最大脂肪氧化强度和交叉点强度训练对年轻超重女性血脂代谢的影响

发布时间：2021-03-15 04:59

　　研究目的:机体在不同的运动强度下利用的能源物质不同,本研究基于对人体三大能源系统的认识,探讨运动强度和底物利用之间的关系。人体不存在某一个或者某几个供能系统单独供能,而是在运动的过程中,机体随着运动强度变化,磷酸原系统、糖酵解系统和氧化能系统不同比例的动态变化,根据这一原理在不同运动强度下的底物利用变化图中可以发现两个有趣的点:最大脂肪氧化点和交叉点。本研究使用这两点所对应的运动强度进行运动干预,首先探索交叉点强度运动减脂方案的建立和效果评估,然后分析比较不同干预方案对人体血脂代谢的干预效果,探讨如何使脂肪以最有效率的方式被消耗和利用,为科学减肥运动提供理论依据。研究方法:招募筛选出符合筛选标准的39名年轻超重女性,将其随机分为交叉点强度组（COP组）、最大脂肪氧化强度组（FATmax组）和对照组,进行基线指标测试,包括形态指标测试、身体成分指标测试、空腹血液指标测试和最大摄氧量测试。对COP组受试者进行交叉点运动试验,对FATmax组受试者进行最大脂肪氧化运动试验。据此制定个性化运动干预方案,并用于指导锻炼,运动干预为期8周,每周运动4次,每次45min,运动方式为走跑,在运动前有5... 

【文章来源】：北京体育大学北京市 211工程院校

【文章页数】：74 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

运动中底物利用变化图

交叉点

最大脂肪氧化率点


本文编号：3083601