核心力量训练在10-14岁少儿蝶泳训练中的实验研究

发布时间：2020-12-26 08:21

　　“核心力量”训练以其全新的思维模式打破了以往力量训练的枷锁,在训练质量、训练效率、训练效果中均表现出了良好效应,而蝶泳技术练习对于练习者身体素质、肌肉力量和协调能力的要求,在四种泳姿中是最高的,因此,本文通过探究适合蝶泳训练中的核心力量训练方法,加深对核心力量训练的研究,总结核心力量在蝶泳各部分技术训练中的优点与不足,为寻求科学化、合理化的蝶泳力量训练方法提供参考意见。本实验选取泳队10-14岁的少儿学员20名作为实验对象,其中实验组10人,采用核心力量训练方法;对照组10人,采用传统训练方法,训练周期为12周。对比分析实验前后两组测试者身体核心稳定性素质、柔韧性素质的和各项蝶泳技术成绩的变化情况,运用spss软件和excel软件对数据进行分析整理得出以下结果:1.实验后核心稳定性素质测试中实验组相比对照组多进步1.4分2.实验后前屈柔韧性素质测试中实验组成绩稍低于对照组3.实验后后屈柔韧性素质测试中实验组相比对照组多进步12.2cm4.实验后实验组25m水底蝶泳腿相比对照组多进步0.3s,50m扶板蝶泳腿成绩多进步0.34s,50m夹板蝶泳手臂成绩多进步0.05s,50m蝶泳成绩多进... 

【文章来源】：吉林体育学院吉林省

【文章页数】：48 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

实验前后两组受试者各项成绩提升幅度对比

【参考文献】：
期刊论文
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本文编号：2939359