非稳定地面快速伸缩复合训练研究进展

发布时间：2021-03-27 01:55

　　通过文献资料法和逻辑分析法对非稳定地面快速伸缩复合训练（unstable plyometric training,UPT）和稳定地面快速伸缩复合训练（stable plyometric training,SPT）的训练效果进行比较,总结UPT对运动员生理生化指标、力学指标以及下肢爆发力的影响。研究认为:在损伤风险方面,UPT能够减小冲击力对骨骼、韧带、肌肉产生的伤害,降低训练后延迟性肌肉酸痛程度与CK浓度,但UPT中存在不稳定因素,增加了跳跃难度,易导致膝关节外翻及更早产生疲劳;在训练效益方面,UPT更有助于提高下肢向心力量、改善肌间协调性以及增强躯干稳定性,对下肢爆发力发展有一定促进作用。由于地面的柔顺性,UPT会降低肌肉的离心-向心转化速率,限制反应力量发展。研究建议采用混合非稳定地面形式的快速伸缩复合训练。 

【文章来源】：中国运动医学杂志. 2020,39(07)北大核心CSCD

【文章页数】：8 页

【文章目录】：
1 研究方法
    1.1 检索策略
    1.2 文献纳入与排除标准
    1.3 文献筛选与资料提取
2 不同地面快速伸缩复合训练对损伤风险的影响
    2.1 生理指标
    2.2 生物力学参数
3 非稳定地面快速伸缩复合训练对下肢爆发力的影响
    3.1 单一非稳定地面快速伸缩复合训练对下肢爆发力的影响
    3.2 混合非稳定地面快速伸缩复合训练对下肢爆发力的影响
4 非稳定地面快速伸缩复合训练的负荷控制
5 小结与展望
    5.1 小结
    5.2 展望


【参考文献】：
期刊论文
[1]踝关节稳定程度差异对侧跳落地缓冲模式影响的研究[J]. 张帆,王竹影,吴志建,宋彦李青.  中国体育科技. 2020(02)
[2]肌肉“拉长—缩短周期”运动理论及其在爆发力训练中的应用研究进展[J]. 李志远,虞松坤,杨铁黎.  中国运动医学杂志. 2019(03)
[3]超等长训练方法的应用及其训练启示[J]. 刘瑞东,徐文祥,姜自立,李庆.  体育学研究. 2018(05)
[4]足弓的运动功能进展及其在人体运动中的生物力学贡献[J]. 张燊,张希妮,崔科东,傅维杰,刘宇.  体育科学. 2018(05)
[5]疲劳对跳下和突然变向的生物力学影响[J]. 江键鑫,胡新尧,曲行达.  中国运动医学杂志. 2018(04)
[6]不同类型增强式训练对辅助性T细胞相关因子水平的影响[J]. 冯宏伟.  基因组学与应用生物学. 2018(03)
[7]不同疲劳诱导方案对落地时下肢关节力学、刚度和能量吸收的影响[J]. 张希妮,傅维杰,夏锐,刘宇.  体育科学. 2017(11)
[8]训练新方法——水中超等长训练及在运动训练中的应用[J]. 张晓晖.  中国体育科技. 2014(06)
[9]竞技体能训练理论与实践热点及启示[J]. 陈小平,褚云芳,纪晓楠.  体育科学. 2014(02)
[10]增强式训练:释义与应用[J]. 王力男.  北京体育大学学报. 2012(04)

博士论文
[1]运动鞋和紧身装备对冲击力、软组织振动及肌肉活动影响的研究[D]. 傅维杰.上海体育学院 2011

硕士论文
[1]不同地面快速伸缩复合练习发展少儿下肢快速力量的实验研究[D]. 尹贻杰.北京体育大学 2017



本文编号：3102652