核心力量训练影响篮球投篮命中率研究

发布时间：2017-04-14 17:18

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【摘要】：当今篮球运动比赛节奏越来越快,身体对抗越来越激烈,拥有出色的力量素质才能在比赛中更轻松的完成技术动作。在高对抗、快节奏的篮球比赛中,运动员要在对抗中用最短的时间精确做出预判同时快速做出相应的技术动作,因此篮球运动员不但需要具备出色的四肢力量,还要有良好的核心力量作为基础;篮球是一项以投篮得分为目的的同场竞技类运动,投篮是篮球技术体系的核心,影响投篮命中率的因素有很多,其中运动员的力量素质是影响投篮命中率的重要因素,同时核心力量是力量素质的重要组成部分,本文主要以核心力量为出发点,来研究其对投篮命中率的影响。通过文献资料法、专家访谈法,对核心区域的划分和核心力量的定义,核心力量的作用,核心力量的训练方法以及影响投篮命中率的主要因素进行研究。通过实验法,对16名篮球专项的研究生进行传统力量训练和核心力量训练,并在实验前和试验后对实验者进行定点投篮、一分钟投篮、运球急停投篮的命中率测试,并结合影响投篮命中率的主要因素进行深入分析,得出以下结论:1.两种训练方法都对三项投篮产生了一定的影响,其中定点投篮和一分钟投篮没有显著提高,同时运球急停投篮存在显著差异性。2.由于篮球运动的高对抗性,所以在投篮技术动作中拥有出色的核心力量是投篮稳定的重要条件,同时核心区域的力量在整个投篮动作中起着中枢作用,核心力量训练能有效提高核心区域的力量素质,故而核心力量训练对于不稳定状态下的投篮命中率有着一定的积极影响,对稳定状态下的投篮命中率没有显著影响。
【关键词】：核心力量 篮球教学 投篮命中率
【学位授予单位】：武汉体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G841
【目录】：

• 摘要5-6
• Abstract6-8
• 1.前言8-18
• 1.1 选题背景及依据8-10
• 1.2 研究目的10
• 1.3 研究意义10-11
• 1.4 文献综述11-18
• 1.4.1 国内外研究现状11-13
• 1.4.2 核心力量的定义13-15
• 1.4.3 核心力量的训练方法和评价方法15-16
• 1.4.4 核心力量对运动表现的作用16-18
• 2.研究对象与方法18-24
• 2.1 研究对象18
• 2.2 研究方法18-24
• 2.2.1 文献资料法18
• 2.2.2 专家访谈法18
• 2.2.3 实验法18-24
• 3 结果与分析24-36
• 3.1 核心力量训练影响篮球投篮命中率的理论分析24-31
• 3.1.1 影响投篮命中率的因素24-25
• 3.1.2 投篮技术动作分析25-26
• 3.1.3 核心力量训练对篮球运动的影响26-29
• 3.1.4 核心力量训练对篮球投篮技术的影响29
• 3.1.5 核心力量训练影响投篮命中率分析29-31
• 3.2 针对投篮技术的核心力量训练实施要求31
• 3.2.1 针对投篮技术的核心力量训练方法31
• 3.2.2 针对投篮技术的核心力量训练注意事项31
• 3.3 核心力量训练影响投篮命中率的实验对照31-36
• 4.结论与建议36-38
• 4.1 结论36
• 4.2 建议36-38
• 参考文献38-41
• 附件41-42
• 致谢42-43

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本文编号：306485