安徽省优秀男子健美运动员赛前训练内容和方法的调查分析
发布时间：2021-01-17 00:32
随着我国人民生活质量的提高和健康意识的增强,健身俱乐部数量以及会员人数呈现稳定增长态势,健美运动大众化趋势日益明显。与此同时,我国的健美健将们也在国际健美大赛中大放异彩,取得了优异的成绩,但仍与世界先进水平存在差距。安徽省健美运动水平在国内一直处于领先地位,先后培养出钱吉成、吴永好、何章明等健美名将,还有中国参加奥林匹亚大赛第一人吴龙,这些运动员的出现推动了中国健美运动的发展。本文通过文献资料法、问卷调查法、访谈法、逻辑分析法、观察法和数理统计法对20名安徽省优秀男子健美运动员最短为比赛前6周,最长至赛前12周训练的相关内容进行调查,包括:赛前肌肉训练的模式和训练方法、弱点训练、赛前心理训练、造型设计和训练、赛前减控体重以及对比赛成绩产生重大影响的赛前营养物质摄入和战术运用等方面内容,为其他优秀健美运动员日后赛前训练提供一些借鉴和参考。研究结果表明:1.减少组间休息时间、超级组以及金字塔（递增组）是健美运动员在赛前进行肌肉训练时主要使用的训练模式。2.优先训练法、孤立训练法、是健美运动员赛前针对自身薄弱环节所采用的主要训练方法,目的是为了弥补体形上的弱区,使各肌肉群协调发展,取得更好的...
【文章来源】：成都体育学院四川省
【文章页数】：68 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
摘要
abstract
1 前言
1.1 选题依据
1.2 选题意义
2 文献综述
2.1 “优秀健美运动员”的界定
2.2 健美运动的起源与发展
2.3 我国健美运动的发展
2.4 我国男子健美竞赛的研究
2.5 国内外对赛前训练的研究
2.5.1 赛前训练概念的研究
2.5.2 赛前训练时间安排和阶段划分的研究
2.5.3 赛前训练内容与方法的研究
2.5.4 赛前训练负荷的研究
2.5.5 赛前减控体重的研究
2.5.6 赛前营养物质摄入的研究
3 研究对象与研究方法
3.1 研究对象
3.2 研究方法
3.2.1 文献资料法
3.2.2 访谈法
3.2.3 问卷调查法
3.2.4 逻辑分析法
3.2.5 观察法
3.2.6 数理统计法
4 结果与分析
4.1 赛前肌肉训练模式与训练方法
4.1.1 赛前肌肉训练采用的训练模式
4.1.2 赛前身体各肌肉部位的训练方法
4.1.3 赛前针对薄弱部位的训练方法
4.1.4 赛前肌肉训练时间的安排
4.2 赛前造型训练的方法
4.3 赛前减控体重的训练方法
4.4 赛前心理调节训练的方法
4.5 赛前训练其他重要影响因素
4.5.1 赛前战术的运用
4.5.2 赛前营养物质的摄入
5 结论与建议
5.1 结论
5.2 建议
6 参考文献
致谢
附件
【参考文献】：
期刊论文
[1]乒乓球运动员赛前心理训练研究[J]. 梁小坤. 武术研究. 2018(01)
[2]全民健身背景下我国健美运动推广研究[J]. 祝安凤,宋平. 湖北体育科技. 2017(09)
[3]健美运动的美学价值及其在高校推广的价值和策略探究[J]. 宋平. 兰州文理学院学报(自然科学版). 2017(04)
[4]我国优秀男子健美运动员体能评价模型构建及现状研究[J]. 刘一阳,李庆. 北京体育大学学报. 2017(01)
[5]对传统超量恢复训练理论的综述[J]. 徐全汛. 体育世界(学术版). 2016(07)
[6]对举重运动员赛前减体重的分析[J]. 张祥森. 体育科技. 2015(06)
[7]优秀男子拳击运动员赛前减控体重及身体成分变化的研究[J]. 臧广悦. 辽宁体育科技. 2015(01)
[8]我国马拉松运动员赛前强化训练安排的探析[J]. 张亮. 吉林广播电视大学学报. 2014(05)
[9]HiHiLo对优秀古典跤运动员备战全运会赛前减控体重期间部分生理生化指标的影响[J]. 安江红,赵凡,赵之光. 中国运动医学杂志. 2014(02)
[10]国家女子举重队赛前训练特征及负荷分析[J]. 李杰,王佑华. 体育文化导刊. 2012(11)
博士论文
[1]优秀男子健美运动员负重训练模式应用研究[D]. 刘一阳.华东师范大学 2014
硕士论文
[1]改革开放30年来我国健美运动发展研究[D]. 安洪波.北京体育大学 2017
[2]男子竞技健美制胜因素的研究[D]. 冯鹏.成都体育学院 2017
[3]谈古希腊雕塑与健美运动对我创作的影响[D]. 段余昊.吉林艺术学院 2016
[4]健美竞赛规则中的审美内涵研究[D]. 杨丽.武汉体育学院 2015
[5]高水平健美运动员赛前训练的研究[D]. 刘伟.江西科技师范大学 2012
[6]2007-2009年韩刚北京国际马拉松赛前训练安排的研究[D]. 韩刚.北京体育大学 2010
[7]男子竞技健美运动的美学特征研究[D]. 温志宏.山西大学 2009
[8]中国优秀竞技健美运动员赛场表现力训练的理论与实践研究[D]. 赵瑾.山西大学 2008
本文编号：2981836
【文章来源】：成都体育学院四川省
【文章页数】：68 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
摘要
abstract
1 前言
1.1 选题依据
1.2 选题意义
2 文献综述
2.1 “优秀健美运动员”的界定
2.2 健美运动的起源与发展
2.3 我国健美运动的发展
2.4 我国男子健美竞赛的研究
2.5 国内外对赛前训练的研究
2.5.1 赛前训练概念的研究
2.5.2 赛前训练时间安排和阶段划分的研究
2.5.3 赛前训练内容与方法的研究
2.5.4 赛前训练负荷的研究
2.5.5 赛前减控体重的研究
2.5.6 赛前营养物质摄入的研究
3 研究对象与研究方法
3.1 研究对象
3.2 研究方法
3.2.1 文献资料法
3.2.2 访谈法
3.2.3 问卷调查法
3.2.4 逻辑分析法
3.2.5 观察法
3.2.6 数理统计法
4 结果与分析
4.1 赛前肌肉训练模式与训练方法
4.1.1 赛前肌肉训练采用的训练模式
4.1.2 赛前身体各肌肉部位的训练方法
4.1.3 赛前针对薄弱部位的训练方法
4.1.4 赛前肌肉训练时间的安排
4.2 赛前造型训练的方法
4.3 赛前减控体重的训练方法
4.4 赛前心理调节训练的方法
4.5 赛前训练其他重要影响因素
4.5.1 赛前战术的运用
4.5.2 赛前营养物质的摄入
5 结论与建议
5.1 结论
5.2 建议
6 参考文献
致谢
附件
【参考文献】：
期刊论文
[1]乒乓球运动员赛前心理训练研究[J]. 梁小坤. 武术研究. 2018(01)
[2]全民健身背景下我国健美运动推广研究[J]. 祝安凤,宋平. 湖北体育科技. 2017(09)
[3]健美运动的美学价值及其在高校推广的价值和策略探究[J]. 宋平. 兰州文理学院学报(自然科学版). 2017(04)
[4]我国优秀男子健美运动员体能评价模型构建及现状研究[J]. 刘一阳,李庆. 北京体育大学学报. 2017(01)
[5]对传统超量恢复训练理论的综述[J]. 徐全汛. 体育世界(学术版). 2016(07)
[6]对举重运动员赛前减体重的分析[J]. 张祥森. 体育科技. 2015(06)
[7]优秀男子拳击运动员赛前减控体重及身体成分变化的研究[J]. 臧广悦. 辽宁体育科技. 2015(01)
[8]我国马拉松运动员赛前强化训练安排的探析[J]. 张亮. 吉林广播电视大学学报. 2014(05)
[9]HiHiLo对优秀古典跤运动员备战全运会赛前减控体重期间部分生理生化指标的影响[J]. 安江红,赵凡,赵之光. 中国运动医学杂志. 2014(02)
[10]国家女子举重队赛前训练特征及负荷分析[J]. 李杰,王佑华. 体育文化导刊. 2012(11)
博士论文
[1]优秀男子健美运动员负重训练模式应用研究[D]. 刘一阳.华东师范大学 2014
硕士论文
[1]改革开放30年来我国健美运动发展研究[D]. 安洪波.北京体育大学 2017
[2]男子竞技健美制胜因素的研究[D]. 冯鹏.成都体育学院 2017
[3]谈古希腊雕塑与健美运动对我创作的影响[D]. 段余昊.吉林艺术学院 2016
[4]健美竞赛规则中的审美内涵研究[D]. 杨丽.武汉体育学院 2015
[5]高水平健美运动员赛前训练的研究[D]. 刘伟.江西科技师范大学 2012
[6]2007-2009年韩刚北京国际马拉松赛前训练安排的研究[D]. 韩刚.北京体育大学 2010
[7]男子竞技健美运动的美学特征研究[D]. 温志宏.山西大学 2009
[8]中国优秀竞技健美运动员赛场表现力训练的理论与实践研究[D]. 赵瑾.山西大学 2008
本文编号：2981836
本文链接：https://www.wllwen.com/jiaoyulunwen/tylw/2981836.html
