过访谈专家并参考《核心力量训练与测评方法研究》一文编制①。）等级 测试时间（s） 得分 测试要求一级 60 1 普通平板支撑二级 15 3 左臂伸直悬空，三点平板支撑三级 15 5 右臂伸直悬空，三点平板支撑四级 15 6 左脚抬起，三点平板支撑五级 15 10 右脚抬起，三点平板支撑六级 15 15 左脚、右臂同时抬起悬空，仅右脚和左臂屈肘支撑七级 15 25 右脚、左臂同时抬起悬空，仅左脚和右臂屈肘支撑八级 30 35 普通平板支撑

【参考文献】：
期刊论文
[1]竞技武术套路跳跃难度动作旋风脚720度训练方法研究[J]. 林北生.  成都体育学院学报. 2008(12)
[2]核心力量训练与传统力量训练之间关系的理论思考——核心稳定性训练[J]. 于红妍,王虎,冯春辉,贾嘉.  天津体育学院学报. 2008(06)
[3]我国优秀武术运动员腾空摆莲720°技术动作分析与训练方法研究[J]. 梅汉超,郑隆霞.  湖北体育科技. 2008(03)

硕士论文
[1]躯干支柱力量训练对标准舞运动技术的影响研究[D]. 胡萍.武汉体育学院 2016
[2]身体功能训练对体育院校武术套路学生相关身体素质及专项技术影响的实验研究[D]. 宋远凤.扬州大学 2015
[3]“软梯训练”对青少年武术套路运动员灵敏素质能力影响的实验研究[D]. 赵小威.河北师范大学 2015
[4]躯干支柱力量训练对身体姿态控制和平衡能力影响的实验研究[D]. 肖敏敏.首都体育学院 2015
[5]男子武术套路运动员核心区肌肉力量训练的跟踪测试与功能评价实验研究[D]. 窦芳芳.成都体育学院 2014
[6]核心力量训练对青少年武术套路运动员身体稳定性作用的研究[D]. 袁鑫池.武汉体育学院 2013
[7]竞技武术套路运动员旋风脚720度接马步动作的生物力学分析[D]. 韩涛.北京体育大学 2007
[8]新规则实施下竞技武术套路训练方法的探索与研究[D]. 熊亚兵.云南师范大学 2007



本文编号：2925231