瑞士球训练对跳远运动员核心稳定性影响的实验研究 ——以武汉体育学院跳远训练队为例
发布时间：2021-04-04 12:48
瑞士球最开始发明是作为一种孩童玩具,后经学者发现瑞士球的练习有助于治愈运动神经受损的人,经过几十年的研究与发展,瑞士球逐渐成为核心稳定性训练的方法。瑞士球由于具有简便易携的特点,现在学校、家庭、健身俱乐部、训练队随处可见,成为一种大众健身器材被广泛使用。跳远运动由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成,在跳远过程中助跑、起跳是跳远的关键部分,在所有影响跳远成绩的因素中,助跑速度对成绩的贡献率高达70%以上,尽管如此,我们也不可忽视腾空和落地的技术动作。在腾空技术动作中,由于起跳会产生身体前旋,腾空任务就是维持身体平衡克服身体产生的身体前旋,为落地作出最佳的身体姿势。人在空中是无法借力的,在腾空阶段主要靠人体自身的核心稳定性来控制身体的姿势,核心稳定性强则越易控制身体姿势作出完美的空中动作。瑞士球训练过程中,主要练习核心肌群、胸肌、肩部肌群和臀肌,提高核心稳定性,这在跳远过程中与运动员所做腾空动作的肌群有关联。在本文中,采用文献资料法、数理统计法和实验法对武汉体育学院跳远训练队的8名运动员进行实验,4名为对照组采用传统训练方法,4名为实验组采用瑞士球训练方法。测试结果分为两方面进行比较分析,一...
【文章来源】：武汉体育学院湖北省
【文章页数】：55 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
实验前、中、后两组矢状面核心肌群能力的对比
硕士学位论文MASTER"STHESIS18刺激强度效果并未达到理想效果。实验组女运动员折线图上可以看出，前四周和后四周在增加强度上，矢状面核心肌群并没有明显变化，这表明增加强度对女运动员矢状面核心肌群并不显著。在折线图上可以看出，对照组男、女运动员在实验前后矢状面核心稳定性增长速度较缓慢。4.3.2实验前、中、后两组额状面核心肌群能力的比较表4-6实验前、中、后两组额状面核心肌群能力的对比结果组别例数前测（秒）中测（秒）后测（秒）前后测差值（秒）男275.25±6.9384.31±1.1890.13±1.3914.88±5.54实验组女264.57±0.8674.12±0.9481.57±1.1817±0.71对照组男273.02±0.4274.15±0.2675.93±0.822.92±1.25女264.28±0.6264.71±0.5569.33±0.64.05±1.22T男－0.46－10.83－12.44女－0.39－12.21－11.1P男0.730.0170.013女0.740.0140.031如表4-6所示，实验前实验组和对照组额状面核心肌群能力测试结果无统计学意义，这表明在实验前两组受试者核心肌群能力在矢状面达到选材标准，不存在显著性差异。在训练8周后，测试结果发生变化。实验组水平面核心肌群能力上男生从75.25±6.93秒增加到90.13±1.39秒，前后差值14.88±5.54秒；女生从64.57±0.86秒增加到81.57±1.58秒，前后差值17±0.71秒。对照组增加幅度较小，男生从73.32±0.42秒增加到75.93±0.82秒，前后差值2.92±1.25秒；女生从64.28±0.62秒增加到68.33±0.60秒，前后差值4.05±1.22秒。实验后，实验组额状面核心肌群能力得到显著提高；对照组也有所提升，但提升幅度较校图4.2实验前、中、后两组额状面核心肌群能力的对比
硕士学位论文MASTER"STHESIS20图4.3实验前、中、后两组额状面核心肌群能力的对比如图4.3所示，在折线图上可以看出，实验组男运动员前四周水平面核心肌群增长较快，在后四周加大瑞士球训练强度，而水平面核心肌群增长速度有所下降，这表明增加的刺激强度效果并未达到理想效果；实验组女运动员在后四周增加刺激强度上，额状面核心肌群并没有明显变化，这表明增加强度对女运动员矢状面核心肌群并不显著。在折线图上可以看出，对照组男、女运动员在实验前后水平面核心稳定性增长速度较缓慢，增加刺激强度无明显变化。4.4实验前后实验组和对照组跳远专项力量测试成绩比较分析4.4.1实验前后实验组和对照组立定跳远成绩比较分析表4-8实验前后实验组和对照组立定跳远成绩对比结果组别例数前测（米）后测（米）前后测差值（米）男22.89±0.063.09±0.010.20±0.04实验组女22.38±0.042.61±0.050.24±0.05对照组男22.93±0.042.99±0.010.07±0.02女22.35±0.12.34±0.06－0.1±0.04T男－0.747.07女0.345.17男0.550.02P女0.790.04如表4-8所示，在跳远专项力量测试评价指标上，实验前实验组和对照组在立定跳远上测试结果无统计学意义，这表明在实验前两组受试者在专项力量测试指标立定跳远上不存在显著性差异。在训练8周后，测试结果发生变化。实验组立定跳远测试成绩上男生从2.89±0.06米增加到3.09±0.01米，前后差值0.20±0.04米；女生从2.38±
【参考文献】：
期刊论文
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博士论文
[1]核心稳定性理论及其在高水平沙滩排球运动员中的实证研究[D]. 赵亮.北京体育大学 2009
[2]中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究[D]. 冯树勇.北京体育大学 2001
硕士论文
[1]功能性训练在体育院系跳远教学中的实验研究[D]. 许正东.广州体育学院 2019
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[9]核心稳定性理论在普通高校健美操训练中的应用研究[D]. 刘利.西南交通大学 2009
本文编号：3118063
【文章来源】：武汉体育学院湖北省
【文章页数】：55 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
实验前、中、后两组矢状面核心肌群能力的对比
硕士学位论文MASTER"STHESIS18刺激强度效果并未达到理想效果。实验组女运动员折线图上可以看出，前四周和后四周在增加强度上，矢状面核心肌群并没有明显变化，这表明增加强度对女运动员矢状面核心肌群并不显著。在折线图上可以看出，对照组男、女运动员在实验前后矢状面核心稳定性增长速度较缓慢。4.3.2实验前、中、后两组额状面核心肌群能力的比较表4-6实验前、中、后两组额状面核心肌群能力的对比结果组别例数前测（秒）中测（秒）后测（秒）前后测差值（秒）男275.25±6.9384.31±1.1890.13±1.3914.88±5.54实验组女264.57±0.8674.12±0.9481.57±1.1817±0.71对照组男273.02±0.4274.15±0.2675.93±0.822.92±1.25女264.28±0.6264.71±0.5569.33±0.64.05±1.22T男－0.46－10.83－12.44女－0.39－12.21－11.1P男0.730.0170.013女0.740.0140.031如表4-6所示，实验前实验组和对照组额状面核心肌群能力测试结果无统计学意义，这表明在实验前两组受试者核心肌群能力在矢状面达到选材标准，不存在显著性差异。在训练8周后，测试结果发生变化。实验组水平面核心肌群能力上男生从75.25±6.93秒增加到90.13±1.39秒，前后差值14.88±5.54秒；女生从64.57±0.86秒增加到81.57±1.58秒，前后差值17±0.71秒。对照组增加幅度较小，男生从73.32±0.42秒增加到75.93±0.82秒，前后差值2.92±1.25秒；女生从64.28±0.62秒增加到68.33±0.60秒，前后差值4.05±1.22秒。实验后，实验组额状面核心肌群能力得到显著提高；对照组也有所提升，但提升幅度较校图4.2实验前、中、后两组额状面核心肌群能力的对比
硕士学位论文MASTER"STHESIS20图4.3实验前、中、后两组额状面核心肌群能力的对比如图4.3所示，在折线图上可以看出，实验组男运动员前四周水平面核心肌群增长较快，在后四周加大瑞士球训练强度，而水平面核心肌群增长速度有所下降，这表明增加的刺激强度效果并未达到理想效果；实验组女运动员在后四周增加刺激强度上，额状面核心肌群并没有明显变化，这表明增加强度对女运动员矢状面核心肌群并不显著。在折线图上可以看出，对照组男、女运动员在实验前后水平面核心稳定性增长速度较缓慢，增加刺激强度无明显变化。4.4实验前后实验组和对照组跳远专项力量测试成绩比较分析4.4.1实验前后实验组和对照组立定跳远成绩比较分析表4-8实验前后实验组和对照组立定跳远成绩对比结果组别例数前测（米）后测（米）前后测差值（米）男22.89±0.063.09±0.010.20±0.04实验组女22.38±0.042.61±0.050.24±0.05对照组男22.93±0.042.99±0.010.07±0.02女22.35±0.12.34±0.06－0.1±0.04T男－0.747.07女0.345.17男0.550.02P女0.790.04如表4-8所示，在跳远专项力量测试评价指标上，实验前实验组和对照组在立定跳远上测试结果无统计学意义，这表明在实验前两组受试者在专项力量测试指标立定跳远上不存在显著性差异。在训练8周后，测试结果发生变化。实验组立定跳远测试成绩上男生从2.89±0.06米增加到3.09±0.01米，前后差值0.20±0.04米；女生从2.38±
【参考文献】：
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[2]中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究[D]. 冯树勇.北京体育大学 2001
硕士论文
[1]功能性训练在体育院系跳远教学中的实验研究[D]. 许正东.广州体育学院 2019
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[9]核心稳定性理论在普通高校健美操训练中的应用研究[D]. 刘利.西南交通大学 2009
本文编号：3118063
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