8周瑜伽练习对竞技健美操高水平运动员平衡能力的影响

发布时间：2021-01-13 06:05

　　研究目的:（1）观察8周瑜伽体式练习对竞技健美操高水平运动员平衡能力的影响。（2）探寻出对于健美操有影响的瑜伽练习体式。研究方法:10月15日-12月15日选取西安体育学院健美操专项队26名二级以上运动员为实验对象。在平衡能力及柔韧性测试后随机分为实验组和对照组,每组13人。实验组在日常健美操训练外进行瑜伽体式练习,每周3次,每次60分钟。对照组只进行日常健美操训练。对照组与实验组除了瑜伽体式和健美操训练外均不进行任何形式的练习。所有受试者在干预前和8周的瑜伽体式干预后进行平衡能力和柔韧性测试。平衡能力测试包括DIOBEX平衡系统测试、星状偏移为平衡测试、单脚闭眼测试,双脚闭眼踏步。柔韧性测试包括坐位体前屈测试。研究结果:（1）8周瑜伽体式干预后,实验组数值与干预前对比单脚闭眼支撑有显著提升,干预前左脚数值为51.85右脚为39.92,干预后左脚数值为78.42右脚为73.28（P<0.05）。与干预前对比闭眼踏步实验组数据显著提升,干预前均值为30.07,干预后均值为58.78（P<0.05）。BIODEX平衡测试干预后数值与实验前对比有明显变化。实验组平衡能力各项大部分... 

【文章来源】：西安体育学院陕西省

【文章页数】：33 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

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【参考文献】：
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本文编号：2974359