两种振动训练形式与传统抗阻训练对下肢爆发力影响的比较研究

发布时间：2021-03-23 13:55

　　振动训练作为一种比较新兴的力量训练方法,近年来越来越受到健身行业和竞技领域的青睐,但力量增长的适宜振动频率和振幅仍存在较大的分歧与争议。在同一频率、同一振幅和同一负荷下,不同振动训练形式对机体的影响也可能存在差异。本研究以两种不同振动训练形式为切入点,选取了Power plate和Galileo900振动平台在同一频率、同一振幅和同样为50%1RM负荷下进行实验,同时以传统抗阻组作为对照,试图揭示两种不同振动训练形式与传统抗阻训练中哪一种训练形式对下肢爆发力的增长更有效果。本研究以北京体育大学18名体教专业田径专项的男生（本科）作为实验对象。将实验对象分为Ⅰ组（Power plate振动训练组）6人,Ⅱ组（Galileo900振动训练组）6人,Ⅲ组（传统抗阻训练组）6人,施加同样为50%1RM的杠铃负荷,将两个振动组的振幅固定在2mm,频率在30Hz,每周2次,共8周。实验前后分别进行最大力量、立定跳远、预蹲纵跳、30m的测试。对比分析实验前后受试者各项指标的变化情况,得出以下研究结论：（1）经过8周的训练,三组下肢最大力量均有增长。两种振动组（Ⅰ组和Ⅱ组）对提高下肢最大力量产生的效果... 

【文章来源】：北京体育大学北京市 211工程院校

【文章页数】：68 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 研究目的
    1.3 研究意义
    1.4 研究路线
2 文献综述
    2.1 爆发力概念的界定
    2.2 爆发力的影响因素
        2.2.1 肌肉的生理横断面
        2.2.2 白肌纤维在肌肉中所占的比重
        2.2.3 参与活动的肌纤维数量
        2.2.4 运动单位的募集
    2.3 振动训练概念的界定
    2.4 振动训练历史与发展
    2.5 振动训练的理论基础
        2.5.1 振动训练的神经生理学原理
        2.5.2 运动生物力学原理
    2.6 振动训练的注意事项
        2.6.1 身体姿势的控制
        2.6.2 振动频率和振幅的选取
        2.6.3 避开共振区
        2.6.4 振动训练与抗阻训练相结合
    2.7 振动训练国内外研究现状
        2.7.1 国外研究现状
        2.7.2 国内研究现状
3 研究假设、对象与方法
    3.1 研究假设
    3.2 研究对象
    3.3 研究方法
        3.3.1 文献资料法
        3.3.2 实验法
        3.3.3 数理统计法
    3.4 预实验
4 研究结果
    4.1 实验前、后三组受试者半蹲最大力量变化比较与分析
    4.2 实验前、后三组受试者立定跳远变化比较与分析
    4.3 实验前、后三组受试者预蹲纵跳变化比较与分析
        4.3.1 实验前、后三组受试者预蹲纵跳腾空时间变化比较与分析
        4.3.2 实验前、后三组受试者预蹲纵跳高度变化比较与分析
        4.3.3 实验前、后三组受试者预蹲纵跳功率变化比较与分析
    4.4 实验前、后三组受试者30m测试变化比较与分析
        4.4.1 实验前、后三组受试者30m测试中5m段所用时间变化比较与分析
        4.4.2 实验前、后三组受试者30m测试中5m段瞬时速度变化比较与分析
        4.4.3 实验前、后三组受试者30m测试中10m段所用时间变化比较与分析
        4.4.4 实验前、后三组受试者30m测试中10m段瞬时速度变化比较与分析
        4.4.5 实验前、后三组受试者30m测试中20m段所用时间变化比较与分析
        4.4.6 实验前、后三组受试者30m测试中20m段瞬时速度变化比较与分析
        4.4.7 实验前、后三组受试者30m所用时间变化比较与分析
        4.4.8 实验前、后三组受试者30m瞬时速度变化比较与分析
        4.4.9 实验前、后三组受试者5m、10m、20m、30m平均速度变化
5 分析与讨论
    5.1 实验验证
        5.1.1 验证假设1
        5.1.2 验证假设2
        5.1.3 验证假设3
    5.2 本研究的不足之处
6 结论与建议
    6.1 结论
    6.2 建议
致谢
参考文献
附录（A）
附录（B）
附录（C）
附录（D）
附录（E）
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果


【参考文献】：
期刊论文
[1]不同频率振动训练对下肢爆发力和柔韧性的即时影响研究[J]. 刘卉,凤翔云.  体育科学. 2010(12)
[2]振动训练法研究进展[J]. 宋佩成,李玉章.  体育科研. 2010(02)
[3]振动训练的生理基础与应用研究进展[J]. 朱梅新,张新辉.  辽宁体育科技. 2009(03)
[4]不同频率振动刺激力量训练对膝关节肌群肌力影响的实验研究[J]. 任满迎,潘磊,魏永旺.  首都体育学院学报. 2008(03)
[5]振动训练时发展肌肉力量效果影响的实验研究[J]. 曾纪荣,王兴泽.  北京体育大学学报. 2007(10)
[6]负重振动练习与超等长练习对下肢力量影响的比较研究[J]. 李铁军,张林鸿.  西安体育学院学报. 2005(05)
[7]试析田径运动爆发力训练的有效途径[J]. 乔平,熊文.  广州体育学院学报. 2001(01)
[8]爆发力的定义[J]. 吴忠贯,黄圣方.  北京体育学院学报. 1993(02)

博士论文
[1]振动训练对网球运动员上肢运动能力的影响研究[D]. 周桂琴.北京体育大学 2011

硕士论文
[1]振动训练法对篮球运动员弹跳素质的影响[D]. 丁佳宁.北京体育大学 2013
[2]振动训练对北体大足球专业学生下肢最大力量、爆发力影响的研究[D]. 傅磊.北京体育大学 2010
[3]振动力量训练对跳远运动员下肢肌力变化影响的实验研究[D]. 钟家银.首都体育学院 2010
[4]不同速度离心力量训练对下肢肌肉快速力量的影响[D]. 苗欣.北京体育大学 2010
[5]同振幅下不同频率振动刺激对肌肉力量训练效果的对比研究[D]. 任满迎.河北师范大学 2007
[6]我国优秀女子短跑运动员百米跑全程速度变化特征的研究[D]. 郭树涛.北京体育大学 2003



本文编号：3095912