不同间歇时间跳绳训练对女大学生耐力的影响

发布时间：2021-02-07 04:56

　　研究目的及意义:跳绳作为一种常见的抗阻力运动,在运动员专业训练或是日常耐力锻炼中都得到了广泛的应用。对于跳绳来说,间歇训练法应该是比较适合其运动规律的一种训练方法。但如何合理的安排练习组数以及组间的间歇时间才能够取得良好的训练效果,目前缺乏深入的实验研究。该研究以女大学生为实验对象,以提高耐力水平为目标,设计两种不同的跳绳间歇训练方案,并考察两种实验安排下的训练效果,以期为女大学生通过跳绳运动提高耐力水平提供科学的参考和依据。研究方法:将30名参与者按照同质性原则分为两个实验组,一个对照组,每组10人,进行为期9周的实验干预,前2周为训练适应阶段,后7周为实际训练阶段,每周训练3次,训练内容为跳绳,跳绳速度为120次/分,训练负荷前2周为5组X2分钟,后7周为10组X2分钟,两个实验组的组间间歇时间分别为1分钟,2分钟。采用肺活量和20米折返跑测试以及1分钟半蹲起作为受试学生耐力水平的评价指标,通过单因素方差分析比较各组提高幅度之间的差异性。研究结果:1)两实验组学生实验后肺活量均值都显著提高（p=0.023,p=0.027）,分别由2568ml、2571ml提高到了 2736ml、2... 

【文章来源】：南京师范大学江苏省 211工程院校

【文章页数】：42 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 选题的背景依据和意义
    1.2 文献综述
        1.2.1 关于耐力素质的研究
        1.2.2 关于跳绳运动的研究
        1.2.3 关于抗阻力训练中组间间歇时间的研究
2 实验对象与方法
    2.1 实验对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 实验法
        2.2.2 数理统计法
3 结果与分析
    3.1 受试学生测试指标的基本情况
    3.2 实验前各组女大学生耐力素质指标测试结果比较
    3.3 实验后各组女大学生耐力素质测试结果比较
    3.4 各组学生实验前后耐力素质测试结果比较
        3.4.1 各组学生实验前后肺活量测试结果比较
        3.4.2 各组学生实验前后1min半蹲起测试结果比较
        3.4.3 各组学生实验前后20米折返跑测试结果比较
        3.4.4 各组学生实验前后安静心率测试结果比较
4 讨论
    4.1 实验设计安排的分析
    4.2 跳绳运动对女大学生耐力素质的影响
        4.2.1 跳绳运动对女大学生心肺耐力水平的影响
        4.2.2 跳绳运动对女大学生下肢肌肉耐力水平的影响
    4.3 跳绳运动中间歇时间对耐力的影响
5 结论
参考文献
致谢
附录


【参考文献】：
期刊论文
[1]大学生肌肉及心肺耐力适能评价指标与特征[J]. 李山,许崇高.  体育科学研究. 2017(06)
[2]螺旋藻补充对西部寒旱地区大学生有氧耐力及血液生化指标的影响[J]. 唐晓宏,丁斌,颜维宝,赵霞.  体育科技. 2017(03)
[3]优秀运动员良好心理素质与有氧耐力的互动影响研究[J]. 郝兴华,王迪.  当代体育科技. 2017(05)
[4]间歇训练法在提高青少年耐力素质方面的应用[J]. 张慧霞.  中国学校体育. 2017(02)
[5]男子中长跑运动员力量耐力训练方法的研究[J]. 白增全.  当代体育科技. 2016(29)
[6]大学生跳绳耐力训练方法研究[J]. 滕腾.  当代体育科技. 2016(25)
[7]12周花样跳绳运动对小学生体质的影响[J]. 焦佳欣,庄洁,丁超.  中国运动医学杂志. 2016(03)
[8]20～69岁人群肌肉耐力变化规律的试验研究[J]. 齐玉刚,刘政宇,谭思洁.  天津体育学院学报. 2016(01)
[9]不同组织形式短时跳绳运动对儿童执行功能的影响[J]. 陈爱国,赵忠艳,颜军.  中国运动医学杂志. 2015(09)
[10]论重复训练法、间歇训练法和持续训练法的不足与完善[J]. 崔性赫,郭可雷,吴阳.  四川体育科学. 2015(04)

硕士论文
[1]中美学生体质健康测试标准对比及实证研究[D]. 田翠兰.中北大学 2017
[2]20-39岁成年人肌肉耐力评价指标的筛选与标准的建立[D]. 闫啸宇.北京体育大学 2016
[3]跳绳运动对农村初中学生耐力素质影响的实验研究[D]. 李玉龄.长江大学 2015



本文编号：3021691