搏击运动对肥胖女性体脂成分的影响

发布时间：2021-04-20 03:17

　　在社会不断发展的形势下,人们开始追逐高质量的生活方式,健身意识也在不断增强。传统的运动项目已经无法满足人们的锻炼减肥需求,新型的健身减肥方式已经逐渐吸引了人们的眼球。搏击运动作为一种实用、易学的运动项目,已经在减肥市场上被越来越多的消费者所接受。搏击类运动有趣味性强,可以让运动者全情投入等特点,是很容易让人们积极坚持的运动项目。经知网等科研资源检索,通过搏击训练作为干预手段减肥的实验研究相对较少。本文将运用实验法对搏击运动对肥胖女性体脂成分的影响进行研究,通过搏击训练干预肥胖女性的身体指标。研究方法:将60名受试者随机分为三个组别:实验组（n=20）、对照1组（n=20）、对照2组（n=20）进行三个阶段共计12周的运动干预,其中实验组采用搏击运动进行运动干预,对照1组采取中低强度传统运动方式干预,对照2组不进行运动干预。实验组采用搏击动作训练30组中高强度的搏击动作组,每组动作用时3min,每组间歇2min。实验前后测量受试者的体脂百分比（Fat%）;腰围;体重;腰臀比（WHR）;身体质量指数BMI。实验结果:实验组减脂及健身塑形效果明显好于对照1、2组,在进行了搏击运动之后实验组的... 

【文章来源】：河北师范大学河北省

【文章页数】：47 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
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引言
1 文献综述
    1.1 搏击运动的概念
    1.2 搏击运动的特点
    1.3 减肥的现状及难点
    1.4 搏击减肥的可能性
        1.4.1 搏击运动的运动强度
        1.4.2 搏击运动的趣味性
        1.4.3 搏击运动的全面性
2 研究对象与方法
    2.1 研究对象
    2.2 实验设计
    2.3 实验方案
    2.4 日常膳食及身体活动评测
    2.5 测试标准
    2.6 统计学分析
3 研究结果
    3.1 受试者基本情况和实验完成情况
    3.2 实验中检测数据
    3.3 能量管理
    3.4 实验组前后数据
    3.5 对照1组12周干预前后数据
    3.6 对照2组12周干预前后数据
    3.7 12 周运动干预后各组间指标数据
4 讨论与分析
    4.1 研究结果讨论与分析
    4.2 实验组前后发生变化的原因分析
    4.3 实验组与对照1、2组训练效果分析
    4.4 本研究的价值与意义
    4.5 本研究的局限及建议
结论
参考文献
附录
致谢


【参考文献】：
期刊论文
[1]浅析有氧搏击的价值及对大众健身的影响[J]. 程志刚.  当代体育科技. 2018(22)
[2]“拳击进校园”开展中存在的问题及对策研究[J]. 何凌辉,周立.  当代体育科技. 2016(30)
[3]健康的阶层差异:肥胖流行背景下“富贵病”成因研究[J]. 倪国华,郑风田.  中国软科学. 2014(10)
[4]成年人肥胖及其影响因素的纵向研究[J]. 李森,盛蕾.  中国体育科技. 2014(02)
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[6]2010年我国中心型肥胖流行状况及腰围分布特征分析[J]. 姜勇,张梅,李镒冲,李晓燕,王丽敏,赵文华.  中国慢性病预防与控制. 2013(03)
[7]论散打运动技术特点及发展趋势[J]. 宋健.  才智. 2013(07)
[8]有氧运动综合干预对肥胖青少年认知能力的影响研究[J]. 孙剑,陈平.  武汉体育学院学报. 2013(01)
[9]高校开展散打课程的必要性研究[J]. 尚玢.  搏击(武术科学). 2012(01)
[10]搏击运动:人类本性的延承与不同文化符号的传达[J]. 王智慧.  北京体育大学学报. 2012(01)

硕士论文
[1]中国高水平商业自由搏击赛事开展现状与对策研究[D]. 贾思航.河北师范大学 2017
[2]比较视野下跆拳道与散打对青少年身体素质的影响研究[D]. 李勇飞.云南师范大学 2016
[3]武术散打发展的制约因素研究[D]. 邹开兵.山东体育学院 2013
[4]长春市普通高校武术散打教学现状的分析与对策[D]. 黄凯.吉林大学 2012



本文编号：3148871