8周跳深训练对短跑技术和下肢肌肉力量的影响研究

发布时间：2021-01-23 19:46

　　目的:通过教学训练实验得出的数据纵向分析跳深训练对短跑技术以及下肢环节肌肉力量的影响,并对跳深训练是否能够提高短跑成绩进行实证。方法:采用运动生物力学测试分析法和等动环节肌肉力量测试分析法对实验对象进行为期2个月共8周,每周3次的跳深训练实验。每节训练课的时间为90分钟,训练量与训练强度根据实验对象的实际情况作出调整。跳深训练手段主要采用垂直跳深。前期以30CM为基础进行技术以及动作模式训练,后期适当采用90CM进行大强度训练。实验通过对比运动员身体素质、运动学以及环节肌力相关指标参数进行分析。得出以下结论:1跳深训练对2016级田径专选班的14名运动员的身体素质和百米成绩有显著提高。立定跳远和原地摸高的显著性增加表明跳深训练能够综合提高运动员下肢垂直方向和水平方向爆发力水平,增加运动表现。而60m和100m成绩的增加则表明运动员的快速反应能力、加速能力、速度水平和爆发力水平整体增加。2跳深训练对运动员的整体运动学特征有一定影响。主要表现在腾空时间以及单步时间的减少,腾空距离的增大,步长增加,步频加快,从而使重心水平速度有显著性提高。3跳深训练对运动员的下肢运动学参数有一定积极影响。跳... 

【文章来源】：武汉体育学院湖北省

【文章页数】：53 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

本实验采用的跳深架

图 3-1 本实验采用的跳深架 图 3-2 本实验训练图片 训练的阶段划分与方案的实施期准备阶段训练前测试：运动学与环节肌肉力量测试包括高速摄像和等动测试;身体素质测试

本实验所采用的高速摄像机

【参考文献】：
期刊论文
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博士论文
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本文编号：2995821