高中生“阳光长跑”无氧阈心率强度控制干预效果

发布时间：2021-04-07 17:04

　　目的通过实验研究建立青少年"阳光长跑"个体适宜强度（无氧阈心率）回归方程,以改变目前全国青少年"阳光长跑"中强度随意的现状。方法以我国X市3所（A、B、C）中学的高中生为样本,按随机抽样原则从中抽取研究对象,分2个阶段进行研究。①从3所中学高中各年级中抽取男、女生共593名,通过实验测试获得基础数据,以文献资料法和专家法筛选出的指标为自变量、无氧阈心率为因变量,建立个体无氧阈心率回归方程。②来自3所中学高二年级的学生（共204名）,分别以3种模式[按照无氧阈心率强度（基于所建立的个体无氧阈心率回归方程）监控、不按强度但严格监控、不监控自主式]完成"阳光长跑",12周后,比较实验前后3所中学高中生最大摄氧量（VO₂max）、基础心率指标的变化情况。结果 3所中学高中生按不同模式完成长跑后,其基础心率均未出现降低现象（P均大于0.05）;A中学男、女生VO₂max均出现不同程度增长现象（t=2.804,P<0.01;t=2.831,P<0.01）;B中学女生VO₂max出现一定程度增长现象（t=2.337,P&l... 

【文章来源】：上海体育学院学报. 2020,44(03)北大核心CSSCI

【文章页数】：11 页

【文章目录】：
1 研究方法
    1.1 特尔菲法
    1.2 实验法
        1.2.1 实验对象
        1.2.2 实验方案
        1.2.3 实验指标及测试方法
        1.2.4 实验条件控制
    1.3 数理统计法
2 研究结果
    2.1 第1阶段实验结果
        2.1.1 指标的理论初选与专家问卷复选结果
        2.1.2 个体VT心率回归方程的确立
    2.2 第2阶段实验结果
        2.2.1“阳光长跑”适宜负荷强度干预组的个体VT心率
        2.2.2 训练效果比较
3 讨论
    3.1 实验分组对实验效果的影响和控制
    3.2 高中生“阳光长跑”个体VT心率回归方程的科学性、有效性
        3.2.1 科学性
        3.2.2 有效性
    3.3 高中生个体VT心率回归方程异同分析
        3.3.1 共同点
        3.3.2 不同点
    3.4“阳光长跑”实证研究经验总结及建议
        3.4.1 实施“小团体”分组模式可缓解枯燥并提高训练效果
        3.4.2 制定可行的管理运行机制
        3.4.3 加强校园体育文化建设
4 结论与展望
    4.1 结论
    4.2 不足与展望
作者贡献声明：


【参考文献】：
期刊论文
[1]无锻炼规律健康成年人最大心率与无氧阈心率推算公式的实证研究[J]. 王琨,张明军,苟波,王翠萍.  西安体育学院学报. 2017(06)
[2]基于年龄预测我国大学生最大心率的有效性研究[J]. 王军利,张冰.  中国运动医学杂志. 2017(08)
[3]基于“互联网+”的校园智慧阳光长跑模式研究与实践——以杭州科技职业技术学院为例[J]. 潘晓萍,方小强.  林区教学. 2016(11)
[4]新形势下我国高校体育改革与创新研究——以清华大学长跑制度为例[J]. 刘波,刘静民.  中国学校体育(高等教育). 2016(01)
[5]9-11岁不同体质儿童运动靶心率的研制[J]. 杨春华,谭思洁.  南京体育学院学报(自然科学版). 2013(02)
[6]我国普通男性青年跑节省化（RE）测试方法的建立[J]. 王国军,席翼,武雅琼.  中国体育科技. 2013(01)
[7]我国18～23岁普通男性跑节省化测试跑速研究[J]. 王国军,席翼,武雅琼,温含.  中国运动医学杂志. 2012(10)
[8]9～10岁肥胖儿童减肥运动处方的研制及效果观察[J]. 谭思洁,杨春华.  中国运动医学杂志. 2011(01)
[9]对运动适宜强度阈公式的讨论与研究[J]. 李晓勇.  山西师大体育学院学报. 2010(01)
[10]中国城镇居民身体脂肪分布及增龄变化规律的研究[J]. 江崇民,张一民,张彦峰,邹亮畴,籍晓蕾.  体育科学. 2008(08)

博士论文
[1]美国儿童青少年适宜体力活动推荐量的研究[D]. 关尚一.华东师范大学 2010

硕士论文
[1]普通高校大学生课外体育锻炼健身跑运动心率与能量消耗研究[D]. 刘秋月.中国矿业大学 2016



本文编号：3123848