力量功能训练常见方法简析

发布时间：2021-01-31 02:42

　　本文通过综述几种常见的力量功能训练方法,为提高运动训练成绩和大众体质健康健身服务。近年来,力量训练方法越来越多,有速度力量和耐力力量训练。常见的力量训练功能训练有振动训练、PNF训练、悬吊训练、超等长训练、本体感觉与核心训练。力量训练通常与速度、敏捷、耐力和反应训练密切相关,适时加强与力量有关的素质练习尤为重要,只有这样才能提高力量训练的效果,保持运动成绩,以力量为基础的功能训练衍生出来多种训练方法,本文对这些方法梳理和总结,为后人研究学习提供方便。 

【文章来源】：当代体育科技. 2020,10(12)

【文章页数】：2 页

【文章目录】：
1 振动训练法
2 PNF训练
3 悬吊训练
4 超等长训练
5 本体感觉与核心力量训练
    5.1 本体感觉训练法
    5.2 核心力量训练
6 结语


【参考文献】：
期刊论文
[1]悬吊法体能训练的应用价值及其前瞻性分析[J]. 钱亮.  体育科技文献通报. 2014(08)
[2]本体感觉在体育运动训练中的应用研究及其进展[J]. 王瑞米.  当代体育科技. 2014(05)
[3]振动训练的生理基础与应用研究进展[J]. 朱梅新,张新辉.  辽宁体育科技. 2009(03)

硕士论文
[1]快速伸缩复合训练对人大附中男足运动员灵敏素质影响实验研究[D]. 徐萌.北京体育大学 2013



本文编号：3010069