功能性训练对大学生FMS和体质健康水平影响的实证研究

发布时间：2021-03-24 01:00

　　目的:探讨功能性训练对大学生FMS和体质健康的影响的效果。方法:以68名在校普通大学生为实验对象（实验组、对照组各34人,男女生均等）,进行15周（每周2次）的功能性训练,实验前后测试各项指标（7个FMS指标、7个体质健康指标）,并对结果进行比较和分析。结果:实验组实验前后FMS测试指标具有显著差异（P<0.05,P<0.01）;体质健康测试的七项指标也得到明显提升,具有极显著差异（P<0.01）;通过主观感受调查,发现大多数学生对功能性训练具有较高的认识和兴趣。结论:15周的功能性训练对改善大学生功能性运动障碍、降低运动风险和提高体质健康水平具有良好效果。

【文章来源】：福建体育科技. 2020,39(04)

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